tsu
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A creatina é o suplemento que tem mais estudos sobre sua eficiência. Creatina não é diretamente eficaz para força, se quer mais força, usa cafeina.
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Genetics a parte rsrs. Creatina é o melhor suplemento na minha opinião. Eu uso outros, mas eu sei que não vale a pena tanto assim.
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Exato, endo sempre vai ter pulso grande e pantu grossas. Eu sou endmeso, tenho ombros largos e mesmo assim minha cintura parece visualmente enorme..
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O cara é normal, não tem nada demais, geralmente quem começa a treinar é bem parecido com esse shape ai, tirando pessoas acima do peso ou ecto raiz... Eu acho que tu é ecto, pode confundir um pouco por causa da altura e tals.
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wtf?
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Estou faz 1 ano com essa divisão, só que eu faço menos exercicios e e faço low reps em muitos exercicios; Tipo, squat faço assim : 1x10>2x8>3x6>4x1; no bench press sempre faço 5x5 e por aí vai...
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Divisão igual a minha rsrs
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[AVALIAÇÃO] Dieta cutting (longo prazo)
tsu respondeu ao tópico de Jonas Freitas em Dieta e suplementação
Cadê as gorduras da dieta ?'-' -
Não tem como ter desproporção sendo que você nem tem braço quase
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Dois anos atrás comecei a fazer a mesma coisa que você, (tirando banho no água gelada), eu era aquele tipo de pessoa que só reclamava, ficava de mimimi, depois de tudo isso, foi uma puta evolução.
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wtf
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cotoziN - IIFYM cutt (bf 11%) + 450mg enantest + Minoxidil 5% Barba
tsu respondeu ao tópico de cotozin em Diário de Treino
Fala ai mano, tu mora na av braz leme mesmo? vou me mudar para aí dia 28... -
Desculpe-me ser inconveniente, mas é 7 anos de treino sério?
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Esquece low-carb, só vai perder tempo, faz bulking, come muito, de verdade! tem cara aqui no fórum que manda 1k de carb e ainda perde peso, coma!
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É fácil resolver seu problema, é só comer, comer, comer, comer, comer, treinar, comer, comer, comer, comer, comer, descansar, comer, comer, comer, comer...
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Cara não tem nem 8% aí.
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É de boa, tem gente que manda potenay com clembuterol e ta vivo aí, fica tranquilo.
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Então cara, sou militar concursado(no caso é federal), porém trabalho terceirizado... Uma outra coisa ruim de ser funcionário público, é que é bem complicado mudar de salário, o meu sempre vai ser o mesmo.
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Lembrando que essa coisa de estabilidade nem sempre é real, eu sou funcionário público e já tive salario atrasado duas vezes, e meu décimo terceiro salário nem saiu ainda.
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Você poderia fazer o segundo treino de perna só com deadlift, squat, legpress, acho que funcionaria melhor...
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Acho que é troll.
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cotoziN - IIFYM cutt (bf 11%) + 450mg enantest + Minoxidil 5% Barba
tsu respondeu ao tópico de cotozin em Diário de Treino
Top mano, Acompanhando aqui! -
Diário do Pibols - Blast 12 Semanas (C/ fotos + exames - Voltando Relatar)
tsu respondeu ao tópico de pibols em Diário de Treino
Ai mano, sempre acompanho seu diário, ta ficando monstro, parabéns, e nem ligue pra esse cara ai falando que você não é natural, eu que tenho nem 1 ano de treino os cara já fala que sou hormonizado. -
*1,75 de altura e 1 ano de treino.
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Dá pra chegar natural ? kkk Um cara hoje me disse que é quase impossível.. hahahaharsrs
