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renantrs

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Tudo que renantrs postou

  1. renantrs
    Manda propionato de testo e oxandrolona.
  2. renantrs
    Corta o malto e o hiper que são carbos. A creatina da um aspecto de inchado também.
  3. renantrs
    Faz o que o cara falou e toma o whey no pós treino.
  4. renantrs
    Que dieta? Ta tomando massa quantas vezes ao dia?
  5. renantrs
    Toma esse e não compra mais isso não amigo.
  6. renantrs
    Altíssimo risco de morte instantânea
  7. renantrs
    Cara, mandei testenat em 2011 e dói muuuuito essa porra, chegou a travar a perna, andava arrastando o pé, a dor tava tanta que eu tive que mandar 1 comprimido de nimesulida e 1 de paracetamol, pelo menos resolveu as dores.
  8. renantrs
    Antes de começar a aplicar, desenvolva (ou peça para um nutricionista) uma dieta, faça os cálculos e coloque tudo no papel, você precisa saber quantas kcal, carbo e proteína ingere em cada uma de suas refeições e com isso atingir o necessário para que seu corpo possa evoluir. Não adianta você 'achar' que come pra caralho, eu também achava isso e sequer atingia minhas calorias diárias. Feito isso, ai sim você segue com as aplicações, caso contrário os AEs nem vão surtir efeito e você vai apenas perder dinheiro.
  9. renantrs
    Ciclo de Stano kkkkk
  10. renantrs
    Não precisa comer de 2 em 2 mano. Mas com essa dieta ai fica difícil crescer.
  11. renantrs
    Valeu pelas dicas mano, bem observado as paralelas e os encolhimentos! vlw
  12. renantrs
    Valeu pela dica brother!
  13. renantrs
    Entendi, sim, na região lombar as vezes tenho dores, talvez por ficar o tempo todo sentado no trabalho. Vou procurar alguns exercícios para fortalecimento dessa área.
  14. renantrs
    Não caindo os braços ta bom então kkkkkkkkkk só não coloquei o terra pq vira e mexe to com as costas doendo e tenho um pouco de receio de fazer ele.
  15. renantrs
    Sim, eu não cheguei a fazer, ele passou mas eu fiquei com o pé atrás... Acabei fazendo alteração do treino, está logo a cima nos comentários o novo se puder dar uma olhada. Valeu brother! Eu acabei refazendo, está ai nos comentários, se puder dar uma opinião, valeu!! Assim ficou bom? Se puder dar um help, valeu mano! Peito: 4x 8-12 Supino Reto 4x 8-12 Cross Over 4x 8-12 Paralelas Ombros: 3x 8-12 Elevação Lateral 3x 8-12 Desenvolvimento Frontal Tríceps: 3x 8-12 Paralelas 3x 8-12 Testa --------------- Costas: 4x 6-8 Barra Fixa 4x 8-12 Pulley Frontal 4x 8-12 Serrote Trapézio: 3x 8-12 Encolhimento Barra Frontal 3x 8-12 Encolhimento Barra Posterior Bíceps: 3x 8-12 R Scott 3x 8-12 R Alternada --------------- Pernas: 3x 8-12 Agachamento 3x 8-12 Leg 45º 3x 8-12 Cadeira Romana 3x 8-12 Stiff 3x 8-12 Flexora 3x 8-12 Panturrilha Banco 3x 8-12 Panturrilha Leg
  16. renantrs
    Cara, crescer até cresce, o que pega é a qualidade do shape. Logo, conheço um cara que veio de outro planeta que come tudo errado e é trincado, mas se você não veio do planeta dele, sem chances kkkkkk
  17. renantrs
    Após ler os tópicos indicados pelos colegas acabei fazendo alteração por conta mesmo, ficou assim: Peito: 4x 8-12 Supino Reto 4x 8-12 Cross Over 4x 8-12 Paralelas Ombros: 3x 8-12 Elevação Lateral 3x 8-12 Desenvolvimento Frontal Tríceps: 3x 8-12 Paralelas 3x 8-12 Testa --------------- Costas: 4x 6-8 Barra Fixa 4x 8-12 Pulley Frontal 4x 8-12 Serrote Trapézio: 3x 8-12 Encolhimento Barra Frontal 3x 8-12 Encolhimento Barra Posterior Bíceps: 3x 8-12 R Scott 3x 8-12 R Alternada --------------- Pernas: 3x 8-12 Agachamento 3x 8-12 Leg 45º 3x 8-12 Cadeira Romana 3x 8-12 Stiff 3x 8-12 Flexora 3x 8-12 Panturrilha Banco 3x 8-12 Panturrilha Leg O que acham?
  18. renantrs
    Pelo que sei os músculos menores, como bíceps e tríceps, acabam trabalhando também durante os treinos de peito e costas, então não há uma necessidade de fazer vários exercícios específicos para eles, assim evitando o desgaste e diminuindo o risco de lesão dos mesmos. E a importância de fazer um treino de menos de 1 hora é que você evita o catabolismo, ou seja, quanto menos você treinar, melhor para você.
  19. renantrs
    Mano, sugestão: A: Peito, Ombro e Tríceps. B: Costas, Trapézio e Bíceps. C: Pernas. Joga 3 de peito, 2 de ombros, 2 de tríceps. 3 de Costas, 2 trapézio e 2 bíceps.
  20. renantrs
    Não acho legal dividir comprimido, mas ai vai de cada um. Não vai começar ciclar para interromper no carnaval, né? Começa esse ciclo ai depois do carnaval, melhor coisa que você faz. Quanto a dosagem para mulheres, eu realmente não faço ideia se 20mg é pouco ou 40mg é muito, espera alguém que entenda aparecer por ai kkkkk. Outra coisa, se você tiver com o bf alto a oxan não vai surtir muito efeito.
  21. renantrs
    Mano, sei que não é a resposta que você quer, mas eu procuraria um endocrinologista.
  22. renantrs
    Natural ta kkk
  23. renantrs
    Se for iniciante manda um 3x10. Peito: Supino Reto, Crucifixo, Cross Over. Ombros: Elevação Lateral, Desenvolvimento Frontal. Tríceps: barra reta no cross, corda no cross, coice. Costas: Barra Fixa, Pulley Frente, Remada Curvada. Trapézio: Encolhimento com barra. Bíceps: Rosca Scott, Rosca Alternada. Pernas: Agachamento, Leg 45º, Cadeira Romana, Stiff, Flexora, Panturrilha Banco, Panturrilha Leg 45º. Manda um antebraço também e já era.
  24. renantrs
    Terminei um Hydra entre novembro e dezembro de 2016 e gostei do produto, obviamente não ganhei os 12 kgs que diz na propaganda, mas eu realmente não esperava isso, esperava algo em torno de 5 a 6 kgs e foi o que ganhei. Quanto aos colaterais, não senti nada, nem sensibilidade, nem queda de libido. Produto foi comprado no site oficial.
  25. renantrs
    Gênio kkkkkk
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