AT47

Tenho percentual de BF 12%, qual melhor maneira de diminuir para 7%?

Concordo que a genética pode contribuir sim para o tamanho da panturrilha, mas talvez não 100%. Talvez umas pessoas localizem mais gorduras nas panturrilhas e pernas que as outras... Não gostaria de ter 50cm 60cm de panturrilhas, somente melhorar a simetria de meu corpo; Um aumento de BF de 10% para 12% talvez contribuiria também para aumento das mesmas, ou não? Então, como tenho "genética desfavorável" não adiantaria nada eu treinar minhas panturrilhas que elas não cresceriam os + 6 cm almejados!?

Segue a foto:

Tenho 54 kg, ectomorfo, não faço academia a anos, bf 10%. Gostaria muito de aumentá-las para ter deixá-las proporcional ao meu corpo, gostaria de ter panturrilhas de no mínimo 37 cm (ou seja, 7 cm maiores)... Posso afirmar que minha genética é desfavorável para panturrilha somente pelo tamanho atual (sem treinamento)?