Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

jureg

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    422

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que jureg postou

  1. jureg
    fica com os ovos mesmo , peixe deve ser mais barato que aqui no Brasil , carnes magras ...
  2. jureg
    nao da pra opinar muito pois nao sabemos sua dieta , se esta batendo os macros ,etc eu dispensaria o multi e o bcaa e a malto omega 3 , creatina , whey eu manteria https://tdeecalculator.net/
  3. jureg
    quantos dias na semana vc treina ?
  4. jureg
    se vai comer frango em boa quantidade tira o whey . E o multi tambem pode tirar , basta comer vegetais e legumes ( a nao ser que seja um multi importado , os nacionais tao longe de serem "bons" )
  5. jureg
    existem melhores opçoes no mercado ,, desses nao compraria . A cafeina vc pode manipular , nao corre o risco de ser taxado
  6. jureg
    tenho amigdalite cronica , desde que comecei a usar creatina nda mudou , nao afetou em nada a imunidade
  7. jureg
    sim tem que treinar , tente na hora de acordar , como o amigo de cima falou
  8. jureg
    o que mais tem na net é laudo , eu mesmo poderia copiar algum pronto . O certo é comprar de lojas grandes e confiaveis , a marca Saltos é boa mesmo , mas compre de loja confiavel . ( no mercado livre ja vi 2kg de "whey optimum" por 70 reais , nem farinha é tao barata kkkk)
  9. jureg
    sem foto nao ha como saber mesmo
  10. jureg
    sai fora que é furada , mercado livre tem que pesquisar bem para nao comprar farinha . Compra da growth mesmo , ou a granel nestas casas de produtos naturais
  11. jureg
    o problema destas estaçoes é o material que geralmente nao é tao resistentes como os de academias . E quanto peso vem nela ? ja que esta em casa , faça calistenia , compre uma barra de porta , um tubos para improvisar as paralelas , ... https://www.calisteniabrasil.com.br/rotinastreino
  12. jureg
    nao tem tanto problema treinar em jejum . Poderia entrar com o whey para bater as proteinas sim , visto que nao tem tempo de se alimentar direito (use-o depois do treino) . https://tdeecalculator.net/
  13. jureg
    o mes nao ia se perder , mas se for pra ter o dia do lixo , que seja semanal (menos traumatico , tenho uma barriguinha e estou emagrecendo tmbm) , basta nao exagerar neste dia
  14. jureg
    complicado hein amigo , 2 porçoes por dia , entao nao vai durar muito ele . Sem as informaçoes nutricionais nao da pra saber quantas kcal tem em cada scoop , mas deve estar por volta de 40 a 50 kcal .Eu usaria maltodextrina , aveia e amendoim no lugar
  15. jureg
    as vezes nao como nada antes de treinar . Toma só a dextrose+banana e uma xicara de cafe . Deixa o whey para o pos (isso se vc nao se alimentar depois)
  16. jureg
    é meio dificil opinar , calculou os macros ? Por mim , vc dava uma variada na alimentaçao , adiciona mais verduras e legumes , 8 fatias de pao por dia (eu nao aguento comer 2 hehehe ) 1 caps de multivitaminico por dia apenas ( 2 é desnecessario , eles nao repoe micronutrientes antioxidantes...) https://tdeecalculator.net/
  17. jureg
    ela te passou whey isolado ou vc que comprou ? se quiser pode substituir pelo concentrado , a diferença é minima e o preço sai quase a metade . quais atividades pratica (musculaçao , hiit ,...) ? https://tdeecalculator.net/
  18. jureg
    da pra ter ganhos sim amigo , vc mesmo disse que consume ovos , leite e derivados (sao otimas fontes de proteina) . Consumira carne branca (frango,peixes) ?
  19. jureg
    o jeito é controlar a ansiedade , procure algo que te de prazer , invista no esporte . O que me ajudou foi a corrida , nao cometo um grande deslize alimentar ja tem um tempo , mas nao vai ser um dia que estragara seu corpo .
  20. jureg
    cha verde , matcha
  21. jureg
    se nao tiver nenhum problema (diabetees) nao vejo porq trocar , se ajuda a bater os macros com ela , pode continuar
  22. jureg
    eu particularmente diminuiria as proteinas para 1,6 a 2g kg esse site ajuda https://tdeecalculator.net/
  23. jureg
    https://www.calisteniabrasil.com.br/basico tente calistenia
  24. jureg
    e tu acha que darão resultados em pouco tempo ? Na boa mano , cai fora disso , deixa eles se ferrarem sozinhos , mexer com hormonios sem conhecimento pode dar ruim
  25. jureg
    existem , o que muda é o tipo de processamento que cada um recebe , e é claro , que em alguns certas propriedades sao diminuidas . Tem farinha de aveia , farelo , flocos (grande,medio) . "Farelo de aveia: É obtido da casca dos grãos de aveia, exatamente onde é encontrada a fibra beta-glucana. Por isso, é altamente nutritivo, além de ser versátil, o que permite ser usado de diferentes maneiras."(fonte jasmine alimentos) . Vc pode optar por qualquer uma , sem neura
×
×
  • Criar Novo...