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Guuzao

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Tudo que Guuzao postou

  1. Guuzao

    tópico do desafio

    Guuzao respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Não sei se já postaram, mas segue um podcast de um coach que eu sigo:
  2. Guuzao
    Aproveitando o tópico: É normal ficar com dor na lombar nos próximos dias da execução do terra? Fiz no sábado passado 5x5 de terra com 30 de cada lado, isso daria uns 80kg no total, sendo que meu peso é 70kg. Eu senti que fiquei com a coluna "torta" para erguer a barra e estou com dor até hoje do exercício. Acho que exagerei nas séries, devia ter posto 3x5. (meu treino não é SL)
  3. Guuzao
    Eu usei por um bom tempo, misturava no shake de manhã. O gosto nem é tão horrível assim, o problema é que zoava meu estômago.
  4. Guuzao
    Isso se chama troll, meu amigo. Todo lugar da internet tem, normalmente praticado por pessoas desocupadas ou crianças.
  5. Guuzao
    Pode falar o que quiser do Bottura, mas que ele passa conteúdo bom para o público, ele passa. É bem melhor um iniciante começar aprendendo com ele, do que com atletas hormonizados que dizem que são nattys e cresceram com suplemento.
  6. Guuzao
    Boaa, valeu. É bem válido dar uma testada no jejum então. Mais uma vez, grato pelo esclarecimento. Valeu Norton, vou dar uma pesquisada.
  7. Guuzao
    Eu tive a bacteriana uma vez, fiz o tratamento, mas ainda sim, tem alimentos que não posso comer, a exemplo do café, pimenta e qualquer coisa ácida. haha Mas mesmo assim, obrigado por explicar.
  8. Guuzao
    Soma o descanso da semana que tu ficou parado + descanso da facul + descanso das horas que tu está dormindo a mais de manhã = + rendimento Pode incluir descanso psicológico também, que ajuda bastante.
  9. Guuzao
    Não sei se estou certo, mas seria contra indicado para quem tem gastrite. Certo?
  10. Guuzao
    bah pior que fica mesmo. costumo fazer a carne para uns 5~6 dias e o arroz de 3 em 3 dias, mas mesmo assim fica zoado também, tem que ir na fé. hahaha
  11. Guuzao
    Por que não faz as refeições para a semana toda? @topic - diminui o volume do treino e aumenta a frequência; - tenta ir direto do trabalho para a academia; - faça as marmitas para a semana toda. Tudo é questão de organização e otimização do tempo.
  12. Guuzao
    Tem um método que se chama "Kaatsu training" ou treino com oclusão. "Consiste num treinamento resistido de baixa intensidade combinado com oclusão vascular parcial, tendo como objetivo a redução do retorno venoso provocando o acúmulo de sangue nos vasos sanguíneos para induzir a hipertrofia muscular." Não cheguei a ler sobre o assunto ainda, mas se for do seu interesse, tem esse artigo aqui: http://www.redalyc.org/html/929/92928018017/
  13. Guuzao

    tópico do desafio

    Guuzao respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Qual os nomes dos podcasts? Eu curto o do Murilo Gun.
  14. Guuzao
    O espartano não seria o mesmo que um crossfiter de hoje em dia?
  15. Guuzao
    Cutting ou Bulking? Sou magro, mas tenho uma barriguinha.
  16. Guuzao
    E aí, cotozin Sugestão de pós treino que fiz ontem: É um bolo de micro: - 4 ovos - 2 bananas - 50g aveia - 30g pasta de amendoim - adoçante e canela a gosto Bota no liquidificador e depois 2:40 no micro-ondas (vai cuidando pra ele não ficar totalmente cozido). * ele fica maior do que parece na foto. Kcal: 780 Ptn: 42,36g Carb: 70,36g Gord: 38,71g
  17. Guuzao
    Compra clara de ovo pasteurizada, vai te ajudar a não desperdiçar as gemas.
  18. Guuzao
    Por que não come frango, mano? É mais barato que ovo.
  19. Guuzao
    A consultoria é bem carinha, mas é completa: dieta, treino e ciclo (com acompanhamentos de exames e tal). Só que não conheço ninguém que tenha feito com ele. Tenho uma amiga que fez com o Jason, do projeto giga, e disse que gostou.
  20. Guuzao

    tópico do desafio

    Guuzao respondeu ao tópico de planeta em Off-Topic

    Depois de várias bads, vamos de novo! Dia 0.
  21. Guuzao
    Vigorexia Vigorexia, bigorexia ou transtorno dismórfico muscular, ocorre quando há uma doença psicológica caracterizada por uma insatisfação constante com o corpo, que afeta principalmente os homens, levando-os à prática exaustiva de exercícios físicos. Pode estar associada a uma distorção da autoimagem e a um transtorno psicológico similar à anorexia. https://pt.wikipedia.org/wiki/Vigorexia
  22. Guuzao
    Também tenho problemas gástricos, tem dias que parece que a comida fica na garganta o dia todo e não consigo nem tomar água direito. Alguém sabe como diminuir isso? Não sei se é pela quantidade de comida também.
  23. Guuzao
    Pois é, tem suas particularidades. hahah Falei aquilo porque desisti da minha carreira em contabilidade por ser infeliz, apesar de ganhar razoavelmente bem; então iniciei Educação Física. Eu estou nesse dilema. Acredito que uma faculdade de Nutrição agrega bem mais (em início de carreira) do que Educação Física, pois para quem visa a área da academia, tem muita cadeira que não serve pra nada, sendo que anatomia tu vê em nutrição e fisiologia e biomecânica da pra estudar sozinho . Como iniciei educação física agora, também estou na dúvida se vou pra nutrição.
  24. Guuzao
    Bosta é passar a vida fazendo algo que não curte só pra ganhar dinheiro, sendo que é possível ganhar dinheiro em qualquer área sendo um bom profissional.
  25. Guuzao
    Dudu Haluch
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