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Power_tr00

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Tudo que Power_tr00 postou

  1. Power_tr00
    cadê a zoeira? cadê as treta monstro? povo tá em férias aqui nesse fórum?
  2. Power_tr00
    Depois de quase um mês lutando contra a dor, estou bem melhor e em condições de tentar retornar aos treinos semana que vem volto aos pesos e à luta e vamos vendo como as coisas se resolvem
  3. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    o importante é que voltou a treinar e tá empolgada... a uns meses atrás estava sem saber se continuava a treinar ou não. são as estações do treinamento, passou inverno, chegou primavera e o verão do treino chegou! segue vencendo
  4. Power_tr00
    Pessoal, desde quinta estou em crise braba de ciática, não lutei no fds, e não devo mais lutar nesse ano hoje consegui fazer uns alongamentos para aliviar e tão respondendo bem tem guerras que são ganhas na base de centímetros e não quilometros vc ganha um terreno, sustenta ele e depois ganha mais um pouco o plano é seguir vencendo
  5. Power_tr00
    Esqueci de comentar aqui: na quinta passada rolou confraternização da empresa num salão de festas na Pampulha. cheguei, todo mundo reclamando que guardador de carro chegou junto pedindo 30 mango adiantado pra parar na rua eu cheguei, estacionei, flanelinha deu bom dia de longe e só. acho que a minha cara de "go ahead, make my day" tava mais visível do que o normal
  6. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    grande dia! mas, sério: a consistência tá cantando e vc tá aproveitando a memória muscular
  7. Power_tr00
    Fala, meu povo, bom dia! acho que treino com pesos mesmo só ano que vem, agendei outras consultas mas, sábado, sábado é dia de treino marcial e eu engulo a dor e vou treinar aquecimento demoníaco conto uma parte: cadeirinha = encosta na parede e faz um agachamento isométrico com costas coladas na parede só que fiz isso seguinte, segurando à frente dos ombros uma barra de 10 kg por um minuto. Daí usei o artifício de aumentar a força automaticamente apertando a barra com toda força e ódio. consegui os 60 segundos, depois colapsei no chão sem soltar a barra depois fica em cocoras e faz agachamentos com salto 80 200 chutes frontais (aka spartan kick) por perna, depois treino técnico e taparia depois clinch com queda,
  8. Power_tr00
    Estou a 10 dias sem dores meu recorde nesse semestre = 10 dias
  9. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    ótimo relato tá crescendo, tá recuperando do mal que passou vc tem depósito no "banco do aço" e está resgatando ele. Fefê fênix! segue vencendo
  10. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    Pizza é vida! ir treinar devidamente alimentada é sempre uma maravilha, aposto que o corpo tava com fome de treino e vc sentou o porrete no treino viva a dieta que funciona e segue vencendo
  11. Power_tr00
    velho se no bujão tem corpo estranho, algodão, pentelho, pedaço de raba de jumento, é sinal de que não é uma boa ideia mandar pra dentro
  12. Power_tr00
    salve povo terça fiz a ressonância da lombar, desde quarta feita até hoje estou acordando sem dores, vou agendar consulta com especialista para avaliar talvez consiga voltar a treinar com pesos semana que vem na quinta fui ao otorrino olhar sinusite enfiaram câmera nareba abaixo... otorrino perguntou se tinha feito operação ou tido trauma no nariz por ter visto cicatrizes internas na nareba - daí falei "deve ser da luta e dos sparrings" kkkk enquanto isso, sábado foi dia de luta calor infernal, aquecimento cruel, além da corridinha rolou um circuito que fez querer voltar a fazer complex com peso 5 flexões explosivas, 3 conjuntos de jab/direto, 4 saltos laterais, 5 agachamentos 2 chutes com cada perna, quatros saltos laterais pra voltar à posição inicial e voltar ao início do ciclo 6 rounds disso, achei que iria morrer kkk continuei pq tava com vergonha de abrir o bico depois foi treino de clinch com queda e controle, seguido de instrução de imobilizações policiais, foi bom demais
  13. Power_tr00
    velho não sei onde estava com a cabeça que não estava lendo aqui treinos legais e a zoeira melhor ainda
  14. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    deve ter outros app povo anda passando o rodo no linkedin
  15. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    povo ou tá tentando se arrumar no tinder, ou já tá pedindo o x-toiço no ifood vc, segue seu plano e vai colentando suas vitórias
  16. Power_tr00
    Carne Moída Tubete Swift 500g - Swift https://www.swift.com.br/carne-moida-tubete-swift-500g/p
  17. Power_tr00
    mano, ainda era menos estranho do que o bandejão da UFMG e os morte lenta onde eu costumo almoçar
  18. Power_tr00
    concordo, mas se for pra ficar em "economia de guerra" tá valendo - em tempo de guerra urubu é frango inclusive se achar filé de merluza congelado pode levar - só não vale fritar carne suína costuma ser mais barata do que bovina - lombo é quase tão sem graça quanto peito de frango se preparar do mesmo jeito que peito de frango inclusive se viver próximo a áreas rurais vale se registrar no IBAMA como caçador de manejo e ir abater uns javaporco pra completar a proteína. Se caçar com faca, lança e arco e flecha não precisa comprar arma nem se registrar como CAC
  19. Power_tr00
    voto com o relator e adiciono tem as carne de monstro = carne moída (misteriosa) congelada de atacadão que costumam ter uns preços interessantes
  20. Power_tr00
    velho, não vou dizer o que fazer, só vou dizer que se fosse você eu faria
  21. Power_tr00
    pega fígado super fresco, corta em tirinhas, passa mel , flor de sal e manda pra dentro muito melhor do que sashimi
  22. Power_tr00
    boa opção para melhorar o gosto ferroso pode deixar marinando com leite - coloca os temperos e um pouco de leite, deixa marinar umas duas horas na geladeira, depois passa uma água pra tirar excesso e leite e pode meter na chapa até 2011 eu comia fígado cru com certa frequencia mas isso é papo pra outro post
  23. Power_tr00
    Terça agora tenho Ressonancia da coluna, fiquei quieto no FDs para não piorar minha situação ah, na terça antes do feriado cheguei em casa e tinha uma cobra no quintal - era uma falsa coral, peguei e joguei na rua com a tranquilidade que fez povo em casa e vizinhos ficarem achando que eu já morri por dentro faz tempo
  24. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Power_tr00 respondeu ao tópico de Fefe em Diário de Treino

    novo nutri vai te dar animo pra seguir com sua disciplina, então 100% de certeza de que vai dar bão segue vencendo
  25. Power_tr00
    duas coisas: 1 - terça feita minha ciática cantou feio e fugi do treino de pesos para ficar me cuidando em casa 2 - no sábado eu tava melhor, e na verdade mesmo quando estou meio mal se puder ir lutar, eu vou lutar! foi treino mais técnico com um sparring de clinch queda e chão no final, sempre bom treinar, me divertir, não me lesionar nem machucar ninguém kkkkk e comprei uma coquilha nova de marca melhor... dica do tio, nunca economizem com coquilha numa arte marcial onde o treino envolve chutar as bolas do coleguinha
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