valeu Craw
ate comecei um diario mas nao tive tempo de treinar porque peguei uma gripe, fiz uma semana o treino e gostei bastante,
mas agora como semana passada foi osso e essa ja acaba amanha nem vou treinar , so fazer um aej e esperar janeiro pra começar direitinho,
nao era meu plano massssss esse fim de ano vai ser meio parado de treinos.