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jureg

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Tudo que jureg postou

  1. jureg
    sempre compro na growth , ja tive experiencia com cheiro forte da glutamina , acho que é normal . Entra em contato com o sac deles
  2. jureg
    e treine barra antes dos outros exercicios
  3. jureg
    fullbody é treinar o corpo inteiro 3 vezes na semana um exemplo http://www.hipertrofia.org/blog/2017/07/09/treino-full-body-5x5-para-hipertrofia/
  4. jureg
    ta fazendo quantas flexoes ? eu consegui aumentar o numero de barras fazendo um fullbody 3x na semana
  5. jureg
    é tenso mano , quantas vezes na semana vc esta treinando ? nao esqueça de treinar os outros tmbm . Mas pm de qual estado ? na de SP ja nao tem mais barra fixa , a nao ser se for CFO
  6. jureg
    ja prestei alguns Taf da vida , o que recomendo é emagrecer mesmo , para as barras , tente fazer negativas !!! e pelo menos 3 vezes na semana . Hj faço 10 barras ( nao é muito , eu sei ) Bcaa nao vai ajudar em quase nada , o whey pode auxiliar sua dieta . Creatina acho excelente . Talvez , se nao estiver falando bobagens , a cafeina pode dar uma ajuda ( mas se nunca tomou , nao invente de experimentar de ultima hora , nem doses cavalares) . E mano , se esse nao der certo , treine pro proximo . ( qual concurso é ?)
  7. jureg
    eu diminuiria para 2g/kg
  8. jureg
    cai fora amigo , quer pagar mais barato , compra na growth , wedy , vulgo , eu achei uma vez whey 80% de 1kg na loja relvaverde por 67 reais , da uma pesquisada
  9. jureg
    faço fullbody 3 vezes na semana , tenho obtido bons resultados . Nao vejo problemas no seu treino , cada corpo reage de maneira diferente , e ele esta bem estruturado (na minha opiniao)
  10. jureg

    Diário NoName

    jureg respondeu ao tópico de J_V_S em Diário de Treino

    ter ganhos e se sentir melhor é o que importa , parabens
  11. jureg
    como ? intendente ?
  12. jureg

    A verdade nua e crua

    jureg respondeu ao tópico de josevj em Fisiculturismo

    kkkkkkkkkkkkk boa , segura meu like .....
  13. jureg
    http://www.hipertrofia.org/blog/category/dieta/ http://www.hipertrofia.org/blog/category/emagrecimento/ da uma olhada vhomes
  14. jureg
    aqui na minha cidade o frango é 12 reais o kg . Ovos é quela promoçao marota de 30 ovos por 10 reais . E claro que whey nao substitui alimentaçao , mas da uma bela ajuda , ai em portugal , pelo salario minimo do pais , é barato ?
  15. jureg
    pretendo ser . Prestei concursos , passei nas escritas , mas nao dei sequencia . Ta pra sair uma convocaçao de um concurso que fiz na minha cidade , se der ceto , pretendo zarpar pra fora do país , talvez seguir pra legiao estrangeira é desse iogurte mesmo que uso , mas prefiro a versao desnatado ou semi
  16. jureg
    esta bom mano , mas eu adicionaria mais 1 exercicio para triceps . A ordem esta boa na minha opiniao
  17. jureg
    nada
  18. jureg
    hahah boa , pretende prestar pra de carreira ?
  19. jureg
    ja comprei dos dois , o whey de morango da growth ( tem um gosto de xarope de morango infantil , qndo misturado com leite e eu gosto . Com agua parece um nesquik "aguado" ) e o natural da growth ( coloco com um pouco de nescau ou bato com frutas ) . a wedy eu comprei o de morango silvestre , tem um gosto mais forte que o morango comum , um tom mais acido , O de morango "normal" tem gosto parecido com o da growth . E o natural deles , é praticamente igual ao da growth . Quando tem promoçao eu opto pelo deles . Mas fica de boa , pode comprar sem medo de qulquer um , pode ser o mais barato mesmo , e opte pelo natural , dai vc mistura com qualquer coisa que quiser e tem 1gr proteina a mais . So uma observaçao , o sac da Growth é bem melhor
  20. jureg
    ah mlk , é sargento ou cumpre o serviço obrigatorio ? kkkk pao seco nao da mesmo kkk
  21. jureg
    soja nao é das melhores mesmo , mas qualquer proteina é melhor que nada , ja usei por 1 mes , alem do gosto ser uma diliça nao teve nada de anormal . Mas nao voltaria a comprar
  22. jureg
    ta certo , nao vejo tanto problema no aerobico . Eu faço todos os dias( menos sab/dom) . Iogurte eu uso o natural semidesnatado , tem uns par de marca no mercado , aqueles de gosto azedo , nao uso manteiga , troco por ricota , oleo de coco , ou azeite qndo é pra fritar algo esse teste de 12 min é algum taf ?
  23. jureg
    tmbm nao compraria bcaa , no proprio whey ja tem mesmo , basta dar uma olhada nos aminogramas , mas se quiser comprar de preferencia ao pó . wedy nutrition é bom mano , ja comprei ( acho que só comprei o whey deles , nenhuma diferença para outros bulks) . O bom seria arranjar uma turma pra comprar em grande quantidade , creio que acima de 500 reais la , o whey 80% fica só 59 reais . ( nao sei se ainda vale este desconto)
  24. jureg
    pra emagrecer o importante é ter deficit calorico , 300 ja esta bom . O aej , eu sempre faço de manha , embora eu seja endomorfo , nao tenho dificuldades de perder peso . Eu deixaria o aej , como disse o amigo acima , para qndo estagnar . proteinas 2gr/kg esta bom , gordura pode ser maior desde que de fontes saudaveis
  25. jureg

    Projeto doll

    jureg respondeu ao tópico de mihsolaris em Diário de Treino

    no começo é dificil mesmo , mas ja deu um passo importante
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