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Olá senhores, vou compartilhar com vocês o relato do meu ciclo de bunking, o objetivo é o aumento de massa magra com o menor ganho de gordura possível, então vamos lá. Altura - 1,75 cm Peso - 78 kg BF - 14,5% Dieta- com 3.300 kcal Antes de começar esse ciclo (Enantato + Boldenona) eu já estava tomando Deposteron, uma aplicação por semana 200mg por semana. Tive resultados bem modesto, e agora chegou a hora de ciclar pra valer. Estrutura do ciclo: 1-8 - 500mg Enantato de Testosterona (Landerlan Gold) 1-8 - 500mg Boldenona (Landerlan Gold) 8-16 - 600mg Enantato de Testosterona (Landerlan Gold) 8-16 - 500mg Boldenona (Landerlan Gold) 2 aplicações por semana, SEG e QUI 1mg Anastrozol (diário) 10 mg Clomifeno (diário) 10 mg Tamoxifeno (diário) Ciclo todo acompanhado por Nutrulogo, exames a cada 2 meses. Dieta: 08:00: 5g de glutamina; 5g de creatina 08:15: 4 ovos inteiros ; 2 Bananas com 3 Colheres de aveia, 1 pão francês integral (70g no total). 10:00: 6 castanhas de caju; 2 Bananas 12:00: 300g de fonte de carboidrato (preferencialmente arroz integral, macarrão integral, cara, inhame, batata doce ou mandioca); 150g de carne magra; 100g de legumes ou verduras; 1g de Ômega 3 Meio da tarde: 2 Bananas, 6 castanhas de Caju, 1 pão francês integral (70g no total). 17:00: 100g de carne magra; 400g de fonte de carboidrato 19:30 - 20:30: treino Pós treino: 1 pão francês integral (70g no total), Whey Protein 22:30 175g de carne magra; 400g de fonte de carboidrato; 1g de Ômega 3 - 6,5g de Carbo por kg - 2,5g de Prot por Kg - 1g de Gordura por kg Minha dieta ate quinta tinha por conta de 2.800kcal, como meu peso não estava subindo eu acrescentei mais carboidrato de forma que a dieta agora tem 3.300kcal (está que consta no tópico) Vou monitorar semana a semana meu peso corporal, caso fique estagnado irei aumentar a quantidade de proteína e carbo. Medidas: PERÍMETROS (em cm) Tórax: Cintura: Abdome: Quadril: 99,50 82,00 89,00 95,50 Antebraços: Braços: Coxas: Panturrilhas: Direito(a) 30,00 37,00 54,50 34,50 Esquerdo(a) 29,50 36,50 53,50 33,50 Fotos: https://ibb.co/rwpMMQH https://ibb.co/qrXpWLX https://ibb.co/bzzPZy7 Já estou na 2 semana de aplicações. Aberto a sugestões!

Começo um protocolo de bold e enantato na quinta! Acompanhando. Bons ganhos!

Olá meus queridos! Fiz a 6º aplicação ontem (14/08), o normal seria aplicar na quinta, mas a dura tinha acabado na farmácia onde eu aplico, então só consegui ontem. No mais, segue tudo tranquilo! Aplicação sem dor. Visualmente ganhei mais massa magra, e senti que tbm perdi gordura, já estou começando a notar uma certa definição. Sigo aplicando o GH toda noite antes de dormir, em jejum de pelo menos 3 horas. Dia 28/08 faço uma nova avaliação ansioso pra ver os resultados, quanto ganhei de massa magra, e perdi de gordura nesse mês. Meu peso segue variando, entre 76kg e 77kg. Penso que meu ciclo com dura deva ultrapassar as 10 semanas. Tenho retorno no nutrologo dia 03/09, como nunca entrei em blast, penso que posso manter as aplicações de dura ate conseguir algo em torno de 70 a 73 kg de massa magra. Na ultima avaliação estava com 64,33 kg. Vou definir o novo protocolo nessa consulta, se entro em blast com duas aplicações na semana, ou se continuo com uma aplicação, haja vista que ainda estou tendo progresso. A caminhada ainda é longa, mas sem pressa e exageros consigo chegar no objetivo. Bom fds a todos!

Ola meus queridos! Agradeço a opinião de todos em relação ao Anastrozol, mas vou manter as doses que o medico passou. Como é meu primeiro ciclo, vou jogar na segurança. Em relação a Oxan, posso pensar em usar num próximo protocolo, meu único receio é os colaterais em relação a queda de cabelo, bombado careca não ta rolando. No mais, hoje foi a 5 aplicação tudo ok! Meu condicionamento pra treinar melhorou de forma surpreendente, treino ate a fadiga e não me sinto cansado após o treino. Notei um aumento de massa magra essa semana, mas não tive a curiosidade de me pesar, talvez o faça amanhã. A dieta segue tranquila, raramente eu furo. Fds passado, acabei bebendo e passei da conta no sábado. Então essa semana to off de bebida, mesmo o medico me liberando pra beber de forma moderada aos finais de semana. Descobri hoje que estou com compressão do nervo ulnar, aquele nervo do cotovelo, nada que me atrapalha a treinar, mas acordar toda noite com o braço formigando e os dedos anelar e mínimo, não ta legal. Entrei pro anti inflamatório hoje pra ver se melhora, compressa de gelo 3 vezes ao dia, e vou dormir com algo pra imobilizar o cotovelo, de forma que eu não o dobre durante a noite. Colaterais algumas espinhas, mas nada bizarro. Entrei essa semana pra segunda caneta de GH, quando a caneta termina o coração vai embora junto. Caneta cheia é sinônimo de felicidade. Bom fds a todos! Abraço

+ 1,68KG de Massa Magra - 2,18 KG de Gordura

Olá Senhores, Vou pra 4ª aplicação hoje, assim que terminar de escrever. Senti que os efeitos da Dura aumentaram essa semana, a medida que o ciclo avança, os efeitos vão melhorando. Tive aumento de resistência e força, já não fico tão ofegante durante o treino, e minha resistência com os exercícios aumentaram, progressão de carga continua. Dos colaterais, as vezes me sinto mais irritado que o normal. Totalmente sem paciência pra certas coisas, procuro ate me distanciar ou não responder na lata, pra não ofender ninguém kkkk. Meu libido aumento muito nessas duas ultimas semanas, pareço um tarado. To subindo minhas duas ultimas avaliações, uma do dia 26/06 e outra do dia 30/07. Estou satisfeitos com os resultados, larguei de noiar no meu peso, que vem se mantendo estável, o motivo foi a avaliação. Sai contente com o resultado, lembrado que hoje fez 21 dias do inicio do protocolo. Lembrando que fiz a avaliação em jejum de aproximadamente 11 horas (3 horas de jejum para aplicação do GH e algo próximo de 8 horas de sono).

Ola Thunder, No começo eu tava realmente achando, mas nessa semana já senti uma boa progressão.

Boa tarde meus queridos! Hoje foi a 3 aplicação, como as outras, sem dor! Tiozim que aplicou hoje manjava do bagulho, mal senti a agulha, a aplicação foi na nadega esquerda. Meu peso hoje está em 74,5kg, nada que me preocupe, senti visualmente que estou sem retenção e que perdi gordura, em relação a semana passada. Efeitos do GH? (pode ser que sim). Dia 31/07, faço minha avaliação física mensal, irei subir ela pro tópico juntamente com a anterior. Vai ser um bom indicativo medir minhas dobras, e ver se realmente teve evolução. Em relação aos treinos, estou subindo as cargas lentamente, minha resistência está ok! Creio que conforme o ciclo avança, devo ter um aumento de força considerável la pela 6 aplicação. Upando uma foto do começo do ciclo, as medidas eu coloco semana que vem, junto da avaliação

Hoje foi minha segunda aplicação nadega direita. Tudo ok, sem dor. A dor mesmo vem é agora, amanha provavelmente to com a perna dura kkkk, sábado então nem se fala. Sentindo uma progressão na minha resistência nos treinos, não to me sentindo tão cansado ao final. Exceto no treino de perna, esse a sensação que vou desmaiar acontece o treino todo. No final do treino, mal consigo conversar. Meu peso subiu 1kg em relação a semana passada, hoje to com 75KG. Colaterais praticamente zero ate agora, apareceu uma espinha ou outra, mas bem de leve, creio que mais pra metade do ciclo, acne vai ser um problema.

Boa tarde Madruga, A dose do IA, vou seguir o que o meu Nutrulogo receitou, o cara é bom deve saber o que tá fazendo igual o MDB falou. Em relação a oxan, provavelmente iria ter mais ganhos mas to correndo dos colaterais. É meu primeiro ciclo, então o que vier de ganho já me dou por satisfeito. Lucas, boa tarde! Eu to tirando foto todos os dias, vou fazer um time-lapse no final. Vou upar uma foto do primeiro dia, pra constar como tava meu corpo aqui no tópico.

Hoje foi meu segundo treino depois da primeira aplicação (09/07). Senti uma melhora na minha resistência e disposição pra treinar, creio que seja ate psicológico, ou o pré treino está me dando uma ótima disposição. (não tava tomando antes). Minha qualidade de sono melhorou muito, durmo de 6 a 7 horas, e acordo totalmente descansado, não estava assim antes (não sei se pelo GH, ou pela melatonina, tomando ambos desde (08/07).

Olá MBD. A ideia é ganhar o máximo de massa magra o mais seco possível. Pretendo bater os 80KG, caso consiga! No caso da Oxandrolona, ate pensei, mas não quero nada muito agressivo! (Mínimo de colaterais possível) Quero ir ganhando massa magra de forma gradual mesmo, sem muita pressa! Quero manter o GH, em uma quantidade menor após o ciclo! Como é meu primeiro ciclo, quero ver como vai ser meus ganhos, sem muita ambição!

Olá meus queridos! Iniciei ontem meu primeiro ciclo! DURATESTO ASPEN: 10 semanas, 1ML, 1 Aplicação por semana. NORDITROPIN NORDIFLEX (SOMATROPINA). 100 Aplicações, 2 UI dia, antes de dormir em jejum de carboidratos por no mínimo 3 horas. Anastrozol - 0,3 mg, toda manhã. Ciclo acompanhado por nutrulogo, com exames. Altura 1,75m Peso 74 KG BF - 12,4 % Bioimpedância BF - 15,5 % - Dobras IDADE: 30 anos Treino de Seg a Sex, com personal. Suplementos: Whey Protein; Creatina; Glutamina; Melatonina Dieta em dias de Treino: 08:00: 300ml de água com limão; 5g de glutamina; 5g de creatina 08:15: 125g de carne magra; 200g de batata doce ou mandioca ou cara ou inhame 10:00 - 11:00: treino 11:00: 1 dosador de whey protein isolado (aproximadamente 30g); 1 fruta 12:00: iniciar pela salada (a vontade, temperada com azeite e limão); 200g de fonte de carboidrato (preferencialmente arroz integral, macarrão integral, cara, inhame, batata doce ou mandioca); 175g de carne magra; 100g de legumes ou verduras; 1g de Ômega 3 15:30: 4 castanhas do Pará ou 6 castanhas de caju ou 8 amêndoas; 2 frutas 18:00: 100g de carne magra; 200g de fonte de carboidrato 21:00: 175g de carne magra; 150g de legumes ou brócolis; salada de folhas; 1g de Ômega 3

Idade: 27 Altura: 175 cm Peso: 68,80 kg BF: 17% Objetivo da dieta: Bulking GCD: 1670 kcal Agua; 2L a 3L Já treino a algum tempo, mas nunca fiz dieta, só suplementação. Bom acho que pra atingir um outro nível a dieta agora se faz necessária. Objetivo é chegar aos 77 kg, ou mais.Depois fazer um cutting. Desde agradeço sugestões, e criticas. 1 Refeição 8:00 2 Banana 20 g Aveia 3 Ovos 2 Refeição 11:00 350g Batata Inglesa 120g Peito de Frango Grelhado 3 Refeição (Pré Treino) 13:00 325g Arroz Branco 120g Peito de Frango Grelhado Salada com Azeite Extra Virgem 4 Refeição (Pós Treino) 16:00 Antes da 4 Refeição, 30 mim antes 25g Whey Protein, Creatina, Dextrose 325g Arroz Branco 120g Peito de Frango Grelhado Salada com Azeite Extra Virgem 5 Refeição 19:00 350g Batata Inglesa 3 Ovos 6 Refeição 22:00 2 Bananas 20 g Aveia 300 ml Leite Integral Coloquei a Batata Inglesa, pois não consigo comer a Batata Doce, não me acostumo com o sabor. Deixei 3g/kg de proteína, apesar do recomendado ser 2g, e 5g/kg de Carboidratos quando o recomendado seria 4g. Tenho biotipo entre Ectomorfo e Mesomorfo, tenho facilidade de ganhar e perder peso, mais em perder, por isso acabei deixando os carboidratos mais elevados. Tomo Complexo B 1 comprimido após a primeira refeição, e 1 após a ultima refeição Carboidratos Totais - 356,58 g Proteínas Totais - 211,48 g Gorduras Totais - 53,23 g 2638 Kcal