IntenseTrainBoy

Cara, agora que se ta um tempo sem usar o White flood quem sabe ele nao volta melhor usa ai, falta qts scoop?

como ta o eswquema de repeticoes bvro? abraços

Gusmao, acho que agora sim tu vai acertar brother. Dieta muito boa, kcal, divisao de macros achei perfeita! treino aparentemente muito bom... Agora mantenha e nao troque por pelo menos 6 semanas! - Salada no desjejum, pqp, eu ja tentei tbm, mas me estressava ai tirei - Abraços irmao

Galera, uma duvida que tenho, apesar de aparentar menor, uma pessoa com 1,90m tem mais facilidade em chegar a, por exemplo, 40 de braço do que uma pessoa com 1,70m?

cara, se vc esta tendo melhores resultados da sua vida com isso VA EM FRENTE ate os resultados pararem ao menos. Pratica > ciencia

Cara, desde que eu saiba, Jack3d tem termogenico nao Oo Pesquisa sobre o relato de experiencias com uns 6 nos mais ou menos do Craw69 (no forum) e Caprog (youtube e forum)

Eu teria interesse

como ta o esquema de repeticoes? abraços

QUE DESAGRADAVELLLL hauhauhuhau nao consigo nao comentar, mas so brincadeira msm! - Galera, pena que to nos EUA! Ta com cara de ser bem animado o evento

Cara, faltando maturidade, nao? Acha mesmo que eu e o Hellman, que gastamos nosso tempo estudando nutricao, treinos e afins, e MUITO tempo, vamos montar uma dieta pra voce e dar tudo mastigado assim, ainda mais prum cara que nao gastou seu precioso tempo nem pra pesquisar o basico, e nem ao menos pra achar a secao correta pra postar seu topico? Me poupe ne...

Sublinha meu post agora amigao

Cara, calma que ja to montando uma dieta pra vc, gratis ainda! Vai te ajudar bastante, precisa nem pesquisar... So espera um pouquinho! Abraços vai pesquisar preguiçoso

Os alimentos tao bons. Se estiver de acordo com o contexto geral da dieta ficaram bom. O jacked pode causar nauseas, so que normalmente no treino ne... Vai acompanhando os resultados e colaterais e fazendo o possivel para evitalos dea cordo com a pratica, se continuar piorando corte o uso do Jack3d. Saude em primeiro lugar, apesar de achar que da pra contornar essa situaçao Abraços

bem detalhado: http://www.clutchfitness.com/forums/showthread.php?t=9363 no diario do craw tem um resumao em portugues tambem Gusmao boa sorte, e essa de nao perder mais tempo foi boa hauhauhau

Como ta sua ceia brother?

Ja que voces moram junto, voce vendo o Mateus comendo isso tudo de carbo vai despertar o ogro dentro de voce em ney auhauahu ta fodido... Mateus, nao tenho preconceito com gorduras. O que tava perguntando mesmo era se muita gordura saturada tem efeitos negativos na saude/ resultados

Interessantissimo isso que vc postou! Principalmente, na parte de que vc fica com um BF que a natureza nao gostaria que vc tivesse e tals. Forum ta que ta! (salvei o link nos favoritos, qualquer coisa volto aqui pra postar)

Usando 34g de gordura do queijo mussarela na ceia (150g queijo), o que seria aprox. 17g de gorduras saturadas prejudicaria os meus ganhos/ saude visto que gorduras saturadas podem trazer certos maleficios? Normalmente usarei ovos, mas quando tiver com preguiça/ sem tempo usarei queijo mussarela caso nao seja tao prejudicial esses 17g de gorduras saturadas (sempre com meus 3g de fish oil).

com uma barra e algumas anilhas tu ja consegue fazer um treino bom. O stronglifts por exemplo, FB3X A= agachamento, supino, remada curvada (opicional: paralelas) B= Agachamento, militar, lev terra (opicional: barra fixa) Veja o treino, acho que nao gasta mt com esses materiais. Barra, anilhas, lugar para guardar barra do agacho(seria o mesmo do militar), banco, lugar pra guardar barra do supino (nesses 4 meses da pra vc aumentar bastante a carga e criar uma base para em Julho fazer a intensidade bem maior com as cargas altas

Cara, vc da quanto tempo de intervalo do desjejum imediato para o desjejum? Abraços e bons treinos

O andre indicou 1,5t o tempo de consolidacao... (sim, estou falando isso so pra vc expor seus argumentos hauahu)

eh assim que tem que ser mano s2 HAUAHUAHUAHUA

Tava sem uma boa fonte de proteina, sim, sem albumina, to nos estados unidos ai nem comprei e nem pretendo E tambem pela praticidade, tava afim de comer um queijinho, e o unico lado ruim que eu vi eram as gorduras saturadas, pq as proteinas=caseina=alto vb e metade das gorduras sao insaturadas, ai fui no queijin mussarela hauhauahu (o fato do ney e mateus utilizarem na dieta tambem influenciou na escolha HUAHUHAUHAU) mas fiquei meio receioso pela quantidade

tirando a segunda linha concordo