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IntenseTrainBoy

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Tudo que IntenseTrainBoy postou

  1. IntenseTrainBoy

    Cara, aquela receita do Ney, de jogar albumina na agua quente fica comestivel?

    Fica igualzinho a clara de ovo ou nao?

    Tem alguma receita pra jogar junto ou algo assim?

    Abraços vei

  2. IntenseTrainBoy
    Pq nao simplismente colocar os legumes na panela botar aquela tampa com um furo por cima e cozinhar com 1 dedo de agua?
  3. IntenseTrainBoy
    Aposto que vou dividir minha sobremesa de WHEY com minha familia hauhauhauahua ja sou eu que tenho que pegar meus suples kkkk
  4. IntenseTrainBoy

    Os pesos que mencionei sao de cada lado, e tem mais 35 lbs da barra.

  5. IntenseTrainBoy

    e vai ver como ele responde a isso, sem contar fatores que aprendi com esse treino:

    concentracao total entre as series para conseguir as fucking 5 repeticoes;

    Descanço maior, menos reps...

    Os resultados nos musculos grandes do meu corpo tao MUITO bons ate agora, e meus braços nao teve nenhum aumento mas parece que densificou os musculos dele, tao mais bonitos.

  6. IntenseTrainBoy

    Fala ae mano,

    to seguindo o Strong Lifts por 1 mes e 2 semanas.

    Nao comecei com a barra zerada nem fudendo...

    Vou mostrar o peso inicial e final de cada exercicio:

    Squat 25 lbs-50 lbs

    Deadlift: 55 lbs - 90 lbs

    Supino: 30 lbs - 42,5 lbs

    OHP: 10 lbs - 22,5 lbs

    Ja bati meus personal records e se fosse voce testaria sim o treino por pelo menos 2 meses, ...

  7. IntenseTrainBoy
    Caraca vei, seus videos e sua dedicaçao de inspirar muito mesmo! ainda mais pra mim que to acompanhando desde o inicio, melhor que qualquer video ai do youtube! PARABENS
  8. IntenseTrainBoy
    Ney, tem alguma diferença em usar outros aminoacidos como BCAA e glutamina no pos-imediato/ desjejum-imediato ao invez de usar o colageno hidrolisado? Ou vc usa ele por ser mais barato mesmo? Abraços e shape ta muito maneiro cara, torcendo por vc
  9. IntenseTrainBoy
    Com certeza nao temos como quebrar a lei da termodinamica. Se voce come mais calorias do que gasta voce engorda; se voce come menos calorias do que gasta voce emagrece: a questao e como voce emagrece ou como vc engorda, em musculos ou gordura. Acho que o IG influencia se vai ganhar/perder musculos ou gorduras. Mas pode que nao influencie tanto quanto acho, nunca fui tao afundo nisso, so li o basico mesmo. Se puder da uma ajudada/ renovada nos nossos pensamentos (craw style rsrs) iriamos ficar bem grato abraços OBS: meu pao integral eh SIM a maioria farinha de trigo integral. A galera tem que aprender a ler o rotulo de ingredientes tambem ne
  10. IntenseTrainBoy
    começa com 500-750 (depende de vc obvio so uma base) a menos e diminui 100 por semana lembrando que muitas dessas formulas de TMB superestimam BASTANTE sua real TMB
  11. IntenseTrainBoy
    Ney, breve duvida: voce conta Proteinas e calorias do BCAA, glutamina, leucina, colageno... na dieta? Pesquiso mas acho respostas contraditorias e nao chego a conclusao :/
  12. IntenseTrainBoy
    Clean Bulk, voce so esta com umas gordurinhas localizadas, provavelmente por ter sido ex-gordo... Faz um clean bulk por algum tempo aidna antes de secar abraços
  13. IntenseTrainBoy

    e o diario mano?

  14. IntenseTrainBoy
    Ok, nao seria melhor tratar as estrias e continuar hipertrofiando as pernas?
  15. IntenseTrainBoy
  16. IntenseTrainBoy

    Full Body

    IntenseTrainBoy respondeu ao tópico de Zorkss em Treinamento

    Cara, o treino do Stronglifts eh bem parecido com esse so que 5x5. Da uma pesquisada no forum e ve se vc gosta, to fazendo e to curtindo bastente! abraços
  17. IntenseTrainBoy
    Cara, uma colher de cha com o maximo que cabe nela da uns 5,5g mete isso, simples
  18. IntenseTrainBoy
    Nao da pra ver direito na foto isso, mas parece que vc tem uma leve escoliose, que provavelmente gerou essa assimetria, se der pra mandar uma foto do corpo abraços
  19. IntenseTrainBoy
    Fala ae caprog!!! Acompanhando aqui desde o inicio! to mt feliz por vc, e sei o quanto dedicado tu foi mano, representou facil Abraçao mano tamo junto
  20. IntenseTrainBoy
    parece que vc criou esse topico pra aparecer... e nao acho essas medidas desproporcionais nem um poco
  21. IntenseTrainBoy
    Paac, depende do contexto geral da dieta.
  22. IntenseTrainBoy
    hj a noite vou testar se funcionar vou te amar cara vou ficar mt feliz
  23. IntenseTrainBoy
    imagina em bulking entao kkk (achei muita kcal prum cut)
  24. IntenseTrainBoy
    mas nao tem tempo certo
  25. IntenseTrainBoy
    comece com menores quantidades, 2.5g e tals com o tempo vai aumentando, hj ja to engolindo 5g facil... mas nao engulo tudo direto eu tipo separo na boca metade em metade, meio q sem kerer
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