Idade: 21Altura: 1,83Peso: 80KG
Gostaria de acrescentar esses exercícios pq são bons eu eu curto faze-los, mas meu medo é se esta dando muito volume ao peito, ou algo do tipo, gostaria que avaliassem e dessem algumas dicas. Obg.
Treino A / Peito/ Ombro/ Tríceps
Crucifixo Reto - 3x8
Supino Reto C/halter - 3x8
Supino Inclinado C/halter - 3x8
Crossover - 3x8
Desenvolvimento Militar C/halter - 3x8
Elevação Lateral - 3x8
Tríceps Fechado - 3x8
Tríceps Pulley - 3x8
Paralela ( ereto ) - 3x8