bia0321

Fazendo o aeróbico após a musculação, certo? O problema é que aí não consigo ter um desempenho tão bom qnto nos dias em que não treino

Bom dia pessoal. Primeiro, não sabia exatamente onde postar isso, então se estiver na seção errada me avisem, ok Bom, comecei a treinar há apenas um mês, mas não confiei muito no meu treinador, por isso tô recorrendo à internet pra tirar algumas dúvidas. Na academia eu treino de segunda à sexta, alternando os treinos (perna, glúteo, braço..) mas não faço aeróbico pq sinceramente não gosto de esteira, prefiro correr na rua Oq vcs acham melhor, pra perda de gordura sem interferir tanto no ganho de massa: correr aos finais de semana (2 dias) e continuar com a musculação 5x na semana; ou compactar os treinos e fazer 3x semana, e alternar com mais 3 dias de corrida, deixando o domingo pra descanso?