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Hammerfire

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Tudo que Hammerfire postou

  1. Hammerfire
    Qual o seu objetivo com treino de calistenia?
  2. Hammerfire
    Você já pesquisou relatos de ciclos com apenas Oxandrolona aqui no fórum? A resposta será: iniciante não faça ciclo sem testo base, há não ser que não tenha problema em ficar com a libido baixa.
  3. Hammerfire
    Concordo
  4. Hammerfire
    EU, no seu caso, tô falando EU! Entraria em cruise, deixaria todo esse desbalanço diminuir, não vai zerar porque está em cruise. Realizaria novamente exames , e de posse de uma consultoria com um bom profissional iniciaria algo novamente. Mas como disse, se fosse EU.
  5. Hammerfire
    Arruma outro profissional pra arrumar essa bagunça. Eu faço consultoria e gosto muito dos resultados.
  6. Hammerfire
    Médico-boldenona-enantato-dianabol Médico veterinário você quis dizer né?
  7. Hammerfire
    Boa tarde. Dosagem de anabolizantes pra explicação não se mede em ml e sim em mg, da pra ver de cara que só tava fazendo cagada. Faz uma tpc com tamox igual o @lucasbsilva9 disse e para de usar anabolizantes sem ter noção do que está fazendo. Acredite, é para o seu bem.
  8. Hammerfire
    90 Gr está longe, na verdade muito longe de uma boa resposta em hipertrofia. Utilize 2gr de proteína por kg de peso corporal, até 1 Gr de gordura e o restante de carbo. Pesquise sobre dieta aqui no fórum, macros e etc. Você come muito pouco e não terá resultado algum, sem comida, sem músculos. De onde o corpo vai tirar nutrientes para aumentar de tamanho??? Entendeu?
  9. Hammerfire
    Isso é muito relativo. Primeiro depende da dieta e não do treino. Por segundo vem o treino E o descanso por fim. 100% dos 3 quesitos te trata evolução, provavelmente você não come tanto quanto deveria e por tal motivo não cresceu.
  10. Hammerfire

    Treino AB

    Hammerfire respondeu ao tópico de lory_sda em Treinamento

    É um treino muito genérico. Monte o seu a partir de leitura e relatos no fórum. Realmente faltam grupamentos musculares a serem trabalhados. O simples fato de ser iniciante ou não, em nada deve alterar no quesito treinar o corpo todo, seja apenas com exercícios compostos ou isoladores. Falta bíceps, apenas 1 para ombro e 1 para costas , etc.
  11. Hammerfire
    desculpe pela falta de atenção. ALIMENTOS UTILIZADOS: 450G ARROZ BRANCO 200G FEIJÃO 300G FILÉ DE FRANGO 6 OVOS INTEIROS isso que você postou, é UMA refeição apenas, ou você faz esta refeição mais vezes por dia. Alguma conta não esta batendo. Com UMA refeição dessa voce não chega aos 400gr de carbos que informou.
  12. Hammerfire
    Para poder avaliar se esta dieta esta de acordo para o SEU objetivo, precisamos saber qual a sua TMB. Dito isto, sabemos que quer reduzir gordura corporal, então avaliaremos se o déficit está de acordo para o mínimo de perda de massa magra. Faça os cálculos de sua tmb, é fácil e esta na internet várias calculadoras, aqui no fórum inclusive, uma pena eu não ter o link, e não terem fixado o tópico ainda. Outra coisa, se está sem dinheiro, não precisa tomar whey 2x por dia, há não ser que não tenha tempo para duas refeições neste momento, e se for este o caso, porque não albumina que é mais barata?!
  13. Hammerfire
    Todos os dias os mesmos exercícios é contraproducente
  14. Hammerfire
    Ok, muito obrigado. Vou repassar as informações.
  15. Hammerfire
    Obrigado irmão. Então, não sei muito bem. Ela me passou pra eu repostar aqui e ver o feedback. Vc acha muito alta dosagem? Risco de colateral, virilização?
  16. Hammerfire
    @Stein oxan sempre nas 20 mg e corta no fim sem decrescer então? Há necessidade de tpc , uma vez que não usa anticoncepcional?
  17. Hammerfire
    Ciclo para mulher . Avaliem por gentileza. Necessidade de tpc feminina? Não utiliza anticoncepcional. Meia-vida da primobolan está sendo respeitada em 2 shots semanais? - Idade 21 - Altura 158 - Peso 55 - Medidas(braço,peito etc) glúteo 98 / coxa direita/esquerda 60 , panturrilha 33 - Percentual de gordura(BF) aproximadamente 20% - Tempo de treino 2 anos - Objetivo ganho massa magra - Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc) 1-10 primobolan 100 mg/semana 2 aplicações por semana 4-12 oxandrolona crescente até 20 mg, decrescente a partir da 8 semana.
  18. Hammerfire
    Man, se inflamar faz uma compressa. Tbm já tive esse desprazer.
  19. Hammerfire
    Boa noite. Seu tópico está na área geral e não na parte relatos de ciclos. Talvez seu tópico seja fechado. Valeu.
  20. Hammerfire
    Vai doer um pouco, mas nada demais.
  21. Hammerfire
    Não dá pra comparar dois corpos, genéticas diferentes pela proporção de peso. Treine forte e sério. Que vc alcança seus objetivos. Dieta+treino+descanso é o único "segredo".
  22. Hammerfire
    Mais peso. Supino no chão com halteres é muito bom, faço sempre pra variar. Compra mais anilhas pra começar a fazer os compostos mais importante, tais como terra.
  23. Hammerfire
    Usa a pomada que o MBD falou. Utilize 30x7 no glúteo.
  24. Hammerfire
    Sugiro que comece a estudar os aes então. Comece por esse tópico. https://www.hipertrofia.org/forum/topic/183320-guia-básico-de-protocolos-para-iniciantes/
  25. Hammerfire
    Bulk limpo , posterior um mini cutt.
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