Samuel F

Boa meus caros, Estou na sexta semana de um ciclo (1° contato) enantato de testo 500mg + decanoato de nandrolona 400 mg / semana. Aplicoes divididas seg e quinta. Como IA estou administrando 1mg de Anastrozol Dsdn. Iniciei com o IA na segunda semana. Estou sentido uma leve sensibilidade que vai e volta no mamilo, este por sua vez as vezes fica um pouco "bicudo" e as vezes volta ao normal. A auréola também aumentou de largura (coisa mínima mas perceptível) Fiz exames hoje para uma possível detecção e o que obtive foi Estradiol 41pg/ml [20~30 referencia] Progesterona 1.83ng/ml [1.13 referencia] (Não fiz os demais exames porque o interesse por hora é apenas saber se os índices acusam um possível surgimento da gineco) estou tendo bons resultados com o ciclo. Alguém saberia informar se ha uma grande anormalidade nesses indices? Se devo iniciar com tamox ou cabergolina... No mais é isso. Primeiro contato com os aes e estou um pouco perdido nesse ponto.

A base dos macros está 5.2g/kg Carbo 2.5g/kg Prot - 0.7g/kg gordura.... O acúmulo mostra ser mais predominante na região abdominal aumentou +3cm. Essa semana estou retirando uma das refeições...

Idade 22 Peso atual: 84.5kg Bíceps: 36cm contraído Antebraço: 28cm Peitoral: 96cm Quadríceps: 58.5cm Panturrilha: 36cm Meus caros, gostaria de relatar este ciclo/protocolo que dei início a exatamente 4 semanas. Enantato de testosterona - 500mg/semana (seg e quinta) Decanoato de nandrolona 400mg (seg e quinta) IA: Anastrozol 1mg dsdn - Hoje início a 5 semana de aplicacoes. Estou em bulking há exatamente 2 meses. Até agora meus ganhos foram: +2 cm biceps +1 cm antebraço +3 cm peitoral +3 cm quadríceps + 6kg (musculo+agua+gordura) Estou em bulking +550kcal Antes de iniciar o ciclo já estava em bulking há 4 semanas onde aumentei 6.5 kg. Minha dieta coinsiste em 1- 200g banana + 60g aveia + 30g albumina ou whey + 250ml leite integral 2 - 2 ovos + 100g tapioca + 30g de qualquer proteina sólida 3 - 150g arroz + 100g macarrão + 100g frango + 2 ovos 4 - 200g banana + 60g aveia + 30g albumina ou whey + 250ml leite integral 5 - 2 ovos + 100g tapioca + 30g de qualquer proteina sólida 6 - 150g arroz + 100g macarrão + 100g frango + 2 ovos Ultimamente tenho suspendido uma dessas últimas refeições pois estou aumentando peso muito rápido, receio estar acumulando gordura. O que acham desse protocolo + dieta? Treino seg a sábado.

Lucasbsilva9 agradeço a atenção. Em relação ao BF suponho que: por ser iniciante e com ajuda dos AES ao mesmo tempo em que aumento o volume muscular existe a possibilidade de queima de gordura ou pelo menos que essa se mantenha estável. Estou errado??? No olho, o que aparenta é uma discreta redução de gordura, e aumento da massa muscular (estou a 1 mês no bulking e fiz ontem a primeira aplicação do ciclo) aumento de 6.2kg na balança esse mês. Em relação aos exames pretendo fazer e2, testo, progesterona-prolactina, os básicos para o acompanhamento na metade do ciclo (não tenho certeza se irei fazer mas pretendo) Peço orientação também de uma tpc estruturada para esse ciclo

Avaliacão deste ciclo Idade: 22 Altura:1.83m Peso: 78.6kg Tempo de treino: 1 ano (com alguns intervalos) BF: 16% +/- Medidas: Peitoral 96cm / biceps contraído 36cm / abd 80cm / quadriceps 59,5 cm / panturrilha 39 cm Objetivo: Ganho de massa magra Estou em esse de bulking com um superávit de 550~650 kcal diárias. Não irei relatar a dieta porem tenho total controle e acompanhamento dos macros diariamente. Protocolo do ciclo: 1-10 Enantato de testosterona 500mg/semana (2x 250mg seg e quinta) 1-10 Decanoato de Nandrolona 400mg/semana (2x 200mg seg e quinta) 2-10 Anastrozol 1mg DSDn. Caso sinta sensibilidade no mamilo irei utilizar tamoxifeno - TPC: estudando mais sobre. Até o final do primeiro mês de aplicação irei definir o que será utilizado este é o meu primeiro contato com os Aes, e peço que avaliem este ciclo, evitando comentários óbvios como "você tem pouco tempo de treino" "seu BF deveria estar mais baixo" etc... Peço dicas do que pode ser melhorado, se o ciclo está adequado, e afins...

Fala galera, tranquilo? Estou iniciando os treinos com uma preparação focada em teste de resistência física de uma prova de concurso que irei participar. Estou com um Bf acima de 18% e relativamente não tenho muita massa muscular. Segue medidas: Altura: 1,81 Peso: 74 Braço esq-dir: 31 / 30,5 Coxas: 59,5 Panturrilhas: 39 / 39,5 C. Abominal: 83 cm Decidi iniciar em cutting exatamente por precisar de condicionamento físico e uma aparência mais seca no exame médico, o que somado aos aeróbicos hiit seria o ''melhor'' para o momento. Montei e estou seguindo (sacrificio da p***** kkkk) esta dieta: 07:00 - Whey + 2 Ovos inteiros (desjejum) 08:00 - 100 G batata doce + 150 G Frango (Pré-treino) 10:00 - Whey + 150 G Arroz integral + 150 G Frango 13:30 - 100 G Batata doce + 150 G Frango 16:30 - 150 G Frango 20:00 - 3 Ovos inteiros + 50 G Frango 22:00 - 1 Ovo inteiro + 2 claras + 50 G Frango Consumo diário de água: média de 3,5 à 4,5 Litros. PROTEINAS TOTAIS: +- 220 G CARBOIDRATOS TOTAIS: +- 160G GORDURAS TOTAIS: +- 70G KCAL TOTAIS: em média 2200 Durmo as 23:00 e acordo 7:00, trabalho entre 11:00 e 19:30. Dou mais prioridade ao aeróbico pelo tempo curto pelo que estou priorizando no momento (perda de gordura), algo deve ser mudado na dieta? há alguma maneira de reduzir tanto frango por alimentos mais leves ? kkk. Valeu, abraço a tds