Tobles

Acho que o CachorroGiant e adm. manda pv pra ele.

Fala galera, desculpa o sumiço ai, andei meio pra baixo esse mês, entrei em frenzy, tudo que tinha pra dar merda deu, mas né, a vida continua. Dia 01 Ps: quem ta no grupo do whats pede desculpa pela discussão com planeta que a gente teva lá, antes dele me kika.

Se realmente quiser focar nas panturrilhas, o ideal seria um dia sim e um dia não. treinando todo dia, seu corpo não iria se recuperar nunca do treino ( a não ser que usasse outros negocios, se é que me entende) e não haveria a hipertrofia de sua panturrilha.

Apenas se for distante do treino de natação. eu particularmente não faria aerobicos no dia da natação, ja que a mesma cumpre esse papel, e ainda te da um otimo condicionamento fisico e melhora seu sistema cardiorespiratorio. Porem como você falou que é sedentario, recomendo fazer apenas natação nos dias de natação

Esse tópico perde o rumo as vezes. Por mim postava a foto e alguém respondia sim ou não sobre o shape ser alcançavel ou não independende se o cara que a foto foi postada e natural ou não. só porque o cara tem um shape bom, não quer dizer que ele usou EA´s assim como um cara com shape bosta pode ter usado. Mas fazer o que, como dizem so planta cresce natural, nego fica com essas ideias na cabeça, o que acaba limitando muita gente.

Dia 01,

Voltei galera Dia 01 Acho que até segunda eu volto pro grupo do whats tambem.

Galera agora é serio. vamos acabar com o preconceito entre humanos e maconheiros

sabem porque maconheiro não erra? Porque errar é humano Dia 01, celular quebrou...

A testosterona aumenta um pouco normalmente mesmo depois do setimo dia, porem nada que vai mudar sua vida pra sempre. A testosterona e o de menos no desafio nofap, você não para um vicio por causa da testosterona, você para porque sabe que ele faz mal pra você, assim como o cigarro faz mal pro pulmão, a maconha pros seus neuronios, o fap, mais especificamente o porn faz mal pro seu cerebro, seus receptores de dopaminha ETC.

war 2

Dia 01

Dia 0

Se entrar em frenzy, vou ir atrás de você. a derrota do time holy wars não e uma opção. ou a gente ganha ou a gente ganha. se recomponha ai, e força.

Dia 13/ War 13 Vontade de cair, partiu treinar pra ver se esqueço dessa merda.

Bem vindo a tropa. Dia 12/War 12

Vikings ficou meio zoado dps da terceira temporada.

dia 11/war 11

Day 10/war 10

Tenho 1,83 com 16 anos. ja perdi as contaas de quantas vezes dei de cabeça na porta do onibus quando ia descer.

Dia 9/war 9

Quem sabe, talvez role talvez não. fico na torcida de conseguirem, apesar de saber que muitos iram por terra

Por isso não tento pegar mulher True History. ja foi uns 3 que cairam hoje, dos que postaram. ja to vendo amanha mais alguns que cairam hoje virem postar.

O cara so pergunta se vale a pena comprar o livro do Caio Botura. era simplesmente alguem chegar aqui e falar: não vale a pena por causa disso, disso e disso. o conteudo do livro pode ser encontrado na web, inclusive aqui no forum e concordo plenamente com isso. Mas quando se trata do caio vem nego sempre falando que ele não é natural mimimimi. eu particularmente acredito que ele seja natural sim, ele tem um conhecimento bom sobre o esporte. inclusive se for ver algumas fotos dele sem luz,angulo etc, percebe-se que o shape dele nem e tão cheio assim, e um shape bom, possivel de se alcançar naturalmente. Aposto que se naquele topico onde tem fotos dos bodybuilders da epoca pré - esteroides pegassem uma foto e conseguissem meio que atualizar ela, deixar com iluminação atual, sei la deixa-la mais seculo 21, muitos iriam falar que os caras não eram naturais, simplesmente porque acham que nada cresce natural, como dizem por ai. Agr dps desse mimimi meu, falo que não vale a pena comprar o livro. aqui no forum, principalmente na parte de nutrição tem bons artigos sobre isso, e o melhor é que são de graça.