IntenseTrainBoy

O caprog aqui do forum usa, pergunta a ele

eu n ri lol

ENDO

Nao curti leucina, na minah opiniao foram so 5g de prot a mais em cada refeicao ;/

Isso que ia comentar, Num treino AB1.5x focaria mais em basicos...

Caraca, agora que o Craw falou que eu relacionei Esse ano meus ligamentos, tendoes tudo tava sem dor, eolha que to pegando MUITo mais peso que ano passado, e esse ano comecei com o Fish Oil, comc erteza ajudou! Mini-relato entao, (e nao foi melhopra psicologico pq eu tava sentindo essa melhora e so agora relacionei com o fish oil) abracos EDIT: Craw, tu poderia me dizer qual marca de Fish Oil vc esta usando atualmente? abracos EDIT2: Alguem sabe como eh o processo de criacao do Fish Oil?

bora bate aposta?

tenho so pes 2010 mano! Se nao jogava eh claro tu tem quais jogos mais bro? me deixa mp ai

A minha ja se acustumou, mas ela so comprou o meu primeiro Whey msm, agora so eu q banco suplementos, n aguento ficar ouvindo asneira nao...

Vcs nao sabem a magia de descascar. Cozinhe por bastante tempo ate aquela pelezinha grudar na casca do ovo e nao na clara, BUM, problema resolvido, tira a casca numa dedada... (pros q gostam de gema molinha - os fresquinhos - esse esquema nao funfa)

Acompanhando aqui cinturinha! Vai tirar medidas/ peso inicial? Posta seu treino tbm Abracos (a wd se encaixa direitinho no seu dia-a-dia em) TU faz shake no under?

Posta o treino ae mano Acompanhando aqui abraqcos e bons ganhos pra tu!

Jogos que ja joguei (em ordem de qual joguei mais tempo): *Runescape (4 anos) *Tibia (1 mes, ruim de +) Hj em dia nao jogo nada, so uns jogos de PS3 de vez em quando, se alguem quiser jogar online...

Dpende dos macros q vc quer pra refeicao. Eu, particularmente, uso semi-desnatado

Use comida msm! Da pra substituir facil...

o musculo foco no good morning e qual?

n entendi a do loco

Bibi cinturinha hauhauhau Ae leandrao, ja te falei uma vez no seu relato passado, mas seu conjunto de ombro + trapezios eh FODA!! parabens! Shape ta massa, eu continuaria no bulk de LG e dps meteria um cutting bem tenso mesmo pra abaixar sua linha da cintura de vez! Como dessa vez voce entraria um poco mais seco daria pra vc ir mais alem ne! Abracos

onbde tu compra cottage barato? ou tu eh rico msm?

Bixo, nao sei como eh teu shape, mas se for bomzinho, fala pra ele assim: "Po, se for pra ficar com o seu shape ai melhor nao..."

Tem como postar o linmk pra gente?

Uma coisa que recomendo pra todo mundoq ue treina Biceps + Triceps no mesmo dia (que ai nao tem peito e costas antes) testar e usar para biceps: BARRA FIXA PEGADA BEM JUNTA COM PEGADA SUPINADA e PARALELAS pra triceps. As paralelas muita gente ja usa, mas tentem a barra fixa, seria tipo a paralelas so que no treino de biceps. Abracos, falo isso pq nao curto usar paralelas ou BARRA FIXA PEGADA BEM JUNTA COM PEGADA SUPINADA no dia que tu treina peito ou costas antes de triceps e biceps, acho que o foco do exercicio muda abracos

Cara, le o livro do Starting Strength Second Edition do Mark Rippetoe, ele treina varias pessoas que levantam 600 lb +. O livro e MUITO BOM.

Depende, quando me pedem, eh algum amigo meu querendo saber o sabor do whey FWS por exemplo ou algo assim, ai eu deixo da uma golada so pra ter nocao msm uma vez. Mas se vier pedindo achando q vai cresce com isso, eu nao do nem fudendo

da onde tu eh gusma?