IntenseTrainBoy
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Deve servir bem como variavel de treino nao acho que ele use sempre tbm fazendo a pausa embaixo o movimento fica mais explosivo ja que nao aproveitamos a for;a elastica que se transfere da fase excentrica para a concentrica.
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Caralho 4 horas! isso eh q eh gostar de trabalhar rsrs
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O eduardo correa abre o punho tbm pelo q eu vi hauahu
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Nao curti o treino num geral assim. Ab2x eh massa fazer treino squat treino supino treino terra treino militar Da pra fazer um conjunto de exercicios bem massa tbm se tu se interessar
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Ae Leandrao,
Seu ultimo cutting com quantas kcal vc comecou e com qtas terminou?
Abracos
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Bateu as 5/3 RM nessa sexta? faz excentrica no Power CLean?
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Eu faco esse biceps no corda tambem so que nao faco martelo, eu faco como se fosse uma rosca alternada com rotacao boto os cotovelos um pouco a frente e puxo o inicio martelo e finalizo fazendo a rotacao de punho msm
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Armwrestling Motivation - Clash Of The Titans
IntenseTrainBoy respondeu ao tópico de luis2356 em Fisiculturismo
legal tu tem algum guia basico so pra ganhar de todos os amigos de humilhaçao MUAHAHAHA -
Po boa ideia mano,
daqui a 10 dias vou fazer um de-load que ja ta programado a tempos ai aproveito pra pensar nisso, mas enquanto penso ja tenho o AB2x montadinho e ja to terminando de ler o livro do Rippetoe que mesmo que eu n fosse fazer o treino, tem muita informaçao util
Abracos e vlw pela help!
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Ahn, esse que ia comprar msm so que no bb ponto com...
Tu usa so em dias de treino?
Vou guardar pro meu cutting, pretendo usar 7g em dias de treino
mas ai qlqr coisa aumento ou abaixo
Abracos e vlw mano
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Falae Gusmao,
tu ta usando Citrulina Malato ou L-citrulina?
Qual dosagem?
Se puder me mandar o link de ql vc comprou
Abraçao cara
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Ah btf, to em duvida se faço o SS por 3 meses em Agosto logo ou se faço aquele treino AB2x (foco press, bench, squat, deadlift) ate novembro +- faço cutting e ano que vem começo ja no Starting Strength
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FElipe, tenho uma duvida, as cargas sao constantes nas series? (dps de ja feito oaquecimento e tal)
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Craw, vamos supor que eu faça um cutting em Novembro, se ate la eu ficar em 3 meses de força quando eu entrar no cutting vou perder muita força (pelo menos pro proximo bulk)? Acha que vale a pena?
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Comprei um jogo de ps3 ne,Super street fighter 4 so pra brinca de vez em quando
Ai fui escolher o character e tinha um la chamado Chun_li
hauhaua foi dai seu nome?
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De Nutricionista A Bodybuilder
IntenseTrainBoy respondeu ao tópico de Ney Felipe em Diário de Treino
CARALHO pensei a mesma coisa!! -
No inicio o braco cruzado eh mais dificil mesmo. Mas vc vai ver, alonga bem e mais uns 2 treinos vc vai ver q a CLean grip eh bem mais confortavel que a crossed grip! Frangao, to acompanhando aqui Posta umas ftos pra gente ter noção do shape Vc esta seguindo o TExas Method a risca?
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Po cara,
apesar de o jeito em que eu posei nao favorece tanto os ombros
acho meu ombro abaixo do shape mesmo, mas acho que nao eh dificuldade em si, e sim que acabava negligenciando o mesmo
vo aproveitar sua critica como apoio pra eu treina-los HARD agora
abracos
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MAneiro o treino Tem como me mostrar o link da remada alta deitada no cabo 0estioo Ruhl?
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De Nutricionista A Bodybuilder
IntenseTrainBoy respondeu ao tópico de Ney Felipe em Diário de Treino
`Eu poderia aqui recomendar o Ney para todo mundo, mas não vou fazer isso, eu vou recomendar para as pessoas que tem força de vontade e realmente sabe o que quer, porque o Ney vai te mostrar o caminho a trilhar quem tem que decidir se vai ou não percorrer é você.` Bruce fechou o texto com uma frase maneira huahuahua Parabens ae aos 2! -
So nao esquece de comer bem! Bem mesmo, seu gasto calorico vai ser alto. E faz um treino sem exagerado volume tambem abracos
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Mark Rippetoe - Como Fazer O Desenvolvimento (Traduzido Pt - Br)
IntenseTrainBoy respondeu ao tópico de IntenseTrainBoy em Treinamento
Aqui tem com peso olha: So que nao tem traduzido... tem o weighted press 1, 2 e 3 -
De Nutricionista A Bodybuilder
IntenseTrainBoy respondeu ao tópico de Ney Felipe em Diário de Treino
Premio interpretação de texto do dia! hauahuahua Maneiro Ney -
Colocaria mais 1 stiff no dia de pernas nao acha que fica melhor assim: Quarta - Perna/Abd Agachamento 4x12 Leg45 4x15 Extensor Fst-7 Stiff 3x12 Flexor Fst-7 Fica a sugestao abracos
