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Felipe666

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  1. Felipe666
    Coma carne vermelha e peixe. Comer frango e ovos é canibalismo. kkkkkkkkkk Brinks mano. Pode substituir por qualquer fonte proteica. leite, ovo, frango, carne, peixe, iogurte, aveia tem prot, feijão tbm tem. enfim. Comida >>> suplementos.
  2. Felipe666
    Nossa, quanta coisa cara mano. Quanto que ficar um mês com essa dieta? deve ficar perto de 1k. Minha dieta é a base de arroz, feijão, frango, ovos, tomate, aveia, leite INTEGRAL, alface e alho. Já era. Tem tudo o que preciso e fica baratex.
  3. Felipe666
    500 conto nisso? Não vai te dar resultado nenhum. A única coisa que funciona aí é tadalafila e em doses de 5mg pra cima.
  4. Felipe666
    Acho que o cara nunca fez dieta na vida. Nem deve ter shape pra falar uma coisa dessas.
  5. Felipe666
    Eae mano, qual laboratório é esse enan?
  6. Felipe666
    Desce pro litoral em 8% e em 16%. A diferença nos olhares é nítida.
  7. Felipe666
    pq parou com o aeróbico? Ajuda na termogênese e na saúde como um todo. Volta com o aeróbico e reduz uns 150kcal na dieta.
  8. Felipe666
    Cara, gostei do seu shape. Linha parecida com o meu. Mas acho que tu ta indo rápido demais nessa porra. Na minha opinião, se seu objetivo de vida é ter um shape top, compensa muito pagar consultoria com alguém altamente confiável e absorver o máximo de informação. Tem o Andre Zuccaro, dudu haluch, Emmanuel martyres, o Juca daqui do fórum, enfim. Estudar nunca é demais.
  9. Felipe666
    Eu tbm não me sinto bem com cafeína alta. O clembuterol me dá menos pilha que a cafeína pra ter uma ideia.
  10. Felipe666
    Não. Exames são ruins para naturais a meu ponto de vista...qualquer alteração já vira desculpa para fracasso e detona o psicológico. Mantenho alimentação controlada e exercícios físicos. Está bom demais.
  11. Felipe666
    Pra fazer dieta tem que pesar a comida. Tu está pesando tudo?
  12. Felipe666
    Eu tomo paroxetina 40mg e tenho TAG. O único colateral que sinto é ejaculação tardia. Quando eu namorava, bem no fim do namoro, eu não gozava nem fodendo isso é frustante no início, mas depois acabei me acostumando. Não recomendo nenhum tipo de esteróide anabólico e muito menos estimulantes fortes, como clembuterol, efedrina, DMAA. Cafeína ta sussa. Uma coisa que me ajuda muito a controlar a ansiedade é fazer caminhadas. Não precisa ser muito loga, apenas uns 20 min por dia. Parece idiota, mas aeróbico faz uma bem fudido pra saúde mental.
  13. Felipe666
    Os animais só pensam em sobrevivência e reprodução. Não fazem "dieta" pra secar e pegar as melhores fêmeas. Algumas espécies usam acessórios e tals, mas nada radical a ponto de mudar a alimentação e a rotina deles. Mas tem uma pequena diferença entre um animal selvagem e um humano né. Somos narcisistas pra um caralho. E outra, desde a época da nossa ultima etapa de evolução, muita coisa mudou, principalmente os alimentos e a nossa rotina. Enfim, comparar uma sociedade urbana com animais selvagens é um absurdo.
  14. Felipe666
    é o minino do minimo. O ideal seria 2g/kg mesmo. http://www.duduhaluch.com.br/proteinas/
  15. Felipe666
    para naturais 1.2g/kg já é suficiente. Feijão, ovo, frango, carne, aveia, leite...tanta coisa...
  16. Felipe666
    Se tu quer dar foco em força tem que fortalecer mais os seus tendões e articulações do que os músculos em si. Treino de força e de hipertrofia são bem diferentes. Mas dá para conciliar as duas coisas sem problemas.
  17. Felipe666
    Sou a favor da liberação de todas as drogas. Mas isso seria bem merda. Tipo fisiculturismo, uma guerra química de quem pode usar o máximo de droga sem morrer.
  18. Felipe666
    O CR é um grande doador de sangue tbm. Isso limita muito o uso de hormônios. É muito mais fácil para um expectador que faz um treino merda e uma dieta mais merda ainda colocar todo mérito em drogas. Fracassados sem shape e dedicação que coloca "defeito" no mérito de terceiros.
  19. Felipe666
    Bf baixo e pouco volume é naturalmente alcançável. Lembrando que o cara é um dos melhores jogadores do mundo, motivação para ele manter o shape e alta performance não falta. Não fique colocando droga em tudo, isso é desculpinha.
  20. Felipe666
    Não existe número exato de macros. Biologia não é física. Deixa a dieta o mais agradável possível. A melhor dieta é aquela que você mantém por mais tempo. Leve em consideração somente as calorias e as proteínas. O resto você acerta com o tempo e a experiência. E outra, calculadora de tmb não existe. Ngm sabe o seu gasto calórico, isso você só descobre testando, não é simples assim.
  21. Felipe666
    Shape daora mano. Como está seu protocolo de treino?
  22. Felipe666
    pq não toma as 7:30 ao invés das 10? Aí tu já toma com o café da manhã.
  23. Felipe666
    Nice! Muita gente subestima os resultados estéticos da calistenia, sabem de nada do que estão falando. Parabéns.
  24. Felipe666
    hora do cut é a hora que tu quiser. Se o espelho não está agradando, seca. Se não incomoda, continua. Não tem regra.
  25. Felipe666
    Rosca inversa e levantamento terra
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