rubronegro

vamos pesquisar galera, cara a urina tem que ser incolor, se for muito forte o tempo todo quer dizer que você tem que mandar mais água, as vezes com o uso de multivitamínicos, etc, pode deixar ela mais verde/amarelo "forte", é só tomar bastante água

pra não perder massa magra tem que ser uma dieta bem elaborada, baseando no consumo de proteínas... lembrando que sem dieta sem ganhos, diminua a quantidade de carboidratos, consuma só gorduras boas e precisa ter o déficit calórico também, abraço

oep não tem como objetivo de ser um pré treino, pode ser que dê um gás e é normal para termogênicos, mas não quanto se for tomar um pré treino de fato, como jack3d por exemplo... o importante é ver o resultado do objetivo final

isso ai, mostre para aqueles/as que te olham torto hoje, ou melhor, nem sequer olham, que a vida dá voltas. enfim, go hard or go home!

experimenta e ve qual traz mais efeitos

7 de agosto de 2007 fev 2011 - quando ele cita num post que ta com quase 100kg e bf abaixo de 10

seria uma boa, mas da as ainda, agora pra quem falava que o sonnen ia ganhar, pqp, ótima defesa de anderson no 1 round, a luta do sonnen era essa mesma todo mundo sabia, achei até que o anderson poderia ter batido mais quando ele tava no chão já mas e agora, sonnen vai deixar o ufc? hahaa

batata doce, pão integral com peito de peru, cottage, etc... o ideal é mandar um carboidrato que não seja com valor glicêmico muito alto, tipo mandar 50g de malto antes de treinar não seria bacana, mas eu colocaria junto um whey

morango deu uns vacilo, engraçado é a galera USA USA vs BRASIL BRASIL hahaha

nice torcida brasileira

é só ignorar, e o pengo não faz parte da moderação, respondendo um post acima.. a medida dele era mais ou menos 1,87m, tinha um comentário dele começo de 2011 dizendo que estava com 100kg e bf abaixo de 10, na casa dos 7~8

pode tomar, não tem problema nenhum

na área de nutrição, tem como montar uma dieta, baseado até em alimentos de fácil uso/armazenamento no xplode é pré-treino sendo usado antes de treinar, whey qualquer horário, mas pode ser mandado no pós treino e albumina de manhã, multi após almoço, mas sugiro que faça uma dieta corretamente, comer só frutas não vai trazer ganhos convincentes para quem treina pra ganhar mm

sim, por isso disse que fez vários ciclos como o zyzz fez, o irmão dele fez, e o resto, irmão dele já foi preso por tráfico de eas inclusive

o problema é que muitos só veem o que esses caras faziam nos vídeos e etc, e criam um certo tipo de ódio desnecessário né? aqui não era nem pra discutir o que cada um faz na vida pessoal e sim a evolução dele fez vários ciclos sim, como o zyzz, irmão dele e essa turma faziam, mas não tira o mérito, perco as contas de caras que conheço que tão ciclando há tempos querendo chegar num ponto assim e não conseguem, enfim, é dedicação, daqui a pouco alguns irão dizer que o yates era frango

ok, e a evolução? normal né, vemos isso todos os dias

esse estilo gordelicia, mais voltado pra delicia, é bom pra dar umas bombadas e aplicar o vazari, sou muito mais as magrinhas que treinam e dalhe

geração ufc rio ai, cigano é melhor que cain mas dizer que este é medíocre, tá de brinks

seria melhor se conseguisse comprar a partir de 2kgs de whey e a creatina da growth (acredito que seja boa, sendo pura e monohidratada não vai ter tanta diferença para a da universal)... o frete é caro mesmo, por isso que é melhor juntar uma grana e já comprar, abraço

1 - dieta, isto é, elaborar uma BOA alimentação porque sem isso pode jogar no lixo essas 250 pratas 2 - a partir da dieta que você deve escolher o que pode suprir para aumentar os ganhos obs: sem esse pensamento que com whey tal + creatina + l-arginina... vai vim os ganhos, os ganhos partem da dieta, e os suplementos ajudam sim, não to dizendo que não vale, mas na área de nutrição aqui se pode ter uma base melhor, dai sim pensa em tomar whey, creatina... abraço

pode usar tranquilo cafeína e creatina juntos, se fosse assim pw não usariam creatina patenteadas pra não obter "efeitos", se eu não me engano não é bom tomar por muito tempo a cafeína e em doses mais altas (por uma possível interferência entre os dois), tt é pra líbido mesmo, seria bacana fazer o exame de testo depois pra ver, mas não creio que tt mudará algo, pode até ser que aumente por outros fatores e etc, l-arginina placebão (ainda mais se for em capsulas = dosagem baixa), se a dieta tiver boa de proteínas não há a necessidade de whey, caso contrário, dá pra por ai tranquilo

solaris - extreme whey, mas corpo perfeito é caro, tem outras lojas boas que tem até frete grátis, ou vai de growth, no caso teria que pedir mais coisas se não nem valeria pelo frete mesmo

amigo em questão do bcaa não tem diferença quase, você não pode determinar um whey apenas pelo bcaa, se for comparado grama por grama do whey pro carnivor, se este último possui menos bcaa irá recompensar em outros aminoácidos, mas não pense que bcaa dá uma diferença enorme porque em baixas quantidades não tem quase nenhuma diferença em termos de ganhos, vai ser mais a soma de aminoácidos mesmo... se quer usar algo por 300 pratas, procurando você consegue comprar +5kg de um bom whey concentrado, com uma dieta boa vai dar os mesmos resultados que o carnivor (até mais pelo maior consumo de proteína 5kg x 1,8kg), e dá pra comprar creatina separado, hoje você encontra bem acessível

bom tópico, mostra várias informações bem detalhadas, abraços