rubronegro

a pergunta é, por que sem tpc? lol, claro que é mais vantajoso... tanto em assegurar parte dos ganhos quanto colaterais

não tem grandes diferenças, se fosse o mesmo preço, sim, seria melhor, mas é muito mais vantajoso 2kg de concentrado do que 1kg de isolado.

pode fazer ref sólida 20-30 min depois sem problemas, e não estará desperdiçando nada.

qual objetivo? se for ganho de mm tá fraca a dieta, baixa qtd de carb, kcal e idem pra proteína

cara a adição de um hipercalórico iria aumentar a quantidade de kcal, carb e prot, vendo a dieta a ingestão de proteinas já está bom +3g/kg, carbo também, vendo em números tá boa a dieta - não vi a alimentação completa -, da pra colocar o hipercalórico mas eu faria alguns ajustes dai, abraço

concentrado

se não tiver nenhum problema de saúde, pode fazer o uso, mas não pense que só com oep você vai emagrecer 10 kg em 1 mês. procure um nutricionista bom, se a dieta for boa, treino com aeróbicos foram adequados e com o uso do oep, os resultados serão bons, abraço

agite certo, com menos água, troque a dextrose (por outra de sabor natural, que apenas adoça o gosto), verifique a validade, verifique onde você comprou o whey, se é uma loja de qualidade/confiança, se continuar percebendo algo errado leve o produto até a loja e se for ''horrível'' mesmo solicite a troca.

os resultados começam normalmente 1 mês depois do uso contínuo da creatina, fez totalmente errado em parar, e o jack tem uma baixa quantidade de creatina, dá pra por mais 2~3g no dia que tomá-lo e 5g em dias que não for tomar

fama, tem lá fora mesmo, mas e dai, as mulheres aqui são 1000x melhor, mals

se alimente melhor, faça corretamente os exercícios, suplemente corretamente também (malto antes e depois, por que?), muito novo pra ficar pensando nisso, quer competir? provavelmente não, então foque nesses aspectos que citei, abraço

você que montou a dieta? tá bem fraca mesmo, creatina toma antes ou depois, 5 gramas apenas, e o hipercalórico pode ser desjejum. melhore a dieta ai, abraços

o caso é ganhar 10kg, e diminuir 4% de bf

A D A P T A Ç Ã O

não é coisa de frango, mas é bem aquém do que podemos dizer "BB"... tinha um cara ali que não sabe nem se posicionar direito, o outro nem dorsal tem...

lol, e que que isso tem haver com o tpc...

acho que várias informações presente no texto já foram expostas aqui, mas tá bom, só peça pra mover para área de artigos sobre suplementação

cara, não é só por você ser frango que ele assaltou, mas é óbvio que o ladrão assalta sempre os mais ''desprotegidos'' como mulheres, idosos... e no caso de fortões, pode ser que ele pensa 2x antes, mas com uma arma my friend, não se brinca. deve ser revoltante ser assaltado, mas não cabemos somente a nós isso, visto que vemos furtos começando pelo próprio governo

não pense dessa forma, que tomando um termo irá ficar um ''palito'', com uma dieta boa e um termo bom como lipo 6/oep, os resultados serão bons, e a perda de MM depende da dieta, treino e teu corpo mesmo

"mesmo sem aeróbico funciona", isso no teu psico, em dar energia mesmo... é um ótimo termo, se a dieta ta boa tranquilo, foca nos dois, aeróbico e treino mesmo, abraços

é, tá provado que existe gente pra tudo nesse mundo

nutricionista esportivo é melhor, já vi vários nutricionistas passando dietinha de suco e fruta ~1500kcal, no qual a pessoa precisaria de no mínimo 2500kcal

lolz, atitude bacana, mas só não pense que whey é um pó mágico, que não é, abraços

falo!