jureg
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lipo 6 é um termogenico/estimulante , em teoria ajuda a dar um gas no treino . O que faz emagrecer é o deficit calorico . Whey isolado ao meu ver é jogar dinheiro fora , pois é minima a diferença de proteina para um concentrado . Proteina ajuda na recuperaçao muscular , por si só nao te dara ganhos , vc precisa se alimentar direito e um treino pesado para crescer . Pode tomar o whey a qualquer horario ( ao acordar e no pos treino , por exemplo )
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Black Mamba + Treino a noite, qual horário tomar?
jureg respondeu ao tópico de João Paulo Threis Florenti em Dieta e suplementação
ou seja , se seu gasto calorico foi de 2000 (exemplo) e vc consumiu 3000 dificilmente vcvai conseguir perder peso . Eu nao tomaria estimulantes a noite , ja tenho problema pra dormir , com isso entao ...- 9 respostas
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- termogênico
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kkkkkkkkkkkkkkkkkk
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LIBIDO ZErada (ajuda)
jureg respondeu ao tópico de unknow333 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
penso igual ao marombadim -
tranquileba amigo , nao sera de um dia pro outros que seus musculos desaparecerao . Nao se prenda muito a janela anabolica/catabolica .....
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Avaliação de Treino Hipertofria Enfase Peito e Ombro
jureg respondeu ao tópico de Danilima84 em Treinamento
seriam 5 exercicios pra peito na segunda e na sexta ? é muito exercicio amigo . Tenta um full body ou upper/lower , nessa sua divisao ta meio complicada (vc estara sobrecarregando os musculos do ombro seg,ter,quint,sex) -
peito de frango , uma carne magra , iogurte skyr , omelete com albumina (como todos os dias) , whey , pasta de amendoim .
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Jejum intermitente para hipertrofia?
jureg respondeu ao tópico de MAROMBEIRO POBRE 40 em Dieta e suplementação
ha varios beneficios do JI , agora crescer seco eu nao faço ideia . Se nunca fez JI nao faça todos os dias -
concordo , mas poderia nos fornecer as fontes ou onde as pesquisas foram feitas ?
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é bem por ai mesmo amigo
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pode ter algo a ver sim , mas pra quem treina a creatinina geralmente esta maior mesmo . Teria que ver se esta taxa estaria normal antes de vc começar a usar isso , mas eu nao me preocuparia tanto , quando voltar no medico ele deve ter esclarecer melhor . Faz como o brother ali em cima falou , tenta diminuir as proteinas ( se tiver exagerando)
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(DUVIDA) De compra Whey + Albumina / Desempenho
jureg respondeu ao tópico de Fnepel em Dieta e suplementação
albumina é mais barato amigo , mas o gosto huummm que delicia . Eu faço omelete com 20g albumina , nisso vc nao sente nenhum gosto diferente -
antes de eu passar para o full body fiz um desses quase igual ao seu .
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[Natural] Diferentes metodologias de treino e seus resultados.
jureg respondeu ao tópico de military em Diário de Treino
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- testes de treino
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pode tranquilo . Coloque uma media de proteina de 2 a 3 gramas por kg corporal , nao deve precisar de mais
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kkkkkkkkkkk ficou revoltada parceiro , calma miga . Nao quis te ofender Sei que nao sou eu que vai te mudar , só abri teus olhos , mas enfim , passar bem
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kkkkkk piada mesmo inveja do que parceiro ?????Nossa grande merda farinha de semente de uva , quer uma dica , entre no mercado livre e procure so este ingrediente , mais barato do que esse dilatex ( ja tem post aki no forum falando disso) . Criança chorona mesmo .. Acho bom pesquisar antes de sair choramingando por ai , colageno é controverso , nao se sabe se ajuda ou nao em alguma coisa , ainda mais o hidrolisado , se for o uc II talvez preste para articulaçoes
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outro chorao pelo jeito , pode falar nada que fica ofendidinho . Dilatex pra vasodilataçao ? vc por acaso leu os ingredientes ? nao né ( pois é composto por farinha de uva e calcio de ostras) . Suplementos é para auxiliar , a alimentaçao tem micronutrientes que suplementos nao repõe
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pqp mano , vitimismo do c####### calma pô , vai chorar ? ninguem aki te maltratou e fica dando chilique #ficaadica #chateado . Hipercalorico é jogar dinherio fora , aveia , pasta de amendoim , banana , tapioca ,frango , ovo , tudo carboidrato/gordura/proteina . Frango e ovo é barato , nao tenho uma dieta perfeita e nem dinheiro pra torrar com suplementos , tenho dividas e nem por isso to reclamando da vida
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primeiro pesquise , isso é algo simples , um hipercalorico é pra ajudar a bater os macros . Pode tomar na hora que tu quiser
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dilatex pra que ??? Nao consegue bater as proteinas com alimentaçao ? deve gastar uma grana com suplementos , colageno nao é necessario
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Bati os macros do Bulking e COMI um lanche, o que devo fazer?
jureg respondeu ao tópico de NaehJ em Dieta e suplementação
sem problemas amigo -
4 ovos + 4 claras ? vc joga 4 gemas fora porq ??? Gordura é gordura , e a do ovo tem proteinas tmbm . Toma 2 caps de multvit. por dia , acho desnecessario , 1 ja basta .
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compressa , analgesico , e SUS ( afinal pagamos altas taxas tributarias , e nao é de graça )
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dos nacionais tem o ultra da growth , o concentrado da Duom , tem um que comprei na ultrafarma tmbm ( omega do alaska concentrado) , eu recomendaria importar , no site da vitacost os produtos da marca deles sao mais baratos
