Mansa

Po vi as fotos que o jay posto no twitter tava bem achei... pra o jay nao levar tem que entra muito mal mesmo...

tava aonde?? haha akeles bem curioso né.. brincadeira.. bem vindo tycoon

haha ufa nao foi soh eu... tu gosto da bunda né safado

Essa ai até da pra passar a vara...

a ultima agora.. depois sao os monstros

que abdomen chapado dessa mina... certinho, retinho, gomao... nem mexe o bichinho...

mas os horarios sao os mesmo genshi??

passo mal a mina?? caimbra?

que horas genshi, vc sabe?

Porra, puta negao 3x4... trapeziao da mina...

cééé loco essa aiii hahaha eu einn...

haha o marido dela deve ser monstrao tbm.. só sendo bodybuilder tbm pra ficar com essas mina... a cara das mina me impressiona demais.. quadradona, mandibula retona... muito estranho...

qual que vc ta falando genshi?

http://streaming.bod...lympia-webcast/ por enquanto ainda tá no bikini girls... sao duas minas narrando... dando palpites sobre os cabelos, os modelitos essas coisas edit : ou vc ta falando do apresentador??

isso!!

que cara de safada essa ultima ai de cabelo curtinho ein...

Essa Nathalia Melo é uma delícia ein.. pelo amor de deus...

Eu se fosse vc tirava tanta fruta da dieta, vc pode incluir uma fruta ao acordar, banana com whey por exemplo e dependendo do horario do treino antes do treino... de resto ficaria com os carbos complexos mesmo... Alem disso eu faria uma refeiçao antes de dormir, só de proteina e gordura e sem carboidratos... Posta o horário de treino como o amigo de cima citou pra podermos avaliar melhor a dieta! Beijos!

Oque eu quis dizer é que se for considerar os padroes profissionais, como sendo um competidor de bodybuilder profissional top da categoria, acho que a genetica influencia sim... por isso que citei os exemplos desses bodybuilders profissionais... pois os mesmos tem toneladas de EAA nas costas, anos de treino, dieta rigorosa, mesmo assim tem certas coisas que independente de oque vc faça, não tem como se alterar... Agora se vc é um ser humano comum, que só quer "ficar forte" ou "ficar definido" seja pra chamar atençao, impressionar as garotas, melhorar o ego ou sei lá oque cada um busca, a genetica influencia muito pouco, se vc não nasceu com a genética privilegiada para o seu objetivo, provavelmente vc vai consegui-los "comprando" essa genetica na farmácia, pq se vc usa EAA e fica grande, suponhamos, toda parte superior tá legal, mas vc tem genetica ruim pra panturilha... isso nao importa.. ou entao, se conseguiu 45 de braço.. mas seus triceps ficam um pouco aquem do biceps, que deferença faz?? vc conseguiu os tao sonhados 45cm de braço.. ou até mesmo se busca um padrao fitness, tá todo riscado, 6, 8 packs, e o desenho do seu peitoral não é lá essas coisas, isso não faz tanta diferença no conjunto.

Só ver o triceps de Markus Huhl, panturilha de Dennis Wolf, o desenho de alguns musculos ( peitoral do phill por exemplo ), a estrutura óssea dos ombros, tem coisa que por mais que o atleta treine, use ou nao EAA, não tem como mudar... claro que pros padroes normais, que é oque a galera em geral busca, com o uso de EAA fica tudu igual... ninguem fala "po akele cara é grande, mas acho que o tricpes nao acompanha o biceps", nego quer é ter 40 de braço, levantar 100 no supino e tirar a camisa na micareta... mas pro patamar profissional, isso sim faz uma grande diferença... Minha opnião né...

Obs : tbm acho que tá ruim as medidas.. eu tenho 1.75 peso 76 kilos e tenho 40 de braço.. cuidado pra nao subir muito o bf pois dependendo da area onde ganha fica dificil secar depois.. abraços! se lá se já te responderam sobre isso mas os ovos inteiros sao ricos em gordura, oque ainda atrasa mais a absorçao dos nutrientes como proteina por exemplo... o ideal antes do treino é uma refeiçao rica em carboidratos e proteina e com pouca gordura... Se eu fosse vc eu ao acordar tomaria um whey batido com banana, depois de uns, 20, 30 minutos ai faz uma refeiçao sólida, pode ser um omelete só com as claras e um mingau de aveia..

Cara eu só tomaria cuidado com o fígado... vai levar orais por 14 semanas, sem descanso, vc ainda disse que tá pensando em colocar creatina, fora que o valor de proteina tá bem altinho... Vai postar fotos? Abraços!

Problema nenhum.. o problema mesmo tá nessa estrutura ai, muito curta na minha opnião... quais as quantidades?

Nandrolona não é supressivo?

Eu tiraria o oxan do começo e colocaria diana de 1-3 = 50mg, e stano estenderia até a décima segunda semana, 7-12 pra bater com o início da tpc... TPC faria 50 de clomid e 20mg de tamox do começo ao fim, mais 1000IU de vitamina E ( fora a adaptaçao da dieta pra tpc com mais gorduras e tal )... tiraria o tribulus, guarda ele pra depois da tpc se ainda tiver com a libido um pouco baixa... Sobre o tamox durante o ciclo só se sentir sensibilidade... vc vai fazer exames antes e depois?? Sobre o m-drol vende ele e compra o hCG e inclui nesse seu ciclo ai...