rubronegro

a vergonha no caso teria de ser de fumar e não de ir para a academia caro amigo, só a suplementação não vai adiantar, pelas circunstancias você até pode ganhar 5kg e achar que foi frutos somente da suplementação, portanto por mais difícil que é mudar tua rotina alimentar, terá de fazer isto, se não souber consulte nutricionista esportivo e não pense sobre o que os outros pensarão de ti, veja quantos ao teu redor eram obesos e se tornaram "saudáveis" e vice-versa, não exite, faça! com determinação, uma boa alimentação (não só saudável mas rico em proteína e carboidrato), treino correto (não treinos copiados da internet feitos de modo caseiro) e uma boa suplementação tu chega lá!

whey da ON normalmente esse lacre é mais frágil, comum acontecer isso

caso opte por uma reposição de glicogênio pós-treino, waxy maize é um carboidrato que cumpre esse papel de forma mais adequada ao meu ver, porém o preço é mais salgado também, mas hoje tu encontra por R$30-40 1kg

Ierva tá impossível de comprar, na época que só existia jarrow e twinlab chegava de tudo, rápido e sem nenhuma taxa, hoje em dia com a quantidade de gente comprando e com essa tolerância mínima desses órgãos movidos a tributos, tá difícil! A caixa da Ierva tá manjada também, aquele selo frágil, ultimamente sameday tem bastante gente pedindo

é assim mesmo, demorado! provavelmente daqui alguns dias chegue uma cartinha do correio dizendo o lugar certo da retirada e o valor tributado, infelizmente é demorado e não sai tão barato assim, porém resta poucas opções né amigo, todo lado que tu corre tem um obstáculo. mas depende de sorte também, mas ultimamente várias encomendas minhas tão sendo taxadas

growth vale a pena em quantidade, se for comprar já compre uns 3kg de concentrado, ON se tiver bastante grana sobrando ou caso importe de sites gringos, esse da solaris já usei um tempo e gostava mas pagava R$140 no de 2,2kgs pois tinha contatos, por esse preço ai INVIÁVEL

pesquisa sobre ele, é um multivitamínico 'top', mas se o objetivo for só as vitaminas e minerais em si tem várias outras opções de cxb excelentes, vide daily formulas, sentry...

exclua esses tipos de medos da sua vida, consulte com um nutricionista esportivo e relate o desejo de ganhar peso e treine de verdade, ah e pesquise mais sobre o que envolve musculação, dieta e treino

não tem suplementação para isso, os gh's em forma de suplemento não vão te fazer crescer também, deveria ter passado em um endocrinologista, mesmo tendo a idade óssea normal acho que daria pra fazer um tratamento, mas espere pouco por isso e o preço é altinho, também sou meio baixo e sei como é isso

cara, tem pesquisa dizendo que tem efeito e dizendo que não, use e pronto se quiser usar, você não é fisiculturista pra se baseia apenas em experiências, se quiser usar que use, pode ser que não tenha mesmo um efeito desejado no qual diz o marketing (que faz com todos suplementos, glutamina, creatina, whey e todos), mas dizer que não faz nada também é demais, eu sempre usei umas 20g por dia e gosto desse suplemento

dextrose é bem melhor que malto, waxy maize é melhor ainda, pena é o cxb mesmo, só cuidem do malto antes do treino pelo pico de insulina que ele causa, como muitos diziam ter hipoglicemia com isso, andei testando um tempo atrás e não achei nada agradável

como disseram, pré-treino varia de organismos, pela lógica se procura algo mais concentrado tem 1mr e desses tipos, se procura menos concentrado e mais 'elaborador' shotgun, spcharge xtreme, no-xplode 2.0 e por ai vai... eu acho spchrg bacana, dura até que razóavel tomando 2 doses e tem um efeito maneiro, mas escolha algum e experimente edit: esqueci de citar o craze, alguns andam falando bem dele

toma o termogênico e vai treinar, esse negócio de tomar 30 min antes blabla, isso depende de cada organismo, já a albumina pode ser tomado junto nesse 'café' das 4 horas sem problemas edit: só tome cuidado com as flatulências durante o treino!!

problema é o preço do combat aqui, mas de sabor é um dos melhores sem dúvidas

cara, ele não é só bcaa, tem vários aminoácidos na composição, na descrição do produto diz que 2 tabletes dá 3g de proteína

creatina não tem efeito de imediato, mas também não espere tanto assim dela, terá que ver tua alimentação, treino, não adianta fazer pela metade (é chato falar isso mas é realidade), agora tem creatina de maiores qualidades, como citaram, creapure, hcl e mais elaboradas como a da MP, etc

é proteína, dependendo do preço até vale, mesmo tendo prot do trigo

cara, esse amino grama é por 100g, tu não tinha dito que ganhou, agora pagou por ele? não deixa de ser um bom bcaa mas não vale esse valor

é bom, é de 200 ou 400 caps? se for de 200, dá pra mandar umas 6-8 caps ao dia, se for o maior umas 10... realmente é carinho aqui, pode tomar no pré, pós, antes de dormir é uma boa também

se usaram P6 provavelmente ciclaram, ele é considerado um tpc, por mais que seja longe disso, ganhar 5k de QUALIDADE só com P6 é dificil @ não adianta se entupir de daa, tt, não vai ter um aumento muito significante na testo não, e não confunda libido alta com testo alta, quer aumentar a testo só comendo bem, gorduras boas e sintéticos

não posso falar sobre o curso e as respectivas universidades, mas as 3 cidades são boas de se morar, maringá é universitário, londrina é cidade grandinha também tem boa estrutura e curitiba é centro, depende de quanto vai gastar, objetivos, se vai querer festar ou estudar realmente (ou mesclar lol)...

1. não precisa de saturação, teu bolso e rins agradecem 2. colher de chá = 5g 3. o resultado não vem em 1 semana, por isso mesmo que saturação é uma forma do séc retrasado de se achar que vai ter maiores ganhos, procure mais sobre a creatina no teu corpo pra entender melhor

opti men depois de uma grande refeição, almoço por exemplo e arginina em baixa dosagem não vale a pena, aakg é melhor

uso de creatina antes talvez não seja necessário, basta apenas usar uma quantidade correta, independente de ser usado antes, depois ou intercalando, multivitamínico pós treino desnecessário visto que está usando opti men pela manhã já e acho que arginina pura não é uma fonte tão boa quão diz ser, talvez uma akg seria melhor. de manhã pode usar um whey de custo mais barato, agora não adianta usar todos esses suplementos sem uma boa dieta, abraço

não faz pernas, não treina abdominal, treino deve ser tudo isolado ( os treinos compostos são os que mais "queimam" kcal ), dieta é boa? aliemntação REGRADA e treino FORTE, fugindo dessa meta não vai chegar a lugar nenhum