Hammerfire

Em todos os exercícios você faz essas 2 séries de 50 repetições?

Só vim aqui pra citar esse texto. Que reflexão...

Eu me casei e mudei de cidade. Fui a uma academia nova... antes treinava numa academia de clube, e era um tanto restrita. Depois de 2 anos que passei a cumprimentar os instrutores de fato ao chegar na academia. Não me importo com o que os instrutores pensam, e não lhes peço opinião para nada. Opinião sobre ciclo vc deve pedir ao médico ou à um bom coach apenas. Para mulheres pode ser mais complicado, pois existe uma "estigma" de ser simpática, essas coisas, e entre ela de fato existe muita inveja blá-blá-blá. Coloque um boné, fone de ouvido, treina e vai embora. Opinião de desconhecido não vale de nada, cada um sabe das suas próprias dores, talvez com um pouco de tempo vc venha a amadurecer nesse sentido, de não ligar a mínima para o que os outros pensam e se rodear de quem tem pensamentos compatíveis.

Para MIM, há uma escala de utilização de roupa Roupa de sair vira roupa de trabalhar que vira roupa de academia. Agora os shorts de fato eu compro especificamente pro treino, na DLK tem bom preço e qualidade. Mas não posso negar que tenho camiseta da adidas de mais de 5 anos que ainda uso.

Isso, se não achar bands, compra câmera de ar de pneu de bicicleta. Se fosse EU, focaria nas barras e corrida. Vc não tem tempo pra construir algo, agora o Max de esforço do seu corpo é pra passar no TAF. O treino de musculação te ajudaria demais se vc tivesse um pouco mais de tempo. Cara, o taf pra quem não fez, é dfc de assimilar... é uma coisa tão fora da curva pra quem tá destreinado, gera tanta ansiedade, que acabam por buscar feitos milagrosos em qualquer canto do mundo. Se for buscar algo relacionado a aes, vá num médico sério, bem relacionado com o esporte. Eu imagino o que vc tá passando, e se achar necessário busque por isso. Melhore sua alimentação, coma mais, coma umas 150gr de proteína.

Gordao eu concordo 1000% sobre o descanso. Mas TAF pra admissão de concurso publico é coisa de MALUCO. Ele tem apenas 30 dias pra prova, e se descansar demais, seriam apenas 10 treinos. No dia ele tem alguns segundos na barra, não passou o queixo, é adeus, não existe outra chance, perde-se todo concurso, e dificilmente terá outra chance pela idade. Por isso falo sobre usar as borrachas e acelerar ao máximo. Num caso ideal, deveria seguir sua linha de treino.

O problema é que vc não tem tempo pra descansar tanto. Por isso a ajuda da borracha. A tentativa de fazer ao menos 1 barra ou 3, até aumentar por dia, não vai te machucar tanto quanto a dor de reprovar num taf. Use uma borracha, duas borrachas, 3 que seja. E continua indo na fisio, o trampo dela no momento é te manter em pé acelerado no máximo, se for preciso medicar, que medique. Faça o trampo e passe. Boa sorte. O ambiente no fórum para "novatos" sempre foi hostil. Mas ngm aqui quer te prejudicar ou quer que vc reprova em algo importante pra vc, sua família.

Vc tem razão. Depois ele retorna aqui com fotos e um título "mamilo retraído ".

Masterom não vai fazer nenhum efeito aí, e o BF está muito alto pra testo. Primeiro deve alinhar sua dieta, está queimando na largada, e vai ter problemas com colaterais. Poste seus exames aí, hormonais, hemograma, lipidograma etc. Veja bem como está antes, provavelmente já exista alguma pequena alteração, que com os Aes vai ser alavancada.

Primeiro procure um urologista ou nefrologista para tratar isso. Depois pense no restante.

Não está "bem" acima da referência. Não encane, mantenha os exames periodicamente. Alimentação com profissional e treino.

TAF tem toxicológico, não anti-dopping. Mas leia o edital, não se aplica a todos. Não trará força necessária pra sair de 0 para 5 barras. Todas as opções se for parar precisariam de tpc. Nenhuma dose é totalmente segura. 1,72 e 58 kg com 0 barras, vc teve uma boa vida MUITO sedentária. Quando fiz meu TAF de admissão a 15 anos, eu pesava 61 kg e fazia 16 barras, corria com uma mochila com 2 sacos de arroz . No mais, pegue uma câmera de ar de bicicleta, enrole na barra, apoie no seu joelho e use como uma ajuda de início, e faça barra TODO dia até faltar dois dias pra esse TAF.

Poste sua dieta. O erro está no déficit sendo atual falso magro... vc está indo pelo caminho oposto da construção de massa muscular. Não deve ter o mínimo de aporte calórico para criar alguma MM. Seu BF por foto fica difícil de estimar, a impressão que temos com as imagens é que o seu problema agora não é nem de longe a sobra ou falta de gordura corporal, mas exatamente no ponto alto da musculação, a hipertrofia muscular.

Quantas kcal/dia é seu cutting? Qual a divisão de macros?

Perfil troll

É normal ter esse pensamento, mas não é certo. Vc precisa de energia para treinar e pra sua rotina, e precisa melhorar o metabolismo, abaixar muito o carbo ou zerar nessa condição, seria dar um tiro de canhão numa formiga. Dessa forma vc tem margem pra fazer um déficit. Claro que é um protocolo de dieta padrão inicial... Enfim, o déficit calórico total quem dirá o quanto de peso irá perder, e não o déficit do carbo em si.

Se a dieta não estiver bem ajustada, não acontecerá nada ou perderá peso, caso siga à risca o treino como deve ser.

55% cho 25% prot 20% lip Déficit moderado de início. Utilização de alimentos com maior densidade, como já foi citado o caso da batata antes.

Só continue treinando e comendo o Max de proteína que puder. Treine com técnica, não se compare e não compare treino e cargas.

Você quer uma avaliação da dieta atual? Caso queira isso, vai ser difícil mensurar algo pela falta de dados fornecidos. Dados sobre você, e até mesmo falta pesagem dessa dieta postada.

Acho que compensam os dois. Aí vai depender do seu financeiro, aqui no fórum têm bons profissionais que prestam consultoria online.

Bons treinos.

A ereção pode estar relacionada ao estradiol, tanto quanto outros inúmeros fatores. Para baixar o e2 na casa dos 140, sendo que estava dentro das proporções esperadas, menos da metade dessa dose já seria o suficiente. Se você vai continuar seguindo a linha do médico ou não, é confiança entre vocês dois, EU jamais utilizaria essa dose por 3 dias, quiçá 30.

Mude essa disposição de horário. Qual a mg de droga? Relate com mais detalhes esse ciclo.

Dá uma boa pesquisada na seção de treinamento neste fórum, aqui tem todas as respostas pra essas perguntas. E te digo que é NÃO pra todas.