rubronegro

não conheço esse termo, se for nacional pode esperar só cafeína e mais alguns componentes nada muito convincentes, o lipo 6 black é mais garantido de tomar ou oep também, melhor dar umas 2-3 semanas de descanso não só por colaterais (provavelmente nem terá), mas por causa de estimulantes mesmo

cara, uma quantidade boa seria acima de 20g, mas tem bastante usuários que usam ~10g e dizem gostar do resultado, vai de você e também conta a dieta, não adianta esperar recuperação, queima da gordura e etc, só com o uso de whey+bcaa, abraço

tu diz o aumento de ácido úrico? 2g/kg eu acho que tá baixo o índice ainda, seria bom 2,5g~3g, acima disso acho exagero mesmo, mas menos que 2g/kg acho um número abaixo independente do tempo de academia e do objetivo do treino

amigo esse tópico tem que estar na área de relatos de suplementos, abraço

black, não tem nada de errado tomar meio antes e meio depois, mas seria melhor uma dose depois e se tiver sobrando uma grana, mais uma dose em outro horário (pode ser um whey menos caro)

bom não é, mas se é a única opção e a dieta estiver precisando de carbo e kcal até que pode incluir...

boa, só o bcaa dependendo da qtd acho desnecessário, se for treinar em jejum até seria uma boa umas ~10g

você quer muita coisa, quer isso e aquilo, ok, mas coloque em prática focando 100% na dieta e não nos suplementos, é pelo treino (contando com aeróbicos) + dieta que os resultados virão, abraço

proteínas, procure sobre isso, tem frango, atum, e mais..., que não alteram muito a qtd final calórica. whey seria uma boa, procure um com baixo teor de gord/carb e sobre termo, se a saúde estiver ok, oep ou lipo 6

2~3 gramas no off cara, já que no-shotgun possui uma quantidade de creatina, e desde quando suplemento é necessário? pw pode ser uma boa, mas a dieta é quem manda

cara, se você já sua bastante no normal, pode ser que isso seja normal, não sei te falar se pode ser direto, mas como você falou, se ela tá te dando um ganho considerável a ponto de aumentar cargas e o treino ser mais forte, pode ser que isso esteja ligado um ao outro

não tem essa não, se for saudável depois dos 15 pode tomar sim, claro que não excedendo o consumo indicado sobre a dieta, dá pra por mais proteínas sem alterar muito o número calórico, joga umas 2g/kg, no caso umas 175-180g diária.

por 23 dólares vale a pena pegar uns 3, até mais se tiver dinheiro e o frete não muito caro

tenta ver o quanto de proteínas você tá ingerindo diariamente, nem que seja só uma base mesmo, se tiver faltando e for pesado jante e mande albumina em outro horário, ou se não apenas jante. como já toma albumina no desjejum e whey no pós, o resto tem que ficar por conta da comida, abraços não vi sobre o centrum, é uma boa, dependendo da alimentação ele dá uma boa complementada, abraço

sim, se o produto possuir baixa quantidade de creatina dá pra tomar até completar ~5,6 gramas e em dias off, 5g mesmo...

whey não é pó mágico, use se estiver faltando proteína ou como uma complementação, não vai citar dieta por que? do que adianta tomar esses suplementos se a dieta estiver fraca, algo de testosterona? o que você quer dizer com isso?

um reclamando do gosto, o outro achando que tá procurando por diamante, e eu pensando que o preço mesmo fosse um ''problema''

neurocore

tenta ver clight ou outros do gênero

depende do objetivo, no-xplode é um pré-treino e contém em sua fórmula outras substâncias, aakg vejo vantagem em vascularização, talvez uma combinação dos dois seria uma boa, mas se não conhece teu corpo muito bem, vai com cautela no caso, abraço

quando você usa alguma substância com o objetivo de estimular o treino, você tende sempre aumentar a dose, isto é, 100mg pode dar um efeito, mas daqui alguns dias já não sentirá mais nada, tende a subir pra 150mg, depois 200mg, e assim sucessivamente, não que isso possa fazer mal para você, mas pela idade não é aconselhável, e também, você tem 13 anos, teu treino tem que estar apto pra um pré-adolescente, não adianta pular etapas, abraço

cara, muito novo pra tomar cafeína... mas se for usar, faça uma dosagem baixa, ~100mg, mas repito, não é aconselhável até porque daqui um tempo teu corpo vai tar totalmente acostumado a cafeína e outros produtos mais fortes ficarão até fracos, pelo uso contínuo disso

"Como tomar?" cara, você não sabe nem tomar, não pense que com hipercalórico você vai se pintar de verde e sair destruindo tudo, muito longe disso também tenho essa curiosidade

kkkkk, @tpc melhor ter em mãos a tpc completinha, e as drugs com estrutura completa pra fazer, se arranjar grana manda 1-4 ~40mg diana, e faz 1-8 500mg/sem mesmo de dura, abraço

boa estrutura, suplementação ok, dieta tá boa? tt só líbido mesmo, abraço