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IntenseTrainBoy

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Tudo que IntenseTrainBoy postou

  1. IntenseTrainBoy
    Cara, da pra fazer muay-thai segunda quarta e sexta. E fazer musculaçao terça, quinta e sabado com o esquema Stronglifts 5x5 por exemplo, acho que ficaria MUITO bom. abraços
  2. IntenseTrainBoy

    Eh intercambio sim,

    volto pro Brasil em Julho

    Ja tirei a foto do antes

    hauhauahua

    40 dolares a mensalidade, 70 reais por mes...

    ta bom

  3. IntenseTrainBoy

    Po, tava com muita coisa prea fazer ano passado, na ferias nao fez falta.

    Se pa qualquer dia eu volto la!

    Me mudei pros EUA por 6 meses, nao me lembro se cheguei a comentar com vc ano passado...

    To treinando na Gold's gym

    abraços

  4. IntenseTrainBoy

    Fala ae pedroviski!

    Quanto tempo mano!

    Abraços

  5. IntenseTrainBoy
    usa whey no pos, whey do fernando eh mesmo preço de albumina...
  6. IntenseTrainBoy
    De acordo com a informaçao em negrito: esse exercicio: trabalha 2x mais abdomem obliquo que este exercicio: Mas nao quer dizer que eh melhor fazer os crunches para abdominal obliquo do que outros exercicios, como por exemplo: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/dumbbell-side-bend Abraços
  7. IntenseTrainBoy
    A dieta eh a soluçao de QUASE tudo na musculaçao... As gorduras nao vao sumir respirando brother ;d
  8. IntenseTrainBoy
    Esse eh nosso estilo: No Pain No Gain
  9. IntenseTrainBoy
    Cara, tem duas teorias: A sua; e a teoria de que deve-se começar pelo Agachamento livre pois voce consegue usar maior carga e aproveitar um exercicio composto e MUITO bom como o agachamento. Vale de cada um testar as 2 e decidir qual vai utilizar mais! Lembre-se sempre de periodizar flws Boa sorte marinho tamo junto
  10. IntenseTrainBoy
    Eu nao acho o suficiente apenas o topico em questao. Acho que um subforum dentro de "Off-topic" ficaria bem melhor, criaria um incentivo maior a divulgaçao de livros/ filmes e poderia gerar discussoes valiosas ja que seria um topico apenas para um determinado filme/livro. Abraços galera
  11. IntenseTrainBoy

    Fala ae serjao

    muito massa a pantu!

    Ta seguindo qual treino agora? e dieta?

    abracao

  12. IntenseTrainBoy

    fala ae maluco, o que o pengo te respondeu, se o shape do avatar dele era dele ou nao?

    abraços

  13. IntenseTrainBoy
    total
  14. IntenseTrainBoy
    O que ja li, que hiperlordose eh provocada por um abdomem fraco. Treine bastante abdomem, pq pelo seu abdomem ser fracom sua lombar tenta suprir essa fraqueza do abdomem. Prone bridges e uma abdominal de flexao infra e outra pro reto ja vai te ajudar bastante beijso
  15. IntenseTrainBoy
    Tem varias variaveis, mas uma que acho que eh a principal e o povo esqueceu. Eh o pico do biceps, tem gente que tem o biceps mais concentrado numa certa area do braço quando contraido ja perceberam? O biceps longo e o biceps curto, o curto concentra mais ai na fita fica maior abraços
  16. IntenseTrainBoy
    ja que nao esta usando carbos pos-treino, nao pensa em usar MCT nao apenas para dar um bom pico de insulina? Parabens e boa srote
  17. IntenseTrainBoy

    Good luck in your life.

    Abraçao

    (so pra deixar como exemplo, o Andre Paje, que nao responde ninguem individualmente mas de tempos em tempos faz belos posts no forum que ajudam varias pessoas de vez)

  18. IntenseTrainBoy

    Posts que ajudarao dezenas de pessoas de uma vez e nao como em MP's que vc ajuda cada pessoa individualmente. E ainda da pra se divertir e entusiasmar nas discussoes, mas sempre publicas, nada de 1 por 1, que realmente pesa!

    Entretanto, quem sou eu pra decidir o que vc ira fazer, deixo aqui minha dica! Porque realmente vc ja me ajudou BASTANTE e sou grato por isso!

    Goo...

  19. IntenseTrainBoy

    Craw, vai fazer muita FALTA no forum!

    Se fosse fazer um texto com a historia do forum com certeza existiria a Revoluçao Crawziniana! E se fosse vc me orgulharia disso, pq vc abriu a mente e forneceu conhecimento para centenas e centenas de pessoas. Parabens.

    nao acho que seja necessario "Sair do forum", crie topicos e poste em topicos quando QUISER. Po...

  20. IntenseTrainBoy
    A nova versao do Stronglifts 5x5 trabalha o abdomem no treino A (reverse crunches) e no treino B (prone bridges) Ai o link pra vc ver: http://www.yale.edu/gradrugby/stronglifts-5x5.pdf Sobre o resto das mudanças, so acho viavel trocar a rem. curvada por inverted rows e as paralelas por flexoes pra quem sente incomodo/ dor ao fazer, leia esse link q eu mandei q ele responde diversas perguntas. Abraços Comecei o Stronglifts hj depois de ler o livro e esse link q enviei e ver relatos no forum do SL! Realmente ajuda bastante ver os Diarios no forum! Abraçao galera com o tempo vou relatando
  21. IntenseTrainBoy
    Parabens Leandrao! Realmente, disciplina e dedicaçao muito grandes! Representou a galera do hipertrofia, ta de parabens Abracao
  22. IntenseTrainBoy
    Parabens Craw!! Tudo de bom q vc merece rapaz, eh mta vontade de ajudar os outros! abraçao continue assim!
  23. IntenseTrainBoy
    Parabens Ney!! Muito foda o shape!! E sobre o treino anaerobico?
  24. IntenseTrainBoy
    Acho que se voce se comprometer a organizar isso e postar na area de Relato de Dietas Especificas acho que alguem fixa sim! Claro que nao deve ser uma coisa meia boca. Vamos ver o q os moderas vao falar abraços
  25. IntenseTrainBoy
    Valeu Bronco! A area de relato de dietas foi feita. Agora continuo pedindo a Area de Relato de Treinos: vou fazer o Stronglifts 5x5 e seria MUITO interssante para o forum. acho que treino tambem merece uma area apenas para seus relatos, por exemplo, quem mantem suplementos basicos + dieta comum e vai fazer um treino desse que foge do padrao Abvracos
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