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IntenseTrainBoy
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Cara, aquela receita do Ney, de jogar albumina na agua quente fica comestivel?
Fica igualzinho a clara de ovo ou nao?
Tem alguma receita pra jogar junto ou algo assim?
Abraços vei
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e vai ver como ele responde a isso, sem contar fatores que aprendi com esse treino:
concentracao total entre as series para conseguir as fucking 5 repeticoes;
Descanço maior, menos reps...
Os resultados nos musculos grandes do meu corpo tao MUITO bons ate agora, e meus braços nao teve nenhum aumento mas parece que densificou os musculos dele, tao mais bonitos.
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Fala ae mano,
to seguindo o Strong Lifts por 1 mes e 2 semanas.
Nao comecei com a barra zerada nem fudendo...
Vou mostrar o peso inicial e final de cada exercicio:
Squat 25 lbs-50 lbs
Deadlift: 55 lbs - 90 lbs
Supino: 30 lbs - 42,5 lbs
OHP: 10 lbs - 22,5 lbs
Ja bati meus personal records e se fosse voce testaria sim o treino por pelo menos 2 meses, ...