HyDe

A 1ª semana realmente Dói demais, mas levei no estilo No pain no gain ^^ É somente 1 serie de 10 em cada/ Totalizando cerca de 240~260 Realmente é muito abdomen, porém faço sem descanso e levo cerca de 7-8 min Pessoal na academia até para pra ver as variações diferenciadas. Apartir de hoje começarei após uma bateria de alongamento Dinâmico, no qual promete maior ganhos de mobilidade. Abras .

Brow eu ja li e reli varias vezes os seus artigos sobre abdomen, e sinceramente gostei pra caramba, tirou muitas duvidas minhas ;D Digamos que oque eu fiz foi praticamente um teste pensando se o cara fico gomado pq eu não posso ficar? Vlw por visitar ae ;D Espero que vc veja diferença como todos estão vendo pessoalmente. Bf não sei, mas eu estava com 80 kg e agora estou 79kg Oque eu quis realmente mostrar aqui, é que não existe treino errado, e sim os que tem mais provas de seus resultados. O meu mesmo acho que sou o 1º cara a fazer esse insano abdomen xD vlw galera No começo 3x na semana Seg quarta sexta Agora que ja ta formado Terça e quinta Pretendo ficar assim 2x até janeiro qndo entrarei em Cut. vlw

Bom gente depois de praticamente 3 meses ainda estou seguindo esse treino de abdomen (será que posso voltar esse topico, uma vez que prometi mostrar os result´s.) Eis a foto antes do Six packs. Ja tinha feito muitas variações para abdomen e em nenhuma consegui ver se quer 1 pack. Eu também achei que esse treino seria uma grande perda de tempo, mas não custava nada tentar, uma vez que estou em bulk mesmo. Dpois de 3 meses. Pretendo continuar a fazer esse combo, porém com algumas variações. Conclusão que tive após esse treino, é não generalizar musculação, oque é bom pra mim por ser insano para voce. Abras galera

Quantos anos vc tem? Bora suplementar certinho e ganhar massa magra aew. Não corra.

Acho que é por isso que garotas de todo o mundo tem medo de puxar pesos, acreditam que vão ficar assim... De ficar assim até eu teria medo kkkk

Cara vc tem quantos anos? Se estiver perto dos 18 fica calmo, faz como o parceiro falou ae, arranja um emprego ou estuda pra passar em alguma faculdade que vc goste e more em republica como muita gente faz. É a minha dica.

Acho que a 1 e a 4 tem pinto o_o 3ª xP

Continua firme irmão.!! vamo que vamo.

Oque me surpreendeu foi a propaganda enorme com o preço 45 reais o KG O cara falando que é 80% concentrado, achando que eu não sabia de nada. (Na verdade fui la ver quanto eu tinha economizado comprando pela internet) hehehe xD

Qndo faço exercicios que alunos lá não fazem, sou taxado como "Alá o estudante de Fisioterapia achando que é personal" Eu ajudo mesmo a galera, mulecada me pede vo vira as costas? Indignação. Qndo faço exercicios que alunos lá não fazem, sou taxado como "Alá o estudante de Fisioterapia achando que é personal" Eu ajudo mesmo a galera, mulecada me pede vo vira as costas? Indignação.

Essa semana passando por uma loja de suplementos vi um grande anúncio de promoção, Deca Protein® Integralmédica é o único suplemento hiperprotéico com TOP AMINOGRAM®, Tudo bem, é so mais um whey no mercado, mas pensem cmg como isso pode causar um grande trasntorno, uma familia assisti na tv que anabolicos fazem mal etc... e descobrem o nome Stonozolol Decaland Dura... Abre o armario do filho e ve um Whey desse, é porrada pra todo lado .-. Parece brincadeira mas concerteza isso vai acontecer com alguém. Por ter um nome tão chamativo não me arrisco a comprar, Ponto. Alguém ja tomou? Obs: Ter postado em suplementos está certo né? ;o

Daqui um tempo, essa panturrilha vai bomba com a definição da coxa ;P Acompanhando sempre.

2, parecida com minha namorada ;D

Nice.

Vou começar a fazer GHR hoje. Dpois posto oque falaram de mim ;P

A academia que frequento é tão tosca, que nem o instrutor passa agachamento e terra, ainda por cima qndo vc faz ele fica rindo de vc com seus amiguinhos FILHOS DUMA PUTA- os cara são tudo barrigudo e acha q são o top, mas dai qndo as meninas chegam eu faço questão de fazer umas poses no espelho após um exercicios desses só pros cara tomar no cu e ver qualé que é. hsuahuashsau Prescisava falar isso, desculpem a linguagem.

Vlw galera ;D Sobre meu peito, acredito que a formação dele vai demorar mais um pouco, pois qndo no inicio da adolescencia tinha um pouco de "peito de pombo" aquela patologia que deixa a caixa toracica meio que pontuda. Academia ajudou muito e recomendo... Sim sim, tenho que sair desse comodismo de 18 anos, e sabe oq eu fiz? estou andando agora com o pessoal da faculdade, são mais velhos e agora me comparo a eles, pois a galerinha aqui da city com 18 são uns frangos ;P abras vlw

Nota 10.

Poucos passos acredito ser cientificamente possivel, uma vez que a velocidade é constante. Se fosse uma plataforma, ela não teria batido o joelho ao cair no 3º passo?

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Na minha cidade a BodyAction não é bem vista, creio que por conta de algumas lojas de suplementação falarem mal da mesma (concorrencia) eu mesmo nunca tomei por conta disto.

\o/ Coitado dos competidores ...

A comparação que tentei mostrar é um viciadinho pé de chinelo ladrão contra uma pessoa que aparentemente é fraca mas faz defesa pessoal. Acho legal isso, mas não arriscaria em alguns casos mostrados. ;

Curti pra caramba esse video, o cara é muito bom. Defesa pessoal - Quase um Ataque pessoal Não tentem repetir essas cenas.

O dia que eu ler aq, Chelle Duarte - Fiz hoje triceps na paralela com peso. Eu viro Oficialmente seu fã. hsauashuashs Mulher treinando hard é Show ;D Boa sorte ae