IntenseTrainBoy

Tem q ter muita falta do q fazer pra ficar acompanhando uma briguinha dessas duas...

Sim bjs

boa resposta e-xallax

Cara parabens mano! REpresentou o hipertrofia!! Mas eh isso mesmo as vezes vc perde por pouco ou ahca que poderia ter levado, mas como o Andre Paje falou uma vez: Se voce estiver realmente melhor vc vai levar o primeiro lugar. Mas segundo ta bom demais!! Segue firme e bora pro proximo

vamos votar:

isso como o Bigode falou eh mt pessoal, mas oq eu faria: continuaria em um bulk mais clean tentando buscar mais qualidade ate fim de Outubro Ao fim de Outubro tu comeca um cutting de 2 meses q vai terminar um pouco antes do natal Ai tu ainda fica com um shape massa pro verao haha abracos

Ney, bem adequado so pra uma refeicao em HAUHAUAHU

to fazendo a quadriset de panturrilha do Pacholok tbm na verdade eu revezo (treino pantu 2x na semana) uma vez faco com mais peso sem bi-sets e tal e na volta da semana faco essa quadri-set minha panturra hj ta duida pacas HUAHUAHUA no pain no gain segue firme brother

3:47 do quarto video `E ninguem nao sabe`. Como um cara desse quer zuar do povo?

Conheco, maneiro, mas duvido que os moderadores vao ter tempo/ querer se preocupar com isso. Recomendo a vc a criar uma sala e chamar o povo pra la divulgando aki msm no forum

PRetende ciclar? Se sim daqui a quanto tempo ou quando estiver com q shape?

Nao acho mt necessario a leucina nao cara... Po, vc nunca fez um cutting sem drogas, nao eh tao catabolico assim, sei que eh a pressao do campeonato mas tu n pensa em fazer seu primeiro cutting puro nao?

Otima analise do biba anus ali (brincadeira mano HAUAHUAHUAHU) +1

ABCDE Pernas Peito, Ombro ant e medio Costas, Ombro posterior Bracos Pernas AB-CD Costas e pernas Peito e ombro completo Bracos Pernas

nao ta faltando uns carbos ai n? Minha mae ja foi de enxer o saco, ela falo que ia jogar meus suples no lixo (e olha que nem eram muitos...), eu falei pra ela que se ela jogasse ia pegar dinheiro da carteira dela (ate pq so eu q pago meus suples)

Em pensar que o BBB paga 1 milhao e meio de reais (+ q o olympia + AC juntos

boa kamikaze, eu cai hauhauau

Pode jogar a remada curvada como segundo exercicio abracos

Muito normal, principalmente nessa idade. Acredito que vc tenha uma leve escoliose (hipotese) Foque nos exercicios de leantar junto com os 2 lados do corpo. Quando entrei na musculacao tinha escoliose por ter essa assimetria (bem acentuada) Ai comecei a malhar e no inicio vi que piorou um pouco, comecei a me concentrar nos exercicios pra igualar a forca dos lados, e com o tempo a musculacao (bem feita) so melhorou isso. Hj em dia meu corpo eh totalmente reto, praticamente nao tenho assimetrias (aquela pequena q todo mundo tem mas nao notavel), tenho uma postura muito foda (principalmente dps q comecei a pegar pesado em costas em geral trapezio post de ombro lombar) terra ajuda mt aki Abracos

*Sim, de segunda a sabado. A- Ok, apesar de ser pessoal faria o crucifixo inclinado. B- ABC2x eu curto mto jogar 2 remadas + 2 puxadas, n sei se vc quer ou ja testou mas se quiser testar fica a dica (normalmente vario, uma com + peso e reps menores e outra com um poco mais de reps e concentrando mais na contracao) C-Jogaria um abdomem ae (infra e reto) e pra ficar mais rapido terminaria o treino de pantu com uma bi-set. Em questao pessoal tbm, faria o agacho livre como primeiro exercicio Abracos

Em questao de tamanho de superiores, o Ruhl eh simplesmente ANIMAL esse video aqui eh mt foda, 3 lendas um do lado do outro Ruhl e Coleman na epoca amassaram o Jay

Eu quis dizer ab3x msm, escrevi errado

ABC2x AB2x ABCDE ABCD Todas essas divisoes dao pra jogar pernas 2x por semana, mano