Hammerfire

Quais equipamentos vc tem. Uma consultoria com Leandro twin por exemplo é treino de ficha, ele pode ser que mude de tempos em tempos, porém vc precisa analisar que vc possui uma pequena gama de variedades de aparelhos pra executar. Seria ,agora de início, mais benéfico ao seu bolso inclusive, assistir vídeos no YouTube sobre execução de exercícios e fazê-lo . Aqui mesmo no fórum há uma infinidade de divisões de treino. Poupe dinheiro pra comprar mais equipamento RS. Ah não ser que ache algum coach que , ciente das suas necessidades e dos seus equipamentos monte um treino específico apenas para você, aí seria um caso a parte. Eu faço consultoria com um profissional que participa aqui do fórum, e estou gostando.

Faço antes de tomar banho em casa é susse, pior que ajuda pra caramba nas pernas, topzera

Boa tarde Ontem tive que utilizar do ombro pra shotar enan, os glúteos ainda estão se recuperando, é melhor evitar de usar um músculo em recuperação, pois ainda estavam doloridos, pra aplicar. Oxan ALL day Ontem eu tava cansado, ombros doloridos durante o treino de pernas. Kkkk minha flexibilidade não é das melhores, ao segurar a barra no agacho os ombros chegam a se lamentar. Por conta do treino anterior acredito eu, que foram de peito/ombro. Tô fazendo uns alongamentos passados pra mim, algo com relação a ballet, podem rir, mas o alongamento é bom demais, e flexibilidade quer dizer saúde das articulações né.... No mais, dieta tá sendo seguida. Ontem aquele msm treino de pernas do anterior junto com bíceps e ante-braco Dono da academia que treinei ontem é atleta, velhão uns 52 anos parece, fui pra gaiola de agacho tinha 160 fucking kgs lá, maior trabalheira mas agachei na última série com meus míseros 110 msm, não vou vacilar com meus joelhos. Carbo aumentou mais um pouco, essa semana bati meu recorde de peso 98 kg, o BF está controlado então coach aumentou os carbos. Ano que vem eu seco, agora o negócio é offzão de verão. Abraço e bons treinooos

Posta as fotos no Imgur.com privadas, e posta o link direto delas aqui.

Consegui ver a foto só, os stories não, mas já tá valendo mannnn. Tá giga

Cadê os vídeos aqui mano brau. Kkkk esse negócio de não ter rede social as vezes é foda

Todos os dias 1 mg? Faz o exame sim, é importante dosar o estradiol.

Não acho que el tenha realmente feito o que propôs... Criou uma conta e alguns dias depois foi a última vez que logou nela.

Faltou e2 aí! Se tiver manda. Se não fez, é bom fazer. Se está ganhando gordura, talvez esteja retendo tbm pela aromatização. Como está o uso de IA? Vc não postou nada sobre, mas suponho que com essa dosagem de fármaco esteja tomando algum. E esse treino de ombro no dia posterior ao peito, fácil de causar lesão heim. Não se esqueça disso, os farmácos ajudam porém não dá pra vacilar.

Então é normal. As minhas primeiras aplicações não doeram nada tbm. Só faca exame de testo pra ver se o enantato é de qualidade. Lá pela 4 semana.

Qual lab? Quanto tempo já está com esse ciclo? Que tamanho de agulha vc usa? É o primeiro ciclo?

Muito ruim, não dá descanso aos músculos sinergistas. Faça o básico, Peito ombro tríceps Costa trap bíceps Pernas

Com dieta, treino, aeróbicos, com certeza. Mas seria uma mudança em todos os hábitos...

Joga esses alimentos no app myfitnesspal e posta pra gente aqui quanto da de carbo, proteína e gordura. E o app tbm vai somar as kcal diárias desses alimentos. Você usa anticoncepcional? Vc bebe? Vc já faz essa dieta ou pretende inicia-la? Quando for responder clica no "citar", assim quem está falando com vc recebe uma notificação de sua resposta, pois achar depois é trabalhoso e acabamos esquecendo.

Kkkkkk essa história da menina cagona, MDS rachei o bico kkkkkk

Você precisa upar ela no Imgur ou qualquer site de upar fotos e colocar o link aqui Com uma dieta ajustada pro objetivo terá os resultados desejados, mas nesse caso a dieta é mais que 100% pra dar certo.

Tmj turma do mauuuulll. Treinando pro desafio do @Power_tr00 kkkkk Lombar chorou, chorou. Mas foi de boa nenhuma sequela hoje.

Falo da calvície pelo dht alto, mas não estava tão alto quanto a referência, aproveita os exames de e2 e faz dht tbm.

Você tem problemas com calvície? Sobre o anastro, eu fiz um blast utilizando a dose de 1 mg ds2dn assim como vc propôs, no meu exame o e2 estava inclusive dentro da referência. Pode fazer isso, mas já vi muitos no fórum falando em repartir sim o comprimido ao meio, eu não fiz isso porque os meus eram encapsulados.

Noite!! Hoje foi dia de treino costas e posterior de coxa isquiotibiais ou como preferirem chamar. Começo após aquecimento com puxada alta pegada bem aberta Puxada alta com triângulo Remada baixa com barra 3x10 70 kg Serrotão 3x10 halter de 40 kg com drop ser halter de 30 kg Trapezeira esmagando com barra 40 kg cada lado Terra fiz diferente do normal 1x 10 60 kg. 2x10 80 kg 3x10 90kg 4x8 120 kg Afundo Flexora Panturrilha método do meu coach. É isso rapaziada Dieta ok! Aumentou carbo hoje após avaliação do coach. Oxan ALL day sem colaterais Enan testo do cruise segue, só as dorzinha pós aplicação que já me acostumei.

Refaça os exames, porém de antemão já digo que seu estradiol estará abaixo dos níveis desejados durante um blast, isto porque a dosagem parece ser ligeiramente alta para você. Caso isso esteja realmente ocorrendo, através do resultado do exame, tente o simples 05mg dsdn.

Você treina quantas vezes por semana?

Pra saber isso vc precisa postar aqui sua TMB.

Você não precisa estar em déficit calórico pra começar uma queima de gorduras nessa fase. Apenas uma dieta normocalorica será o suficiente pra ajudá-lo nesta questao. Da pra perceber pela relação alturaxpesoxseucomentario sobre pança e teta, que você realmente encontra-se numa fase sedentária com pouquíssima massa magra aí. Então não faca nada demasiado radical nesse momento.

Não sabia disso não. Deve ser proteção contra máquina que curte automático, sei la