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Power_tr00

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  1. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    novo nutri vai te dar animo pra seguir com sua disciplina, então 100% de certeza de que vai dar bão segue vencendo
  2. Power_tr00
    duas coisas: 1 - terça feita minha ciática cantou feio e fugi do treino de pesos para ficar me cuidando em casa 2 - no sábado eu tava melhor, e na verdade mesmo quando estou meio mal se puder ir lutar, eu vou lutar! foi treino mais técnico com um sparring de clinch queda e chão no final, sempre bom treinar, me divertir, não me lesionar nem machucar ninguém kkkkk e comprei uma coquilha nova de marca melhor... dica do tio, nunca economizem com coquilha numa arte marcial onde o treino envolve chutar as bolas do coleguinha
  3. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! Sábado rolou luta e, milagrosamente estou bem, não me lesionei, nem piorou as lesões velhas começou com aquecimento do capeta, depois treino de clinch com queda. Depois umas posições com alternativas para quando se está em 100kg e oponente defende kimura - coisas malvadas, adorei - tipo, coisa que em campeonato dá desqualificação, mas pra defesa pessoal, se vc não está roubando , vc nem está tentando pra finalizar rolou 20 minutos de sparring e depois treinamos algumas imobilizações policiais e foi isso amanhã treino com pesos, hoje trânsito tava tão ruim que cheguei na hora de entrar pro trabalho
  4. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Quando espera-se o sucesso, ele costuma vir o importante é não estressar, e aumentar o gasto calórico é sempre bom terra é uma batalha, se não for assim foi feito errado ou com carga de aquecimento segue seu plano, segue vencendo
  5. Power_tr00
    fala, povo, pulso está melhorando, amanhã vou lutar! ficar de boa no treino pra voltar ao aço semana que vem, e vou ficar umas 3 semaninhas mandando um treino mais sussegado pra ver como estou e ir construindo a partir daí
  6. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    o dia em que a mulherada perceber o que vc já sabe: que treinar ombros ajuda a dar a impressão de cintura mais fina, haverá muito mais mulher feliz com resultados de treinos sobre estar de boas com aeróbico, é cíclico, há tempo em que a gente curte eles, aproveite o importante é se divertir no processo segue seu plano
  7. Power_tr00
    1- treine 2 - coma bem 3 - descanse 4 - estude 5 - vire gente e aprenda a ganhar grana 6 - foque em crescer como pessoa 7 - sabe o cara que vai aparecer te oferecendo uns danones ? nessa idade nem rele neles 8 - beba água, muita água - multiplique seu peso por 50 e beba essa quantidade de mililitros por dia 9 - releia a lista
  8. Power_tr00
    NEssa semana estou de molho no opiáceo e antinflamatório é mais prudente não treinar com peso. Opiáceo e academia é receita pra dar merda
  9. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    #EuJÁSabia! segue vencendo
  10. Power_tr00
    voto com o relator vá testar sua força contra o mundo e , acredite, é melhor um amigo apertar seu pescoço no tatame do que um fingindo apertar sua mão no trabalho
  11. Power_tr00
    no fundo, no fundo, você é estourado?
  12. Power_tr00
    FAla, meu povo, bom dia! Sábado eu tava meio zoado, mas fui lutar mesmo assim aquecimento do capeta treino técnico com manoplas, bater saco sparring leve no domingo senti meu pulso gritando acho que bati demais no saco , to com traumatismo superficial do pulso
  13. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Como eu havia dito, você sabe o caminho pra recuperar o gás e intensidade de treino antes do natal chegar estará melhor do que estava antes... só segue com calma e constância
  14. Power_tr00
    deixa eu rolar um d20 aqui para ver o que o universo tem a dizer: Entendedores entenderão
  15. Power_tr00
    Fala, meu povo! Sábado rolou treino de porradaria. aquecimento bem capetudo com a porra de um sprawl com saltos agachado que tão com pump desde sábado Mesmo esquema do ultimo treino, clinch com mextrão pra dar aquela humildade, depois alternando duplas depois sparring full contact acho que perdi o controle e pessoal do CT ficou assustado, tiveram de intervir e separar tava fazendo sparring com parça, policial civil, nego de quase 1,90m e 130 kg socado de músculos, maluco parrudo, acostumado com violência de região metropolitana achei que ele fosse aguentar se eu deixasse soltinho... não aguentou e vi horror nos olhos dele quando povo me puxou pra longe Domingo ele me manda msg - teve duas luxações e escoriações e morrendo de rir, o cara é mais louco do que eu detalhe, ele é um dos poucos que topa sem pensar em arrumar uma porradaria livre comigo no ultimo exame de graduação o sparring com ele foi igual luta do Don frye com takaiama dois loucos se socando e rindo alto (ver gif abaixo pra referência) Amanhã acho que consigo voltar aos treinos com aço
  16. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    vai chegar no auge do verão em boas condições segue vencendo
  17. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    alegre em ver que está se recuperando logo pega ritmo e engrena marcha segue vencendo
  18. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! Sábado foi dia de luta, e que dia bom! treino inteiro foi só escola de combate o aquecimento foi clinch com queda e evolução no chão, foi uma hora disso, aumentando intensidade. primeira meia hora foi treinar com mextrão = me fodi, mas aprendi demais - o cara pesa 108 kg seco nele força bruta quase não funciona, eu disse QUASE kkkkk depois foi alternando duplas, pau torando solto, tive de ir pro "cantinho da vergunha umas duas vezes pra deitar de pernas pra cima pra recuperar folego, mas impressionante como tenho conseguido recuperar mais rápido" nas ultima meia hora foi sparring soltinho com luvas de novo comecei com mestrão, vantagem é que acostumei a levar soco na cara e nem piscar... é estranho, mas vc começa a preferir levar no nariz do que na têmpora ou queixo. levei muita, acertei outras, depois foi revezando duplas,muita porradaria deixando claro, eu prefiro um amigo apertando meu pescoço no tatame do que um fdp apertando minha mão no ambiente corporativo terapia realizada com sucesso e vão fazer algo fantástico com suas vidas
  19. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Primeiramente Melhoras pra vc, Fefê, Em seguida, estar bem é importante Eu aposto que ao resgatar sua rotina de treino vai se recuperar
  20. Power_tr00
    PEssoal, no sábado passei mal e ainda estou meio zoado, por isso nada de treino, acabei de perceber que relatei o evento dos sacos de entulho, mas não falei do treino de luta do sábado anterior, segue ele - treino de 28/09/2024 calor da porra, aquecimento já quase passei mal com calor e perdi folego, mas insisti depois foi treino de chão sujo = chão valendo socar , socar genitais, enfiar dedos nos olhos e morder, isso para lembrar que briga de rua é cachorro mordendo pano e não tem regras... depois de uns minutos assim professor foi separando umas duplas para "intervirem" nas duplas que tavam mais técnicas no chão = chegar bicudando, ajudando um ou outro, pra lembrar que se cair no chão vira bola, foi divertido depois foi sparring com trocação pra terminar o tempo de aula divertido doido pra sábado que vem pau vai torar
  21. Power_tr00
    Eu não tenho amigos... Hahahahahahaha
  22. Power_tr00
    por tratar-se apenas de questão de nomenclatura convencionada, se tiver problemas com os termos que usam para o ato de se enfiar numa academia e praticar o que quer que seja que for praticar lá dentro basta chamar de "Tuchuplect tuplin no raytufly" ou "PLOC" como possíveis, mas não únicos substitutos,e seja feliz exemplos de aplicação -Aê, mano, vamo jogar bola? -não posso, agora tenho de "Tuchuplect tuplin no raytufly" ou -aê, mano, bora ali tomar umas breja? -não posso, agora é hora de "PLOC"
  23. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! Estava em férias, aproveitando pra dar um "reset de fábrica nas ideia" no dia em que andei menos nas férias caminhei 19mil passos média diária de passos ficou em 22k passos/dia de volta à casa, ontem fiz um teste de strongman, carregando sacos de entulho ladeira acima pra jogar na caçamba eram 20 sacos de +- 30 kg cada, subindo uns 15 metros de rampa para chegar na caçamba pump de braços, trapézios, ombros, costas e coxa vieram na hora e entendi pq o povo do strongman usa tanto sandbag pra treinar
  24. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Muito bom E como sempr falo Existe aquele ritmo nos treinos As vezes estamos frios As vezes estamos full love power Maravilha ver que pegou ritmo e reapaixonou pelos treinos
  25. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Só coisa boa Aproveite a viagem e segue vencendo
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