Gusantis

Olá marombeiros de plantão inicialmente peço desculpas se postei no local errado. Como vão vocês? Espero que bem. Seguinte chega de enrolação e vamos ao assunto, treino a mais ou menos 1 ano e 3 meses, recentemente adquiri um pre treino 1 mr vortex aquele da embalagem vermelhinha limited edition importado, ainda não tomei ele pois chegou ontem em casa, eu tenho a seguinte duvida: Tem dias que treino no período diurno (08:00) porem tem dias que tenho que treinar no período noturno devido ao trabalho e tals. Nos dias que treino de noite eu treino por cerca das 19:00, se eu fazer o uso do suplemento pre treino que é cheio de cafeina e estimulantes neste horário certamente não vou conseguir dormir, eu poderia tomar uma melatonina para conseguir dormir? ou é melhor eu não fazer o uso do pré treino? Caso eu faça o uso do pré treito e depois fazer o uso da melatonina poderia prejudicar meu sono? Lembrando que vou para a cama lá pelas 21:30-22:00. Desculpa se ficou meio confuso pois é minha primeira postagem