rubronegro

Tem, você pode encontrar em forma de pó na farmácia, na forma de cloreto de magnésio, não é caro, pelo contrário. Só não me lembro da quantidade certa de gramas adicionado na água, posso estar enganado, mas é aproximadamente 1~2 gramas com 2 litros de água, realmente não lembro. Mas em se tratando de biodisponibilidade, o magnésio quelato é a melhor fonte de magnésio, melhor absorvido, entretanto, qualquer que você venha a tomar irá sentir a melhora no quesito do ritmo cardiovascular, abraços.

Eu importei da VC, o nome é Glucosamine, Chondroitin & MSM, mas como citei, tem para vender aqui, só não posso te afirmar a respeito da matéria prima da farmácia de manipulação, entretanto, se for uma de boa qualidade dá pra confiar. Fazendo o uso, posso te garantir, é bom estas três substâncias. Tranquilo, abraços.

Pedindo permissão para o Stein para responder aqui, mas um combo TOP para articulação é glucosamina, condroitina e metil-sufonil-metano (MSM), várias farmácias de manipulação vendem este produto em cápsula ou em sachês, ou dá pra importar, que é o que eu faço. A única ressalva que te falaria é que se for começar o uso que seja imediatamente, pois pelo que vejo é bom ser tomado durante meses para tal circunstância, abraços.

Fala TsuG, se tiver com pouco de arritmia aconselho a utilizar magnésio, principalmente se for na forma de quelado, magnésio é um excelente anti-arrítmico, abraços.

Fala amigo, como está o resultado? Só pra constar algumas informações: Vit D3 - Não há a necessidade de se usar 10k ui/dia, mesmo se teu nível estiver abaixo de 35~40, 5k ui/dia já é o suficiente para elevar ao quadrante considerado muito bom (acima de ~75, mas menor que 100). Se não houver selênio, principalmente na forma L-selenomethionine, usaria ácido alfa lipóico para potencializar o uso da vit E e C, há muitas pesquisas na medicina atual indicando o uso do ALA concomitantemente com essas duas vitaminas. Óleo de linhaça e outros que possuem o ômega 3, será aproveitado muito pouco pelo corpo, podendo causar maior desiquilíbrio do que benefícios, o melhor mesmo é a forma "biodisponível" do ômega 3, que é no caso o óleo de peixe (EPA e DHA). Mucuna jogaria em 2x ao dia, menos à noite, talvez seja legal o uso de longjack junto, acho que com DAA, poderia haver uma boa sinergia, eu quando faço uso, é mucuna+longj+maca. Índole 3 carbinol é uma boa pedida, mas é muito instável no nosso organismo, o DIM que é a decomposição do I3C é mais estável e vantajoso pro controle do E2. De resto, na minha opinião, ok, trocaria aspartato de zinco por zinco quelado ou monomethionine, mas fora isso, tem muita coisa boa ainda para se mandar, o organismo ao todo precisa de um suporte bacana, não só visando testosterona e estradiol, tem muito mais coisa envolvida por trás e muito mais fitos/vit que nos ajudam independente se pós ou intra ciclo, ou mesmo sem mandar nada. Abração!

Amigão, não fale o que você não sabe, e não propale o que os outros dizem sem ao menos ter auto testado ou conhecimento base sobre tal. DHEA não deve ser usado como um suplemento para aumentar massa muscular, este esteróide natural (como parte da doutrina chama) tem várias funções, mas como busarello citou, pode ser convertido em vários outros hormônios. Ademais, o DHEA é usado como um suplemento ao anti-envelhecimento e há estudos que o baixo nível dele aumenta a probabilidade de algumas doenças, no caso, quanto mais idade você tiver, menos DHEA teu corpo irá produzir. Também é usado por disponibilizar uma sensação de bem estar. Não levem a sério este tipo de matéria, DHEA pode ser usado numa eventual TPC, mas controlando os níveis de estradiol com farmacos e fitoterápicos.

Calma amigo, whey não pode ser a BASE de uma dieta no que se refere à proteína, mas também é difícil dizer que ele é totalmente dispensável, esse pensamento se tem no Brasil, onde as coisas são caras e nossos produtos internos são de baixa qualidade, os que não são, deixam a desejar em algum aspecto. Não entrarei no mérito de frango/ovo versus proteína do leite, ou de índole deste gênero, não é o propósito do tópico, mas tenho à disposição uma proteína da gold adquirida recentemente, sabor coffe, está presente a enzima lactase. Entretanto, mesmo sendo qualidade de optimum, penso que esta enzima vem em quantidade pequena, como vinha/vem em outras proteínas importadas. Veja se não é o caso do sabor da proteína ter esta diferença de ter ou não esta enzima, pois há algumas divergências nos sabores da gold, tanto que varia a quantidade de doses de um para outro, abraço.

Por que não joga para 10 ou 12 semanas os IM? Cada pessoa é diferente, mas enantato e nandro eu jogaria mais que 8 semanas fácil, outra coisa, tamoxifeno durante esqueça cara, anastro é fácil de administrar e tem site por aí por 80 dilmas, só procurar, abraços.

Certo, só cuide do teu estradiol. Quando se usa trembo tem algumas coisas boas que dá pra por, não só exclusivo ao uso da trembo, dá pra jogar em outros casos também, como 5-HTP e Alpha GPC, mas tem que saber a quantidade e o momento mais propício. No tocante da PQQ, isto é interessante: Pesquisas demonstraram que PQQ é de 30 à 5.000 vezes mais eficiente na redução da oxidação do que outros antioxidantes comuns, tais como a vitamina C. (Altern Med Rev. 2009 Sep;14(3):268-77.). PQQ apresenta benefícios neuroprotetores e cardioprotetores, 25% do coração é constituído de mitocondrias, a coenzima pirroloquinolina quinona (ou PQQ) ativam genes que induzam a biogênese mitocondrial, isto é, a formação espontânea de novas mitocôndrias. ( J Biosci. 2012 Jun;37(2):313-25.). Acho que já da pra se ter uma ideia que ela é muito boa na função que desempenha, uma ótima opção pra saúde cardiovascular, 2mg (dose que tu tais mandando) é até uma boa dose, mas pelo desgaste considere 5mg. Abração cara, boa sorte!

Quero saber se tu tá mandando algumas proteções durante o uso da trembo, não estou me referindo somente à HCG e IA, e sim fitoterápicos e afins, como auxiliar e suporte para atenuar colaterais... Maioria de vocês ficam nesse modo arcaico de "ciclar" e acham que apenas um HCG e IA vão dar conta do recado pro resto da vida, por um momento terá um resultado positivo, mas depois que cessar tudo irão sentir o corpo "trabalhando" 40% do que de fato poderia trabalhar, e só a partir disto que começam a correr atrás das coisas. Prevenção vem antes de muita coisa quando se entra nos hormônios. Pros iniciantes, não é um sermão, mas procurem ter um conhecimento amplo do que estão prestes a fazer, conhecimento AMPLO, não se limitando somente a x ou y, abraços!

Fala cara, irei acompanhar, achei interessante a introdução de PQQ e NADH, bem como o uso do HCG sublingual. Tenho vontade de mandar a PQQ, mas com este dólar caro irei esperar um pouco, de proteção natural já mando resveratrol, ubiquinona e mais umas coisas, rs, boa sorte ai cara, abração!

Primeiro de tudo é necessário uma gama de exames para iniciar uma TPC, posteriormente, se deve analisar o ciclo em si, acho que dá pra tirar muitas coisas boas do que o zuccaro diz, mas para quem opta por fazer TPC, na minha visão não pode descartar o uso de farmacos, bem como o uso de fitoterápicos, até porque alguns fitos/vitaminas poderiam/deveriam ser utilizados sempre, independentemente se tu tiver ciclando, em cruise ou natural. É o caso de ômega 3, óleo de coco, magnésio, zinco, vitamina D3 e várias outras, porque só utilizar vitamina E na TPC? Parece receita de bolo, algo já pré-programado, vitamina E, selênio e outros antioxidantes são de suma importância para a vida toda, para quem treina ou não, quem é atleta ou não. O que o zuccaro quis mostrar foi que o uso demasiado de tamoxifeno/clomifeno em TPC traz prejuízos sim, é um método antigo, talvez com boa aprovação? Sim, mas há de se compreender que este método pode ser melhorado com a inclusão de fitos/vitaminas pensando até num médio prazo. Tem gente que faz 2 ou 3 terapias pós ciclo por ano, isso afeta diretamente teu sistema como um todo. Muitos nem fazem exame de TSH, T3, T4, prolactina, progesterona e mais alguns outros, só pensam em TT/TL, E2 e perfil lipídico/hepático, muitos entram em um ciclo sem saber o que é HCG ou mesmo IA, outros acham que estar em cruise é algo simples, com doses de testosterona semanal. Galera tem que abrir mais a cabeça e pesquisar um pouco mais, fazer exames para ver o que pode ser utilizado, seja farmaco, fito, ou qualquer nutracêutico, tem tanta coisa boa que dá pra importar sem receita e que faz um bocado de bom pra saúde/funcional, COQ10, resveratrol, até mesmo glucosamina e condroitina, e muitos outros que vão de encontro com o que é "afetado durante o ciclo", é só pesquisar, não tem segredo, abraços!

Se eu não me engano o TSH não aparece ali nos exames, só aparece o nome mas não o nível, poderia nos dizer como que está teu TSH? Você fez exame de DHT? Parece que não está presente, posso estar equivocado, mas se tiver feito apresente para nós. Colesterol alto, mas o maior problema neste caso é a ratio HDL/LDL, faz/fez uso de algum fitoterápico (ômega 3, resveratrol, coq10, entre outro)? Tenha em mente que irá precisar desembolsar uma grana para mais exames, alguns fármacos e fitoterápicos, creio que se estimulado de forma correta teus níveis (principalmente TL e TT) tendem a voltar ao normal, abraços.

Exames e preferencialmente um endócrino de bom nível, isto é, não aquele que você se consulta e sai de lá entupido de remédios.

Você fez uma grade de exames antes e mandou para ele ou só o contactou/aderiu relacionando ao serviço a ser prestado? Não querendo ser desvirtuoso mas sinvastatina e tamoxifeno, sem uma base (estudos), não são coisas simples de se manusear ainda mais se não houver detalhadamente um exame de sangue, mesmo "contratando" o Twin, que aparenta ser um cara de alto nível no que faz... Aliás, se teu colesterol estiver em um nível adequado (note-se que colesterol baixo é pior que colesterol "bom", na casa dos 180~200 mg/dl), não tem um porque básico de se usar um remédio que vai suprimir teus níveis de coenzima Q10, por exemplo, sendo que tu pode dar um suporte no HDL se livrando desse tipo de farmaco. A respeito do tamoxifeno com um low dose de metandrostenolona talvez seja totalmente desnecessário o uso, se baseando em seus exames é claro (sendo chato mais uma vez, mas é isso), com várias opções boas e sem um rebote definitivo e negativo em seus níveis hormonais. Você deveria estudar mais, mesmo tendo um suporte de alguém que conheça sobre tal, se quiser fazer algo correto tente ter uma base boa sobre o caso, caso contrário irá sempre depender de outrem, mas as consequências serão tua, não to querendo me referir ao Twin, mas sim em tu, procure compreender mais antes para não ter complicações depois, abraço!

Galera, primeiro de tudo vitamina D3 não se aplica de forma direta aos níveis de testosterona, parem de achar que mandando 5000ui ou mais tais níveis de testosterona biodisponível irão aumentar de forma avassaladora. No que se refere ao autor do tópico, você tem que entender que se há algum problema de baixa testosterona no seu organismo pode ser referente a milhares de coisa, seja desde a secreção de GnRH no hipotálamo co-relacionando aqui a liberação do LH até neurotransmissores como ocitocina, dopamina, entre outros. Como já disseram, tu tem que respeitar a cadeia de eventos que se integram nossos hormônios e isto parte desde o colesterol, só o exame de testosterona total e livre é muito difícil analisar tais comportamentos, podem ser também E2, SHBG, prolactina e cortisol em níveis elevados, como a precária alimentação (níveis de minerais e vitaminas, ai sim tu pode falar em D3, zinco, etc) e culminando com tudo a falta do suporte no colesterol. Se você fizer exames mais detalhados, talvez possa "solucionar" seu problema, também acho que pra um homem de 21 anos esse teu nível não é o mais adequado e dependendo de quais atenuantes ou agravantes que forem aparecendo dá pra controlar pela alimentação e suporte seja ele físico e mental também, porque apenas níveis distorcidos de serotonina e dopamina por ex. podem influenciar diretamente na testo e libido, abraços.

Heeyy! To lendo em off aqui, tá curtindo os resultados até aqui irmão? Quando for começar o meu vou de anastro provavelmente e protocolo bem parecido com o teu, só ta pegando sobre hcG, quero usar mas o armazenamento dificulta, como que ta a dieta nesta reta final só com oxan?! enoix fella, abrass!

Fala Rodrigo, tranquilo?. Primeiro de tudo recomendo você a ler o livro "Vitamina D - Como um tratamento tão simples pode reverter doenças tão importantes" do autor Michael Holick, um dos melhores senão o melhor médico que diz a respeito desse assunto, ele é endocrinologista e é um dos doutores mais conceituados mundo a fora. Pois bem, acho difícil obter esse feedback negativo com dosagens até 10.000 ui diário, haja visto que para se ter um excesso realmente de colecalciferol tem que ser acima de 100~110 ng/ml de 25-h-D e mesmo assim estão considerando dosagem até pouco superior a isto uma dosagem não tão excessiva assim. ​A respeito de um KS com D3, acho interessante se começar com 10.000 por 1 mês e subsequente a isto ir administrando doses de 5.000 ou pouco menos, com absoluta certeza te digo que teus níveis de D3 no corpo estarão bons (60~80ng/ml). Eu comecei com 2.000 ui/d, posteriormente com 3.000 ui/d e atualmente usufruo de 5.000 ui/d, não fiz exames para saber o nível dele no corpo mas posso te garantir melhoras significativas. Abração!

Concordo em partes, homem entre 20-27 anos com testosterona beirando 300 ng/dl você considera normal? Está dentro da "referência", mas ora bolas, se formos avaliarmos por referência 200 e 700 seriam basicamente a mesma coisa, então opção descartada. Na minha opinião um homem dessa faixa etária tem que ter no mínimo 500 ng/dl, não por motivos levado a "ganhos de MM ou manutenção", mas para vida, testosterona não é só líbido, todos sabem disto. Entretanto, concordo com a filosofia de que se a testo está baixa, recorre-se ao TRT, até mesmo porque há formas de melhorar a testosterona sem o uso deste, abraço!

Boa MOTD, artigo simples de ler e bem explicativo. A respeito da tudca realmente não é de tão fácil acesso, mas acho que NAC e Milk Thistle devem cumprir um bom papel e é de bem fácil acesso (lá fora), e várias empresas vendem produtos como "Liver regenerator/support" com blends destas substâncias entre outros extratos. Uma coisa não citada no artigo mas que leio boas referências para saúde do fígado é a S-adenosil-L-metionina ou SAM-e. "Lá fora" vende bastante essa substância em dosagens de 200mg e 400mg, quem quiser pesquisar achará bons relatos e tem artigos que até cita o uso com Milk Thistle, abração!

Existe uma nova forma hoje em dia da medicina moderna de se enquadrar os exames no 4º quadrante, isto é, se o marcador for entre 20 a 80, deve estar entre o 4º quadrante (65 a 80) pra se ter um nível realmente adequado, se menos for melhor se inverte este quadrante. Sua testo tá baixíssima cara, tanto livre quanto total, dá pra melhorar bastante isso pela alimentação e mais suplementação de algumas coisitas básicas, mas espero que você leia pois outros ali já disseram e você nem citou nada. Qualquer gordura proveniente de fonte boa (azeite, abacate, castanhas ou/e suplementação de ômega 3) irão ajudar sua testo aumentar, tal como a vitamina D3 (mín 5000 ui/dia), zinco (preferência picolinato, mín 50mg/dia) e o DHEA também ajuda, principalmente na livre, além disso o brócolis por ser um bom inibidor de aromatase (aconselho tu a comer bastante/todos os dias por pelo menos 1 mês) e inibidores de 5-alfa redutase (tem vários extratos de plantas que é até fácil de achar por ai)... Esquece usar mais drugs neste momento, até mesmo testo, pq você pelo que parece tem muito pouco conhecimento, se for o caso, como eu acho que já devia ter feito, tu deveria ter ido em um "endócrino da área", mas caso opte pelo o que eu disse e outros amigos ali em cima tb, irá ter uma grande melhora na testo, só não espere que ela salte absurdamente, mas pelo menos parte de teus hormônios tenderiam a se regular de forma endógena, abraços!

Gym Hater, sinceramente, um órgão de medicina que vai contra a ideologia de anti aging, que acha que remédio é a cura de tudo e que doses maiores de determinados nutrientes não tem eficiência alguma, eu desconsidero qualquer posição formalizada desta parte, se tu acredita, ok, mas reflita, as indústrias farmacêuticas movem bilhões de dólares pelo mundo todo, por que boa parte da medicina irá se preocupar em hormônios bioidênticos ou algo que não pode ser patenteado? É como diz o Dr. Cícero Galli Coimbra, neurologista, “ A prescrição diária de 10.000 UIs de vitamina D3 representaria para indústria farmacêutica uma perda de 40% de uma receita de trilhões de dólares”. Sintetizando, a corrente hoje é prevalecida pelo topo da pirâmide a aqueles que obtêm dinheiro, essa é a realidade meu caro, o que vários médicos e esses órgãos fazem hoje está relacionado diretamente a isto, esquece essa historinha de que “não existem estudos necessários”, a vitamina D representa um controle de 229 genes de todas as células humanas, a prescrição mundial dela é de no máximo 400 UI/dia, isto é um absurdo, e ainda estão querendo mudar a molécula dela para poderem patentear e ai sim virar um remédio, como diz o neuropsiquiatria John Canell (só jogar no google). Quase ninguém quer que você viva saudavelmente até os 80 anos, pelo contrário, querem que tu adoeça antes dos 60 para te entupirem de remédio e de contrapartida é óbvio que irão dizer que as vitaminas em altas doses não irá fazer efeito algum, pois se disserem o contrário as indústrias perdem bilhões de dólares, e isto não é “teoria da conspiração”, isto é um fato, basta ver que há vários médicos como o Dr. Richard Roberts que ganhou o prêmio NOBEL DE MEDICINA no qual critica essa indústria, “As grandes empresas farmacêuticas dos EUA gastam centenas de milhões de dólares por ano em pagamentos a médicos que promovam os seus medicamentos” e “a cura não é tão rentável quanto a cronicidade”. Onde eu quero chegar é simples, esqueça o que dizem que 2g de ácido ascórbico faz mal, que B-50 (como é vendido nos EUA, complexo B direcionada a dosagem de 50mg e/ou mcg) fazem mal, e etc., pois isto afastará os consumidores da verdadeira alimentação saudável, doses pequenas destas qtds que não fazem praticamente efeito algum, entende este raciocínio?!, É o contrário das publicações que saem em sites como Veja, Globo, etc., e sobre o Dr. Michael Holick, cara, a própria Câmara aqui do BR tentou convidar há anos ele para um seminário com os médicos daqui, ele é um dos doutores mais renomados, se você ler o livro dele que te indiquei verá que não se refere a marketing e sim para abrir a cabeça do povo. Sobre as frutas, o que eu quero me referir é que em uma dieta você terá que consumir X gramas de várias frutas para atingir um número considerável de nutrientes e isto interfere diretamente nos macros, não to querendo dizer que fruta faz mal, frutose em si é um mal, mas as fibras das frutas por ex. são muito benéfico. Acho que agora já deu, não irei me estender muito para não poluir o tópico, espero que você compreenda o ponto de vista pois não existe uma verdade absoluta, cada um elabora seu senso crítico ou comum como bem entender, valeu, abração!

Honestamente parei de ter credibilidade no que você falou quando o sr. diz que vitaminas, ou mineral, ou quaisquer outro, antioxidante por ex., só deve ser tomado a quem tem problemas de saúde, isso é ridículo cara, sério, sobre o Dr. Mercola, é óbvio que ele é marqueteiro, como vários outros são, mas não irei ficar falando sobre médicos pois mesmo lá fora e nesse belo país a maioria receitam remédios e mais remédios, qualquer problema que seja, únicos médicos que eu sigo são nutrólogos e alguns ortomoleculares. A fonte que eu passei era apenas uma só pra citar o específico num post anterior relacionado ao amigo lá de cima, se você afirma que antioxidantes não tem seu benefício comprovado e além do mais diz que o que é estabelecido pela OMS é dosagem correta de tal substância, no caso de tal nutriente, boa sorte cara, eu termino por aqui. Já que você citou sobre médico, irei te deixar um textinho pra ler em alguma hora vaga, abraço! Dr. Ícaro Alves Alcântra e Dr. Carlos Bayma Aos 30 anos, você tem uma depressãozinha, uma tristeza meio persistente: prescreve-se FLUOXETINA. A Fluoxetina dificulta seu sono. Então, prescreve-se CLONAZEPAM, o Rivotril da vida. O Clonazepam o deixa meio bobo ao acordar e reduz sua memória. Volta ao doutor. Ele nota que você aumentou de peso. Aí, prescreve SIBUTRAMINA. A Sibutramina o faz perder uns quilinhos, mas lhe dá uma taquicardia incômoda. Novo retorno ao doutor. Além da taquicardia, ele nota que você, além da “batedeira” no coração, também está com a pressão alta. Então, prescreve-lhe LOSARTANA e ATENOLOL, este último para reduzir sua taquicardia. Você já está com 35 anos e toma: Fluoxetina, Clonazepam, Sibutramina, Losartana e Atenolol. E, aparentemente adequado, um “polivitamínicos” é prescrito. Como o doutor não entende nada de vitaminas e minerais, manda que você compre um “Polivitamínico de A a Z” da vida, que pra muito pouca coisa serve. Mas, na mídia, Luciano Huck disse que esse é ótimo. Você acreditou, e comprou. Lamento! Já se vão R$ 350,00 por mês. Pode pesar no orçamento. O dinheiro a ser gasto em investimentos e lazer, escorre para o ralo da indústria farmacêutica. Você começa a ficar nervoso, preocupado e ansioso (apesar da Fluoxetina e do Clonazepam), pois as contas não batem no fim do mês. Começa a sentir dor de estômago e azia. Seu intestino fica “preso”. Vai a outro doutor. Prescrição: OMEPRAZOL + DOMPERIDONA + LAXANTE “NATURAL”. Os sintomas somem, mas só os sintomas, apesar da “escangalhação” que virou sua flora intestinal. Outras queixas aparecem. Dentre elas, uma é particularmente perturbadora: aos 37 anos, apenas, você não tem mais potência sexual. Além de estar “brochando” com frequência, tem pouquíssimo esperma e a libido está embaixo dos pés. Para o doutor da medicina da doença, isso não é problema. Até manda você escolher o remédio: SILDANAFIL, TADALAFIL, LODENAFIL ou VARDENAFIL, escolha por pim-pam-pum. Sua potência melhora, mas, como consequência, esses remédios dão uma tremenda dor de cabeça, palpitação, vermelhidão e coriza. Não há problema, o doutor aumenta a dose do ATENOLOL e passa uma NEOSALDINA para você tomar antes do sexo. Se precisar, instila um “remedinho” para seu corrimento nasal, que sobrecarrega seu coração. Quando tudo parecia solucionado, aos 40 anos, você percebe que seus dentes estão apodrecendo e caindo. (entre nós, é o antidepressivo). Tome grana pra gastar com o dentista. Nessa mesma época, outra constatação: sua memória está falhando bem mais que o habitual. Mais uma vez, para seu doutor, isso não é problema: GINKGO BILOBA é prescrito. Essa história termina com uma situação cada vez mais comum: a DERROCADA EM BLOCO da sua saúde. Sem grana, triste, ansioso, deprimido, pensando em dar fim à sua minguada vida e… DOENTE, muito doente! Apesar dos “remédios” (ou por causa deles!!). A indústria farmacêutica? “Vai bem, obrigado!”, mais ainda com sua valiosa contribuição por anos ou décadas. E o seu doutor? “Bem, obrigado!”, graças à sua doença (ou à doença plantada passo-a-passo em sua vida). Obs: Essa é a realidade de boa parte da medicina mundial, incluindo a brasileira.

Expliquei que há uma grande diferença entre o mínimo necessário e o máximo ao ser atingido, isto é, uma ingestão única diária de 45mg de ácido ascórbico seria o mínimo necessário e uma ingestão fracionada de 2000mg seria ter essa substância potencializada ao máximo, tanto no que se refere ao benefício em si a também a absorção. Se for pra citar cada fonte de cada nutriente não caberia neste post, porém vou citar uma, lembrando que mega dose é referido a pacientes que usam cotidianamente acima de 3~5g/d O médico Dr. Frederick Robert Klenner formado na Faculdade de Medicina da Universidade de Duke, era especialista em doenças do tórax e realizava terapia com altas doses de vitamina C no tratamento de uma variedade de doenças. Dr. Klenner fez uso de megadoses de vitamina C por mais de 40 anos de prática de medicina, e escreveu dezenas de artigos médicos sobre o assunto. A lista completa de seus artigos estão contidos no “Guia Clínico do uso de vitamina C”, editado por Lendon H. Smith, médico, Life Sciences Press, Tacoma, WA (1988). Dr. Klenner chegou a escrever o seguinte: “Alguns médicos ficariam perto e veriam o seu paciente morrer, ao invés de usar o ácido ascórbico (vitamina C), porque em suas mentes finitas ela só existe como uma vitamina”. "A vitamina C é muito segura, mesmo nas doses elevadas, e comparando com o uso de medicamentos prescritos ordinariamente, os efeitos colaterais são praticamente inexistentes. Poderiam agora perguntar, mas não causam pedras nos rins altas doses de vitamina C? Respondo com tranqüilidade: Não, o uso de vitamina C não é causa de pedras nos rins, ela trata e previne pedras nos rins.[2] É exatamente o contrário do que alguns profissionais de saúde afirmam. Na realidade, a vitamina C aumenta o fluxo de urina e auxilia de forma favorável a redução do PH, já que a urina ligeiramente ácida ajuda a prevenir infecções do trato urinário, e dissolve o fosfato e presença de cálculos renais. Uma forma de tornar a urina levemente ácida é ingerindo vitamina C." Em nosso segundo ano Riodan IVC e Conferência de Câncer realizada há algumas semanas no Japão, tivemos o Dr. H. Chen, que foi o autor, junto com Mark Levine, sobre altas doses de vitamina C como fonte para criação de peróxido de hidrogênio no espaço extracelular que rodeiam as células tumorais. Pensa-se que seja o peróxido de hidrogênio, ou o efeito pró-oxidante da vitamina C que causa a propriedade anti-tumor. É também este mesmo efeito pró-oxidante que, de fato, ajuda o seu corpo a se livrar de doenças infecciosas. ( Dr. Hunninghake Chen, interview, Dr. Joseph Mercola). Ou seja, consumo acima até de 2000mg/d seria uma dosagem ideal, que previne mais de 30 tipos de doenças segundo Dr. Frederick Klenner, que previne o câncer segundo Dr. Hunninghake, que previne doenças cardíacas (Dr. James Enstrom da Universidade da Califórnia estudou a ingestão da vitamina C em mais de 11 mil pessoas por 10 anos. Ele descobriu que uma pequena dose da vitamina C reduziu o risco de doenças cardíacas em 50% em homens e 40% em mulheres.), (Dr. GC Willis descobriu que as pessoas que tomam uma dose de vitamina C por dia por 12 meses, inverteu placa aterosclerótica enquanto que aqueles que não ingeriram a vitamina pioraram a placa. Fica evidente que a vitamina C é necessária para a saúde vascular. Baixos níveis de vitamina C no sangue estão ligados a uma forma grave de doença arterial periférica, uma condição frequentemente dolorosa em que os vasos sanguíneos das pernas ficam bloqueados – Journal Circulatin of American Heart Association.). Que não causa pedra nos rins ( http://orthomolecular.org/resources/omns/v01n07.shtml ) entre tantos e outros benefícios com dosagens pequenas (2-3g/d fracionada ao dia em até 500~600mg devido sua absorção). Cara sobre a colecalciferol o organismo excede sim apenas exposto ao sol, mas ele filtra, isto é, não tem muito problema pois ele absorve até uma quantidade, se eu não me engano 10000ui, pelo qual caso contrário uma pessoa exposta ao pico solar todos os dias obteria uma hipervitaminose de colecalciferol, coisa pouco provável na atualidade. Já que você quer uma fonte boa, sugiro que leia o livro "Vitamina D - Como Um Tratamento Tão Simples Pode Reverter Doenças Tão Importantes, Michael Holick". Vai tirar todas tuas dúvidas, e neste livro ele cita a quantidade que teu corpo absorve exposto ao sol e a necessidade da suplementação da vitamina D3. Sobre o sol ainda, vou te recomendar esta fonte:(http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/05/12/shocking-update-sunshine-can-actually-decrease-your-vitamin-d-levels.aspx). Leia com atenção. "Existem pesquisas demonstrando o baixo valor biológico das vitaminas e minerais de suplementos", você citou isso, e sim, devem existir mesmo, ao passo que dependerá da forma da suplementação ingerida, uma pode ser muito maior absorvida no corpo que outra, zinco por exemplo, existem várias formas de zinco vendidos como suplemento, picolinato de zinco é bem melhor absorvido que gluconato de zinco por exemplo, e outra coisa, você fala que o uso de multivitamínicos é desnecessário, pois tem que ter uma dieta balanceada e completa, etc e etc, minha dieta é baseada em batata doce, arroz, frango, ovo e integrais, este último tem realmente uma boa qtd de nutrientes, mas eu não quero ingerir várias laranjas ao dia para obter os benefícios dela, várias maçãs para obter quercentina, e em diante com outros nutrientes, por isso digo que vale o custo x benefício SE VOCÊ souber comprar, lógico que se for mandar manipular ou nessas empresas marqueteiras lixos do BR não valerá, outra coisa, o uso de multivitamínico na maioria das vezes é mais por um ato de não ter deficiência de tais nutrientes do que realmente obter a potencialidade máxima deles, haja visto que as qtd existentes são MUITO baixas... Mas não to aqui defendendo o uso da suplementação, longe disso, por exemplo resveratrol tu consegue obter do suco de uva integral, do vinho tinto, as vinículas gaúchas são extremamente boas nisso. Enfim o ponto que quero chegar é que pode haver uma mescla de dieta e suplementação para se obter qtds boas do que você pretende adquirir, mas não se iluda achando que consumindo vários tipos de frutas teu organismo agradece, só pra deixar claro pra ti a frutose tá sendo considerada um mal á sociedade, se você estudar a quebra do carboidrato no organismo saberá porque te falo isto, é isso aí, abraço! Obs: Alguns artigos provenientes do Dr. Júlio Caleiro, nutricionista.

1. Há uma enorme diferença entre fazer o consumo para não ter deficiência e obter o resultado real de tal substância, seja vitaminas, mineral, antioxidante ou qualquer outro. 2. Valor diário é uma péssima coisa pra você comparar, 45mg de C vale 100% e isto ilude o leigo, não só no ato de achar que está se degustando de todo o potencial desta vitamina no teu organismo, mas também pelo fato contrário, 45mg de C você está em déficit muito grande. 3. Sol e colecalciferol estão diretamente ligadas entre si, porém hoje se sabe que mesmo pessoas que conseguem tirar proveito do sol ainda não batem valores ideias de D3 por vários motivos (Brasil por exemplo mais de 95% tem déficit ideias desta vitamina). 4. Suplementação no qual envolva vitaminas, etc, tem custo x benefício maior, você não precisa comer várias laranjas ao dia para ter que obter ácido ascórbico, você não precisa obter várias maçãs para obter bioflavonoides, por mais que alguns alimentos contenham vitamina D, alguns como leite obtém a sua forma ergocalciferol (D2) que é mal absorvida pelo corpo, entre muitos outros exemplos.