rubronegro

se não tiver dinheiro ou tiver mas não quiser gastar com pré-treino e/outros suplementos no nosso querido brasil, pode apenas manipular cápsulas de cafeína em farmácias que manipulam, normalmente a galera manipula cápsulas de 200mg e toma 1/2 como pré-treino e o efeito já vale o cxb, que na maioria das vezes é muito bom (preço barato), abraços

jack3d e lipo6 talvez não seria uma boa, pela quantidade de estimulantes (imagina mandar 3 cáps de lipo + 2/3 doses de jack3d no dia)... bcaa vejo desnecessário nesse combo, dependendo do teu peso, tenho quase certeza que dá pra por mais proteínas nessa dieta, não vejo ela 100% correta mas também não tá ruim, dá para melhorar bastante... abraços

syntha-6 é uma excelente proteína, mas é rico em carbo e tem mais kcal do que uma ON por exemplo, 1mr é um bom pré-treino, eu trocaria o whey, e tem gente que prefere tomar menos dextrose junto com mct, do que só mct, isso vai depender do teu objetivo/dieta também, abraços

eu tomava 2 doses também, fazia efeito, mas não como se esperava (por ser 2 doses e ser um PW ''forte'')

[2] daqui a pouco começa a discussão osbre religião kkkk

almoce, espere entre 2 horas e 2 horas e meia, tome 1 dose pelo menos e vá treinar

malto com leite? tenta mandar uma ref sólida então, um que dê para levar em uma mala por exemplo, ou se não tiver como, joga um pouco de malto+aveia+whey/albumina...

cara bb.com, relaxa... manda pra dentro

pode tomar o concentrado com leite sim, vai até acrescentar as gramas de proteínas do leite a mais, só não recomendo tomar uma isolado/hidrolisada e no pós treino devido á misturar whey com outros suplementos, mas desjejum e ceia pode tomar, hoje em dia não me importo muito com isso, a não ser se for uma hidrolisada

já tem tópicos nesse fórum sobre essa marca, pesquise, mas ruim não deve ser... abraço

cara, aqui as academias são muito caro mesmo, barigui/santa é muito mais caro que batel, veja pela do shopping barigui, é sinistro a estrutura mas é 270 mensais, a swimex 200 e pouco, a gustavo borges deve ser facada também... a minha também não é esse luxo todo, mas o ambiente é agradável e o preço até vale

esse sup é um LIXO PURO, com certeza sobre o produto você não pesquisou nada! cara, você tem quase certeza que é para engolir? se não for engolir se vai fazer o que com ele? se é capsula porque você vai mastigar? (não é comprimido), só pode ser troll pqp

com 13 anos e 56kg, não há necessidade de tomar hipercalórico, se tens a pretensão de se alimentar sem estar em casa, leve um lanche de pão integral+peito de peru e queijo branco, o dia que enjoar, faz com atum+alface, hipercalórico é puro malto, não vale á pena investir agora (levando em contra o treino que deve ser leve, idade e etc)

13 anos, come bem que cresce, tá na puberdade ainda...

primeira vez que tomei 1 scoop, o efeito foi muito bom, no meio do pote tava tomando 3 doses já e o efeito não era como a 1 vez... cada corpo é um corpo, tem gente que se acostuma rápido á estimulantes (meu caso)

1. saturação é besteira, não dá resultados diferenciados do que usar 5g, o corpo tem um limite para absorção da creatina 2. o organismo demora +- 3/4 semanas para atingir o pico e a creatina fazer o efeito total dela em teu corpo, por quais motivos parar na 5 semana? 3. voce ganhou 3cm de braço? não foi pelo efeito da saturação não, ou teu treino e dieta tão excelentes para ganhar 3cm em 5 semanas, ou tua retenção foi monster, consumindo 100ml de água por dia

HMB, BCAA'S, 3g apenas de glutamina, guaraná (que o principal é a cafeína) e algumas quantidades sub-dosadas

isso varia muito, um cara de 70kg pode tomar 3 doses e não sentir nada, não existe a fórmula ideal para se tomar, conheço amigo que pesava 85kg tava com bf alto e tomava 1 dose, ficava 'drogado'... m-drol sempre foi modinha, vários ai acham que é apenas mais um suplemento

acho difícil acontecer isso assim, se o cara fazia exames periodicamente e passar mal ao ponto de ir para o hospital... a fórmula dele é recheadinha de estimulantes, deve ter acontecido alguma coisa, realmente é para deixar em alerta ai, mas com essa ascensão de pré-treinos no mercado gringo o futuro é que cada vez os PW estejam mais fortes e recheados de substâncias novas (vide 1,3D que já é bem conhecido e entrou no mercado há pouco tempo)...

esse craze é a sensação do momento mesmo, pena que to com assault, supercharge xtreme e 1mr para tomar, queria experimentar o craze e o mesomorph

eu se fosse fazer, faria: AAKG = 3g (opcional) CM = 7g TAURINA = 2g BA = 1,5g pré e mais 1,5g em outro horário deixaria 3g crea mono + 3g crea mag e para cafeína dependeria do teu corpo, e deixaria 500mg de vita C também, de resto descartaria, tem algumas coisas que são desnecessários ai

[2], se for para ganhos de massa esquece... e arrume esse terrentris ae...

tire fora o bcaa, e a dieta como que tá? se não tiver problemas cardíacos, pressão, mande 3 cápsulas do lipo 6 por dia (se não for o uc), de resto aparenta estar em ordem, força que tu chega nos objetivos, abraços!

1 passo = nutricionista esportivo, fale que pretende a definição muscular, que quer uma dieta boa para isso 2 passo = treino, faça um bom treino para suporte á massa e com um aeróbico também 3 passo = tá cedo para tomar jack3d, hipercalórico nacional é puro malto (cxb ruim) melhor trocar por comida mesmo, whey e malto no pós treino já tá de bom tamanho para sua idade, tempo de treino, etc...

whey protein de bom custoxbenefício = extreme da solaris, em média R$ 150 reais 2270g... user junto com malto e 5g creatina no pós... BCAA acho desnecessário até pela dosagem (baixa, quase sem benefícios), e monte uma dieta boa