Felipe666

Quanto menos exercícios para os braços, melhor. O que gera hipertrofia é a intensidade não o volume. Eu só faço rosca direta com a barra reta e já era.

30 min não é nada cara. Tem muito o que fazer ainda.

Não compensa usar mano. Tu consegue secar sem ele. E ainda é melhor por que não vai ter o rebote.

Clembuterol me deu ruim tbm mano, tive que suspender. Ficava ofegante e o coração disparado, quando eu respirava fundo pulsava sangue nas minhas mãos. Achei melhor suspender.

O único suplemento que compensou você ter comprado foi a creatina. BCAA não serve pra nada, e a Whey só serve para facilitar a bater os macros proteicos.

Não existe esses biotipos, cada um tem o seu shape.

Não acho que o nescau caga a dieta, é um carbo como qualquer outro, mas enfim. No meu cutt passado eu tive que me livrar dele, mandava no pós AEJ 1 banana, 400ml de leite e uns 20g de nescau (fica uma delícia), mas chegou um ponto que ou eu tirava arroz/feijão ou tirava o nescauzinho. Acabei substituindo ele por café solúvel e adoçante no shake.

Foi exatamente com essa base que digo que seguir dieta é mais barato do que não seguir.

Fazer dieta não é caro. Eu criei um mini "artigo" que leva em consideração os gastos alimentícios de uma pessoa normal e de um bodybuilder amador. Cheguei a conclusão de que se o praticante não se importa em comer frango e ovos todos os dias, sua dieta fica cerca de 50% mais barata do que de uma pessoa normal. Isso é meio óbvio, na verdade. Mas existem variações. Ngm é igual a ngm.

Bom. Eu acho que competir fisiculturismo aqui no Brasil é um suicídio financeiro. Tem que competir porque ama o esporte, porque ele não vai te dar retorno algum. Já pensei nisso, considero minha genética boa tbm, mas depois percebi que não tenho saco para aguentar dietas restritas por muito tempo, afeta muito meu psicológico e drogas são muito caras. Faça testes práticos, tente reduzir seu Bf para uns 7%. Vai ver que na teoria é simples... só calcular os macros e ir driblando a homeostase com o passar do tempo, mas o psicológico é MUITO abalado.

Não sei se mata, acho que é bem improvável. É apenas um broncodilatador, embora alguém que tenha problemas cardíacos ou de PA alterada, deveria ficar longe de qualquer estimulante. Passei bem mal com 5ml tive de suspender o uso, muita tremedeira, ansiedade, cãibras, taquicardia absurdo. Mas estava longe de "morrer" parei o uso porque já estava seco o bastante e a dieta estava me deixando muito puto e atrapalhando meus estudos.

Sintomas de hipoglicemia. Na minha opinião, dietas low carb não prestam pra porra nenhuma. Principalmente para quem é natural.

Segue:

Porquê somente claras e não ovos inteiros? 7 litros diários? Isso é quase o que os BB usam para fazer a desidratação...

Com certeza, eu também não me dou bem com aveia e com farinhas integrais.

Aveia é veneno para algumas pessoas... Se sua dieta estiver muito rica em fibras, os colaterais são estes mesmos. Controle as fibras, e se possivel, adicione algumas calorias mais vazias, como pão, bolachas, algum doce, apenas para bater os macros e não se encher de fibras.

Não sei se uma pessoa com foto de filtro de cachorrinho está apta a brincar com esteróides.

Boa noite. Hoje é o segundo dia que estou com 5ml de clen. E estou sentindo um colateral que acho que não é muito comum. Quando eu respiro fundo eu sinto que o corpo 'pulsa' sangue nos meus braços e eu sinto um sangue quente vindo em direção às minhas mãos. Isso é normal ou suspendo o uso?

6º Dia → Taquicardia durante AEJ bem forte, chegando a ficar sem fôlego em algumas subidas, hoje foi foda. Leg Day, espero não ter o mesmo problema no treino.

Equilíbrio hídrico.

Colaterais: 1º Dia → Nada. 2º Dia → Nada. 3º Dia → Nada. 4º Dia → Tremedeiras de manhã. 5º Dia → Tremedeiras de manhã (Ficando incômodo)

Resumidamente, fiquei 1 ano e meio sem treinar e meu shape ficou essa bosta aqui. Estou em cut fazem dois meses e estou no 5º dia do Clen, a 125mcg/dia (5ml tudo logo ao acordar). Dieta: cerca de 1300kcal 120g de proteinas 130g de carbs e 30g de fat Treino: ABC2x e AEJ 45min. Shape atual: Protocolo: em mililitros. 2-2-2 → ok 3-4-5 → ok 5-5-5 6-6-6 6-6-6

As mudanças foram poucas, provavelmente só água. Como estão seu macros? Tem certeza que você se dá melhor com low carb?