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    Altura: 1,77 Peso: 74,5 Idade: 17 anos BF: 19% Então pessoal, treino a 4 meses e resolvi começar uma dieta para maximizar meus resultados... OBS: Então pessoal nas refeições de 09:00 e 15:00 estou na escola e no trabalho, o que eu poderia colocar nessas refeições? Tutorial da tabela para caso apareça alguma dúvida sobre a mesma, OBRIGADO JUNIOR_DNZ PELA TABELA
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