rubronegro

aumente para 1 scoop e meio, se não der resultados para 2... no xplode em mim foi puro placebo, tomava 2 scoops e não sentia nada, as vezes pode acontecer com você também... se tu comer uma boa qtd de proteína diária (algo em torno de 2,5g/kg) não é necessário, use se tiver que complementar, abraço

não sei não brother, se comparar creatina monoidratada direto com a hcl eu vejo a ultima melhor, em termos de resultados mesmo... não desprezando a mono, tanto que nesses blends de creatina, na maioria aparecem a mono junto á outras creatinas (universal storm, mp crea core series, no synthe, size on e etc) mas vejo que isoladamente a mono pode ser a melhor opção á longo prazo mesmo (como craw disse)

cara pode tomar bem mais que 3 meses, se quiser fazer exames melhor ainda, tem gente que toma há anos creatina e não tem problema nenhum (fazem exames sempre)... creatina tem que ser monoidratada ou não é creatina? como assim? existe muitos outros tipos de creatina, e monoidratada tá ultrapassada faz tempo, pode ser a melhor em ganhos para você, mas cada corpo reage de um jeito, tem estudos hoje de que a con-cret e a creatina nitrate são melhores isoladamente do que a mono, e apoio esses blends de creatina, com certeza o ganho é melhor (único problema é o cxb de algumas)

se o cara 'cresceu' injetando isso, eu tomando todynho e comendo trakinas todo dia viro o thor

beamer, benz or bentley, my jeans never empty... (Lloyd banks) mulher não gosta só da grana, mas gosta do status do cara (como disseram), se o cara for conhecido dentre as amigas dela e tiver uma boa aparência (para isso 90% dos casos tem que ter grana), elas já se interessam pelo cara... realmente o que rolou no vídeo acontece com pelo menos 80% das mulheres em geral, a primeira aparência vale muita coisa, isso tanto para o lado masculino quanto para o feminino

tem que tomar no pós, se puder tomar e esperar 45-60 minutos para comer seria o melhor...

em vez de caps eu pegaria algum em pó mesmo, tem o da USPLABS que é bom, ou da ON... até vale a pena experimentar, mas eu não pegaria todo mês para ficar tomando constantemente... eu já tomei amino fx, power shock e amino energy, não gostei muito deles não, apenas o aminofx me fez um efeito razoável (8g de BCAA)...

eu já fiz o uso de 10g no pré e não vi grande mudanças, na verdade pode até dar uma reduzida na fadiga, mas isso é a unica coisa que ele faz, e pelo preço não vale o cxb... não consigo comparar bcaa nunca com um bom pw, jamais trocarei meus estimulantes por redutores de fadigas hehee

se não gosta, não assiste... quer criticar só porque é jornalista, grande mer**... mma tá crescendo muito, e com as transmissões da globo dos eventos+tuf irá crescer mais ainda no Brasil, para os haters apenas lamento... uhahua

creatina pode ser usado na tua idade sem nenhum problema (a não ser que você tenha problemas nos rins), se não tiver pode usar tranquilo, tomando bastante água (tanto para 'ajudar' teu organismo quanto evitar retenção hídrica), mas que nem eu te disse, pode usar creatina+whey+malto, se fizer uma boa dieta teus ganhos serão ótimos, abraço

com 14 anos nem é necessário suplemento mesmo, treine uns 2 anos só fazendo uma boa alimentação e um bom treino, com uns 16 ai tu já manda alguns suplementos (whey/creatina/pré-treino)... mas requer tempo mesmo, não é de um mês para outro que você vai ficar estético, demora um bom tempo, requer dedicação

impossível cara, você paga por cartão internacional ou/e pelo ebay

pega o supercharge xtreme e toma 2 doses, vai dar um bom 'gás' e tem mais algumas subs interessante, agora se quiser mais estimulantes, eu curto o mesomorph da aps

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-tpico-oficial-com-vdeo-explicativo/ http://www.hipertrofia.org/forum/forum/32-artigos-sobre-suplementacao/

simplesmente, não faça o uso oral (sempre em poucas qtds, cxb lixo, não tem ganhos em relação a massa) e muito menos injetável

pesquisa cara, é fácil de achar essas informações aqui, tem tópico fixo de creatina nessa mesma área...

14 anos nem precisa de suplemento cara, só fazer uma boa alimentação (cortar gorduras/porcarias, ingerir mais proteínas) e focar no treino, e ainda acho cedo para fazer academia, mas de qualquer forma leve a sério que irá valer a pena

foque primeiro na alimentação, se ela estiver correta os ganhos virão com certeza, uma boa suplementação é o básico, whey+malto+creatina (BCAA é insignificante em doses baixas), ciclo com 16 anos eu acho besteira cara, 5 meses de treino ainda, foque em uma boa dieta e um bom treino

eu acho válido nas horas em que tu não pode fazer uma grande refeição (seja no trabalho/faculdade/escola) consistindo na praticidade, e também em 'substituições', exemplo: é muito mais fácil comprar creatina do que comer 1kg de carne todo dia, substâncias de importância nos pré-treino também, e por ai vai...

cara por essa dieta ai que tu postou, dá tranquilamente para tomar 1 scoop de manhã e 1 no pós, se ficar pesado pelo preço, de manhã tome por exemplo growth (na área de vendas do fórum) e no pós ON mesmo... abraços

só cafeína na composição como estimulante mesmo eu acho pouco, e como você falou, tomando 2 doses cai demais o cxb, é que nem o assault, precisa de pelo menos 1 dose inteira para dar um bom resultado e cai para 16 treinos apenas... por isso que to pensando em tomar novamente o supercharge extreme, que se tomando 2 doses fica 25 treinos (cxb bom na minha opinião)

cara, tem tudo nesse fórum, pré-treino e pós-treino em 10 min você acha, e no fim de semana (sem treinar) não há necessidade de tomar, a não ser creatina

eu acho que quando o toquinho for disputar o cinturão o AS ou vai tá aposentado ou vai ser uma das últimas lutas luta dele, eu gosto do AS, para mim é o mais técnico de todos, mas o toquinho é sinistro, não me arriscaria dar palpites...

kkkkkk, só assisto no combate, tá louco ver ufc na globo, mas esse ufc hoje foi SINISTRO... quero ver o dipunker relatar amanhã (hoje no caso) ahuuhaa

o whey é bom mas não vale nem um pouco o cxb aqui, se tu comprou aqui provavelmente jogo boa parte da grana fora, pois normalmente esse whey custa R$ 200 e com esse dinheiro tu compraria 3kg de whey e os resultados seriam praticamente os mesmos (o que muda no nitro-tech é que tem uma dosagem pequena de creatina e aminoácidos/aakg/taurina etc, mas tudo bem sub-dosado)... eu só pego lá de fora, pago o mesmo preço de um syntha-6 por exemplo já sobre a creatina, não tem problema o uso, abraços