Saponacio

Eu gosto das duas, mas prefiro HEMO. Porém se for pra não usar testo junto, acho melhor ficar natural até vc conseguir superar o medo de agulhar.

Depende..se vc comer uma carne moída que é metade sebo, vai fazer mal mesmo. Eu tbm prefiro comer carne moída, mais fácil de mastigar e de digerir. Mto prático mesmo. Mas a carne é moída por mim mesmo, eu compro normalmente coxão mole, tiro toda a gordura que tiver e meto no moedor. Daí sempre tenho congelado.

Cara, vc ganhou braço sim, só que emagreceu ao mesmo tempo, por isso o resultado em centímetros pode ter sido irrisório. Mas com certeza o aspecto do braço melhorou muito. E ficar satisfeito com o shape só com um ciclo e ainda mais partindo de 35.5 de braço é meio complicado mesmo, a maioria leva um bom tempo em blast n cruise para chegar aonde quer.. Resumindo, em duas semanas vc ganhou quase 6kgs ao mesmo tempo que perdeu gordura, ou seja, seu ganho de massa magra foi em torno dos 7kgs...difícil ter resultado melhor que esse nesse tempo e sendo iniciante, o negócio é continuar treinando e construir em cima disso.

Opa, se ler novamente o que eu disse, eu disse para manter um déficit moderado. Obviamente sem déficit não há emagrecimento. Espero ter ajudado.

Provavelmente terá...prevenção é hidratar a pele com cremes e ingerir bastante água. Mas mesmo assim é um pouco inevitável. Noticia boa, é que a flacidez tende a diminuir bastante com o tempo.

Bela frase, não conhecia, mas concordo 100%.

Devolva os carbos pra tua dieta e recupere a energia..simples. Já que vc realiza trabalho braçal, não creio que seja a melhor estratégia sacrificar tanto assim os teus carbos, trabalhar com os macros mais equilibrados, numa proporção mais saudável e um déficit calórico mais moderado me parece ser a melhor solução...

É perfeitamente possível vc ser um bom profissional fazendo o curso semi presencial. Muito do conhecimento vai de vc mesmo ir atrás, ler artigos, ensaios cientificos e tal por conta própria e não só esperar o básico que os professores irão lhe passar na sala de aula. Aliás, isso vale para qualquer curso/profissão.

Eu acompanho o pensamento da galera, é só comer comidas com maior densidade calórica. Mas uma curiosidade, vc está comendo quantas kcals atualmente e em quantas kcals quer chegar? Para ter pensado em fazer alargamento..?

15% já dá, acha que o BBs começam pre contest com quanto de BF? É nessa faixa aí.. 12-15% (tirando o Lee Priest kkk)

Quando eu passo na frente da smartfit aqui da cidade, me parece ser uma academia mto boa, bons equipamentos, limpa e organizada. Quanto a questão dos instrutores não sei te dizer, pois nunca frequentei, mas acredito que isso é muito relativo. Já passei por inúmeras academias de bairro aonde os instrutores não davam bola pros alunos, só passavam aqueles treinos prontos que qualquer um acha na internet e só se importavam em ir corrigir as meninas no agachamento ou ficar de papo furado com a galera. Inclusive na primeira academia que treinei, tinha um instrutor que passou um treino com agachamento em todos os dias para um menina e óbvio, ele acompanhava ela em todas as séries...kkkkk

Eu faço duas aplicações semanais, uma em cada vasto. Dai como minhas pernas são bem compridas vou mudando o spot no próprio musculo mesmo. E as vezes, quando minha namorada está em casa, ela aplica na região ventroglútea para mim..

A minha barriga já é dilatada antes mesmo da refeição, depois de comer só piora kkkk

Bastante interessante..acho que vou testar no meu trabalho, tenho sentido muita dificuldade em manter o foco ultimamente.

Procura o perfil dos médicos no instagram...aqui os que trabalham com hormonios para atletas normalmente postam conteúdo relacionado a isso. Então fica fácil identificar.

Claro que pode comer.

É simples, fazer mesmo que pouco, é melhor do que simplesmente não fazer. Então sim, é válido. O ideal seriam mais vezes na semana, mas se não for possível, apenas faça.

Por enquanto o seu foco ainda deve ser em tudo. Não se preocupe em focar em pontos específicos por enquanto, apenas tente aumentar o seu peso geral. Quanto ao tanquinho, não me parece que vc tem 8-9% de BF, em todo o caso, exercícios abdominais com carga vão te ajudar..

Criticar pq irmão? Tá todo mundo aqui em busca do auto aperfeiçoamento, alguns estão mais longe na sua caminhada e outros nem tanto, mas no fim das contas, estamos todos juntos.

Começo é isso mesmo, pra cima mano.

Eu, particularmente, descartaria a agulha e aplicaria em outro lugar para garantir.

Ficamos sem uma fonte de efedrina então? Surpreendentemente o rebote do franol não me pega, já usei diversas vezes. Aerolin eu iria testar mas também não estou encontrando e Clembuterol me deu muita arritmia quando usei, passava mal e tal. Acho que esse ano vai ter que ser na raça mesmo kkkk

Era pra minha mãe kkkk, ela mora na Irlanda mas prefere fumar cigarro BR kkkkk Eu não fumo, pelo menos esse vício eu ainda não tenho hahahah

Não dá pra usar uma porra dessas né kkk. O que custa fazer uma camisa sem estampa ou só como o nome da marca bem discreto? Quero uma camiseta nao um abadá kkkk. Mas ali no site da metamorfose tem umas opções de camisetas básicas, sem estampas, comprei dessas, agora é esperar chegar pra ver se acertei o tamanho e ver também a qualidade do material.

+/- nessa pegada mesmo kkkk