douglasrch

Descordo, apesar do Pitbull tá vindo de 2 derrotas, 1 foi pelo título, e a outra pro que eu considero o 2º melhor da categoria, acho que se ele perder essa ainda tem chance no card preliminar, e aí se perder novamente quem sabe saia do evento. E já que você falou vou ficar ligado nessa luta de pesos pesados

Acho que ficaria legal assim: Desjejum: Hipercalorico Pre-Treino: Sólido Pos-Treino Líquido: Hipercalórico+Creatina e logo depois Refeição Sólida. Abraço.

Poxa amiquinhos, não brinquem comigo xsakmxasmksamxmksamkx.

Ata, agora sim ficou melhor, faça pelo menos um exercício de encolhimento, pra ele não acabar ficando pra trás E gostei também da Pantu em 2 dias, e se fosse de interesse, poderia pôr um exercício para o ante-braço no treino D(Ombros). Abraço e bons treinos!

''Gostaria que vocês me auxiliassem a montar este treino, ou fazer desistir do mesmo, pois é muito pouco comentado abcde seria o mesmo não eficaz para hipertrofia?'' Respondendo a esta pergunta, o que pode ser bom pra você, pode não ser pra mim, então você tem que tentar. A divisão eu achei boa, quando pegar o jeito do Agachamento no Smith, troque para o livre, e faça Rosca Direta como primeiro exercício pra bíceps, do mais é isso. Abraço e bons treinos!

A divisão está boa, pelo número de exercícios você poderia até fazer ABC2x, se for fazer mesmo ABC faça com bastante intensidade, e jogue um exercício isolador em drop-sets no fim do treino.Caso vá fazer ABC dando um dia de descanço entre os treinos, inclua um Levantamento terra em seu treino de Costas. E falta um Agachamento livre também no seu treino de pernas.

Sempre na humilde, nunca parado, kkkkkkkk Só post consciente 30 graus aqui no RJ é fichinha, 40 pra + aqui é fácil

Muito bom mesmo brother, tá com o talento heim, Aprendiz de Zhasni ' haha, Abração!

Bibiano PLaysson Muleke Piranha

Depende da estrutura dos seus treinos, se você treinar esses musculos apenas 1 vez na semana nao vejo necessidades de diminuir as séries nem exercícios, agora se você fizer ABC2x, já acho com muito volume 4 exercícios pros musculos grandes incluindo drop-sets.

Nunca tinha ouvido, Mix muito show Muuuuuuuito bom, com Beatles ainda por cima

Área errada, repotado.

A divisão achei até boa, mas não vai fazer nada em específico pra trapézio e panturrilhas?

http://www.youtube.com/watch?v=841lC9h114M&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=VnjYalb4JG8&feature=player_embedded

Do mais é isso, abraço e bons treinos!

Faaaaaaalaaa Barão! Ótima evolução meu amigo, secou mesmo, muito bom! Tá com quanto tempo de treino? Abração e vamo que vamo!

É as medidas sempre aparentam estar menores, também 1,90 de altura, kkkk! E a líbido? mulher tá contribuindo? Abração!

Pra mim o Koscheck não tira o titulo do GSP

Wooooooooooooooooooooow, cheguemos

Jackson pequeno perto dos dois

Já baixei e vi, achei muito legal, tudo que o cara teve que fazer pra conseguir mudar totalmente o corpo.

KXMSAMKAMKSX, sim sim mano, tá geral compartilhando legal a Turma do Fundão, Pingo agora também frequentando legal aqui, fora os sumidos, Fritz tá em off, o Fanatico que tá na geladeira ainda ' kkkkk Mas é essa parada, geral unido aqui

KMXSAKMXMKASX, com Blusa do fórum ia ser mais fácil de achar a galera lá né! Mas antes de tudo, vamos ver se eles não vão avacalhar no card tbm né.