shwarzenegger

aqui galera a nova dieta dei uma organizada avaliem ai http://img704.imageshack.us/i/semttulonq.png/

naum me axo mto ecto naum vo fazer umas mudança aqui e depois posto a nova dieta vlw pela contibruiçao de vcs abraço

a sobrecoxa é mais gostosa cara peito é sem gosto mas vo dar umas mudadas ai o meu tmb eu fiz baseado no calculo da tabela eu treino 5x na semana é moderado ou altamene ativo? abraço o hiper eu devo usar em q refeição

aew galera vo começar a fazer essa dieta pra ganhar o maximo de massa dados: altura:1,80 peso:64 BF:10% biotipo:ectomorfo objetivo:bulking http://img153.imageshack.us/i/dietax.png/

eu acreditava no jay mas axo q da phil esse ano 1°phil 2°jay 3°bracnh

as panturrilha do erick são sinistra demais!!! superou as do mestre dorian

cara vc ta grandinho e seu bf ta baixo continua no bulking pra crescer mais ainda da pra botar mais massa ai flw abraço e bons treinos

ele competiu com os pesados aqui a colocação final Colocação: Lee Haney (1), Rich Gaspari (2), Berry deMey (3), Lee Labrada (4), Gary Strydom (5), Mike Quinn (6), Brian Buchanon (7), Samir Bannout (8), Ron Love (9), Bob Paris (10), Mohamed Benaziza (11), Phil Hill (12), Shawn Ray (13), Michael Ashley (14), Albert Beckles (15), Eduardo Kawak (16), Robby Robinson (17), Peter Hensel (18), Luiz Freitas (19), Ralf Moeller (20).

Olha aew galera o video da preparação de Luís Otávio de Freitas pro Olympia de 1988 ele ficou em 19° colocado http://www.arquivobb.com.br/2010/01/video-luis-otavio-de-freitas.html ele posando no olympia

é isso aew flex w. mta gente aqui no nordeste q sabe o lixo q o ADE é e num toma naum essa porcaria dizer q é só nordestino é pura ignorância e preconceito tem mto video na internet de cara se mostrando com os braço cheio de oleo e mtos naum são nordestinos

ei bibiano tbm num é assim naum eu sou nordestino e sei o q é esse lixo de ADE e jamais tomarei um porcaria dessa

1° jay cutler 2° phil 3° kai

que barrigão ronnie ta velho enorme

melhorou mermo cara continue assim

cara vc cresceu bastante continua assim

panturrilha mto fraca

show de bola o video

mto bom o post ja vou para com o refri vlw

boa evolução