IntenseTrainBoy

Meu amigo vira pra mim e fala: "ae vei, nao sei como, mas me pesei antes de começar a malhar e me pesei dps e tava mais leve!" Eu: "vei, eh pq vc transpiro, n sei se tu mijo tbm, e tals" ele: "ta vei, mas isso eh so um pouquinho, e os meus musculos que cresceram enquanto eu tava malhando? era pra ta mais pesado"

Parece ate que ta zuando...

Sim, mas vai precisar de usar mais kcals q o normal pq ta fazendo artes maciais

Discordo, ate pq o whey nao absorve tao rapido assim como todos pensam. E vale a pena sim usar o whey em outros horarios, ate pelo seu VB muito alto. Abraços

eae dipunker, le o topico direito faz suas conclusoes e posta de novo um treino Ai se a galera ainda tiver mais alguma dica a gente fala...

Cut

Peitoral do andre, realmente! eh fibrado pqp hauahu parabens desculpe por desvirtuar o topico

juro que ta com uma cara muito boa!

Sinto muito, principalmente, pelo filho. Lembro quando ele me contava que o filho dele curtia isso. Que nas ferias ele tava agachando com um cabo de vassoura + 10 kg de arroz com o pai. HUhauhauahuahua Cara humilde e muito gente boa! ;/

Se vc toma a Vita C da Growth 3x por dia, vc toma 135 mg por dia e nao 1.5g. Voce ta tomando 1365 mg de carbo + 135 mg de vit c.

Claro que tem, botei mais alguns links ali no Topico do Forum da uma olhada la, Talvez tente organizar melhor dps ;d

Nao curto maquinas pra ganhar força em paralelas/ barra fixa. Ja testei isso e ja testei com alguem te ajudando, no segundo jeito ganhei força RAPIDINHO no exercicio. O foda eh arranja alguem pra te ajudar na paralelas ne, eh meio estranho, mas se tiver uma pessoa que leva a serio com vc... Abusar da negativa pra ganhar força nesses exercicios tambem eh MUITO bom, quando tava ganhando força joguei caneleiras de 4 kg em cada perna o cara me levantava enquanto eu tbm forçava e dps abusava na negativa. Proxima vez fui fazer sem caneleira, pqp, mt força abraços

Sinceramente? Achei que era o contrario. Sei que os dois metodos abrangem as duas mas na minha visao a Decrescente focaria mais na miofibrila ja que temos mais força e explosao pra usar na repetiçao mais baixa ja que eh a primeira serie. Ao contrario do crescente. Sera que isso esta certo? Abraços

se ta DOIDOOO compro o bcaa em capsulas que eh mais caro, pra tirar e usar em po? o gosto eh ruim de mais, nao faça isso... se tiver com vergonha ou seja la oq toma as caps no banheiro

bf + baixo = maior DENSIDADE muscular neste caso a maior densidade muscular = mesmos musculos pra mover um corpo de menor peso. n estou falando q tecnica nao influencia, ate pq, citei tecninca no meu primeiro post como "dominar o exercicio"

*JB* a parada eh que ele tem que ganhar uma força e dominar o exercicio pra dps tentar joga-lo por ultimo. Vc provavelmente eh mais forte q ele e pesa menos (menor BF), tem q levar isso em consideraçao Se n ta conseguindo fazer certo, joga a paralelas como primeiro, pelo menos ate ganhar força/ dominar o exercicio

Posta as fotos que tu teve que fazer pra mandar pro ney, que devem ta bem feitinhas hauhau

O craw falou que saiu do forum mas ele entra todo dia no invisivel nao conseguiu ficar sem ne crawzao? hauhauhau Maneira a discussao mas nunca usei bcaa entao nao posso opinar :/

se ajuda no seu treino e n atrapalha o tempo perdido pode continaur!

hauhauhauhau perdeu caiao! mas brocolis eh delicia vei, compra o japones pelo menos pela primeira vez (ja q eh um poco mais cara) so pra ir acustumando. Com azeite e vinagre delicia!!

Carai! deu agua na boca vei! e que parada eh essa de tirar a casca do pepino? tadoido, viva la maromba

Caio, tenta mandar a salada numa refeiçao com gorduras, ai tu joga azeite + vinagre, ou algum molho pra salada sem carb de preferencia To falando so pq acho mt gostoso salada + azite + vinagre mas sla ne, keep trying abraços

Da uma pesquisada em desgaste do Sistema nervoso central e tbm em dieta

eae cara, animado pros treinos ainda? posta o treino de hj abraçs