Amin
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Tudo que Amin postou
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Medico urgente. eu tenho um problema parecido a uns 2 anos já. mas vai e volta , se ficar 3 meses sem academia agrava, provavelmente hernia, assim como minha mãe sempre atleta teve 2 exatamente nas supra citadas pelo Tio Trinca salvo engano da minha memoria pois ja se passaram 15 anos da cirurgia, e hj possui uma prótese de titânio na coluna fixando algumas vértebras sei bem como é complicado o tratamento, hj em dia ela vive bem , como se nunca tivesse tido algo, SUS e foda más se não tem 1 k pra gastar com medico e RM nem plano de saúde, trate de providenciar a marcação de consulta. @ tio trinca\ Diprospan sol. inj. 1 ampola de 1 ml + seringa Cada ml de Diprospan inj. contém 5 mg de betametasona como dipropionato e 2 mg de betametasona como fosfato dissódico. auto apliquei ontem , tendinite braço direito, vamos que vamos à luta.
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tenho usado essa parte de fazer no chão pra pegar a técnica estou conseguindo fazer double under já mas sai uns 5 -6 e ja da erro acho q vou abrir um diário também ...( se bem que ando muito atarefado com minha empresa) outra coisa senti q em um mês dei uma leve secada,, tenho pego serio nos CF de umas duas semana pra cá... consegui pneu de trator mas e leve deve pesar uns 50 60 kg cada. a Sr Amim vira eles haha e tem so 44 kg corporal. fazem 10 dias que estou em cetose o bicho pega na hora que precisa energia, daki 20 dias vou repetir alguns woods q tenho marcado no quadro da homegym e ver os tempos.
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fala ai red blz? entao hj fiz o annie pra aquecer , mas fiz single unders ,, 9'44'' ta lerdo ainda , depois fiz o wod cindy , 10 rounds em 20 minutos sobrou 30 segundos, usei a tcnica do kip mais ou menos nas pull ups. mas to arrebentado haha
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as argolas , comprei um par de estribo redondo, cortei uma mangueira de gas no tamanho, abri ela de um ponta a outra e revesti a argola,repeti o procedimento com uma mangueira mais grossa , algumas fitas isolantes para nao abrir a mangueira e ficou top mas o elizabeth foi fda hahah 17;44
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elizabeth hj testado as argolas 17'44"
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- Crossfit
- Condicionamento
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Qual livro mesmo?
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Seus treinos estao animais assim como os relatos minha home gym provisoria esta pronta, coloquei as argolas ...... tenho feitos 3x por semana um aquecimento e um wod e nos outros 3 dias teino 5x5 o negocio e insano,, abriu aki na cidade visinha um box 190 dilmas 2 x por semana e aqui na cidade esta ameaçando abrir um na academia nova q estao fazendo ...(dificil ) mas tomara que saia voce pensa em competir?
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usei de maderite 10 mm 2,20x1,10 parafusos de 1 polegada parafusei so as bordas larguei uns pesos fazendo terra absroveu bem mas da pra melhorar
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Fiz esse. .. ficou bom.
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Vou usar um anel trava Amanhã vta pronto. Faltou tornear um lado
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tarugo pra barra tubo para as pontas 4 rolamentos
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Não tinha 1045 As outras barra q tenho sao 1045 Essa vai no 1020 se prestar faco outra no 1045 Se encontrar
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Hj comprei aço 1020 de 28 mm 2,2 metros de comprimento, 2 tubos de 51 mm por 40 cm 2 rodela de nylon 4 rolamento TTotal 156 reais Sabado fica prpnta no torneiro Mais uns 50 pila 210 olímpica ta bom o preço? [
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Tem foto no começo e na página anterior a essa. ...
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2 on topic entrei na terceira semana .... muito bom esse treino. acredito que mais umas 3 semanas e a progressao vai cair para as anilhas de 500 gramas errei o calculo no começo
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Usa essa ai se remada E a única que vi
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Exatamente. ... peito sup reto Ombro desenvolvimento Um ou outro masomenos sup inclinado
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2 rounds for time of: 35 squats 35 knees to elbows 35 squats 35 Situps 35 Lunges 35 squats 21:54 to devagar
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como citaram ai pra cima concordo que sup com halteres crucifixos ajudem , mas nao precisam ser inclinados , pode ser retos.. como ja falei , fiquei mais de ano fazendo so inclinado com barra /halteres e nao teve melhora nenhuma na parte superior, agora estou fazendo reto novamente, vamos ver o que acontecerá reto e paralelas
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Men Physic,da Pra Competir Natural Sem ´´passar Vergonha´´?
Amin respondeu ao tópico de chrisleon1702 em Musculação em geral
conhecido meu nao tem muito volume é natural 43 anos mas é seco ele faz dieta e seca e fica assim da pra entrar nessa categoria se tiver mais volume e entrar assim seco http://transpirando.com/wp-content/uploads/2013/12/IMG_3966-2.jpg -
Voce faziat apenas o 40 graus? Se sim vc pode falar que o resultado veio dele..provavelmente voce fazia sup reto e outro ex pra peito. Então nao tem como afirmar que foi o sup inclinado q deu tais resultados concorda? Não me prendo a teoria. Mas muitas coisas que vi na prática a teoria coincide, se são feitos estudos e pesquisas acredito que aalguma realidade exista não concorda?
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Não treino o ego enchendo de carga e roubando não. Sup 30 graus
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Encostada sim. Pq?
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Fiz maia de ano sup inclinado com mais de 100 kg movimento completo e kd meu peitoral superior? ?? Ombro melhorou mas o peito nao deu diferença nenhuma em relação ao reto.. Parte superior continua uma merd.. Então sei que na prática não deu diferença
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Dizem ser Mito essa de isolar partes do peito http://www.hipertrofia.org/forum/topic/130184-artigo-quantos-exercicios-sao-necessarios-para-treinar-o-peitoral/