rubronegro

haja estômago e intestino, é 1000x melhor/mais fácil você tomar 3g de creatina monoidratada do que comer 1kg de carne todo dia (vendo não só pelo lado praticidade mas como saúde também, 1kg de carne vermelha por exemplo todo dia irá fazer mal)

l i x o falta de pesquisa master ai, vide milhares de tópicos no fórum

cxb - sp charge extreme muito melhor ( tomando 2 doses dele dará 25 treinos), já o assault 1 dose será 16 treinos pela fórmula eu escolheria o assault, para mim ele é completo (só não tem muito estimulantes), mas o sp charge é muito bom também, eu fiz o uso dele ano passado e gostei bastante, achei o cxb dele um dos melhores em termo de PW

eu já tomei 750mg, foi o máximo... insano mesmo a cara, deve conter uma qtd de cafeína mas eu acho muito baixa, que nem café comum (café preto), li uma vez que 1 xícara de café continha 50-75mg de café, para mim hoje 500mg é pouco, só uso de 600mg com outros estimulantes

@IParanoid também curto o shape do último, ele tem 1,69 +- de altura e tem um shape muito bom... eu com minha altura privilegiada , é o jeito

kkkk, se é bonitinho então tá beleza... outra coisa que não gosto é mulher que tem uma lancha no pé (conheci uma vez que calçava 40, nojo) (no homo) pernas lisinhas e mãos bem cuidadas ganham muito ponto também, hehe. @redlight também prefiro assim (natural mesmo)

pega o assault nova fórmula, eu acho a fórmula melhor que a do supercharge xtreme (que é bom também). nano vapor = lixo pwr = bom estimulante ( tem 1,3D+ schsz extract+ boa qtd de cafeína ), porém vem muito pouco mesmo sendo concentrado super charge xtreme = bom cxb, gostei quando tomei ele, se só for esses pega esse mesmo

é a umidade, pode usar agora... sobre depois da cirurgia de gineco, veja a validade e quanto tempo que está aberto, depois de uns 5, 6 meses aberto eu não acho muito recomendado (mas nada que experimentar não resolva)

perder peso ele perde, só fico com um pouco de receio sobre a alimentação dele... mas acho que não influencia na luta, tomara pelo menos

wins!

gosto doce as vezes fica mesmo, tente tomar/comer/mascar algo depois do treino e etc, e sobre empelotar, deve ser pela úmidade

[2] cara, faça uma boa alimentação, pelo menos tente fazer 6-8 refeições ao dia, tente ingerir uma boa qtd de proteína e carbo, e se tu tem dificuldade ganhar massa no mínimo +3000kcal por dia... tome hipercalórico como complemento na 'dieta'. para montar uma boa alimentação vá na área de nutrição, tem passo á passo de como montar uma dieta/ alimentos com valores nutricionais/ dicas e receitas, etc... ou pode ser um nutricionista esportivo....

falta informações básicas ai em, que que tem haver multi e albumina, e como tu não sabe a qtd de malto? 50g já ta bom, bcaa = lixo e tomando whey+creatina não vai acontecer nada com teus rins e figado (se não tiver problemas/tomar corretamente/tomar água)

hahahahaaa... também curto, que nem eu falo, não é a primeira nem a segunda parte do corpo que vejo em mulheres, digo a terceira (1 - rosto/2 - peito/bunda) porém desanima você mora com uma mulher que tem unhas grandes nos pés, aqueles 'pés gordinhos' e etc...

curti pra caramba o shape do supaturk, monstro mesmo... zyzz eu acho mais estético (minha opinião).... tem outros da turma com shape maneiro também

eu to tomando 2 doses do 1mr (nova fórmula) e não to sentindo aquela disposição que deveria sentir mesmo, eu vo mandar com mais 5g de cm e 3g de aakg pra pelo menos melhoras o pump e um pouco a vascu... vo abrir esse assault e tomar junto, to pensando em mesclar, fora esses 2 da assinatura tá vindo mais 2 assault e 1 meso

disse tudo, e ainda citou o sensasionalismo do gugu haha, muito bom!

ta atrasado pro verão em... corre que se consegue pegar o bonde ainda

nego qualquer: supaturk igual o azking disse... cara ta big mesmo

o krebz pode responder melhor isso, mas o foco vem mesmo dos estimulantes... no jack3d por exemplo as subs principais são cafeína+1,3D+schzA schizandra é basicamente um extrato que 'promete' melhorar humor e dar um maior efeito estimulante, 1,3D é puramente estimulante e cafeína idem porém mais fraco...

no aguardo da receita, ficarei orgulhoso sim hehe

tem que ter vergonha não, claro que se puder evitar uma possível 'zuação' por ser grilo seria bom, mas se tem confiança em si tem que meter bronca mesmo. concordo com o LeandroTwin, ir de regata em balada e naquele inverno (daqui de curita então) é pedir demais hehee

14% de bf é difícil em, no mínimo 18-19% arrisco dizer +20 também... cara tenta aliar sua alimentação+treino(musculação/aeróbico) para uma possível definição... mais precisamente te diria para fazer um cutting como alguns disse aqui, da até para focar em uma definição com uma qualidade em ganhos muscular (mas é necessário disposição/dedicação/treino e dieta) !

normalmente quando você troca de série/treino as vezes pode acontecer isso, se não for com frequência, dá para dar uma diminuída no peso e tentar fazer certinho até 'acostumar' e parar de tremer, em todo o caso é sempre bom teu professor dar uma olhadinha para ver até se não está sendo executado de forma errada o exercício

[2] se fosse 10kg em 1 dia ai até me preocupava um pouco, mas 5kg é 'easy', isso é comum mesmo