POWERSHADE

Tirei as fotos em jejum. Como podem ver estou com gordura abdominal. Gostaria de saber o que me recomendam, buking ou cutting? Devo investir muito em cardio? Nos últimos meses venho percebendo perda de MM e ganho de gordura. Relatei em outro topico que acredito que talvez possa ser influencia da finasterida (que já cessei o uso recentemente) Estou com 82kgs, 1,78 https://imgur.com/k9Z7YwQ https://imgur.com/U7IF4jH

Obrigado! Quais recomendaria fazer?

Galera será devo esperar um tempo pra ver se volta ao normal ou já seria bom fazer uns exames pra ter noção? @jvrs @TheAlchemist.coach

Mais um no barco. O engraçado é vários médicos no youtube recomendando, dizendo que o uso é seguro. Pra uns até parece ser mesmo, mas pra uma pequena porcentagem tá nisso. Usei apenas por 4 meses, sendo que de uns ~2 meses pra cá venho sentindo os sintomas, imaginei que fosse por outros problemas, por lerdeza, demorei a perceber que o problema estava na fina. Queda brusca de libido e ereções, leve ginecomastia e perda MM e ganho de gordura, ansiedade, depressão... Faz apenas 1 semana que parei de tomar, ainda é cedo pra dizer qualquer coisa. Talvez eu volte ao normal daqui um tempo. Vou tentar ficar mais tranquilo e me distrair pra tentar diminuir a influencia da parte psicológica. Ainda não sei se faço exames por agora ou espero um tempo.

Será que com o tempo esses efeitos colaterais passam? Faz 1 semana que parei de tomar

Finasterida pra inicio de calvice Nunca usei nenhum anabol

Nunca fiz uso de esteroides, faço uso de um antidepressivo há 5 anos, porem ele nunca afetou a parte sexual. Porem de um mês pra cá minha libido e ereção morreram. Além disso sinto cansaço o tempo inteiro (na vrdd sempre senti porem ultimamente está em um nível mais elevado), meus mamilos estão levemente mais largos e "inchados". Reparei que ganhei gordura e perdi um pouco de massa muscular - meu imc está normal, porem com esse adendo. Minha principal suspeita é o uso da finasterida. Faz 4 meses que estou usando, porem não sei se foi começar a fazer efeito agora, ou se tem influencia de eu ter passado do medicamento efetivo pra um genérico baratinho. De qualquer forma faz 1 semana que parei de tomar. Não tenho plano de saúde e estou meio apertado esse mês. Será que haveria alguns exames que eu possa fazer só pra ter ideia se o problema é hormonal, para assim eu procurar um médico. Qual a opnião de vocês?

A cifrada foi tão forte assim?

Da nada, aqui nesse tópico mesmo já tem um monte de gente passando pano

Fiz o calculo usando a calculadora do Gorgo. Idade: 27 Peso: 73kg Altura: 1,78 Tmb: 2157 kcal Bf. 12.6 % (visualmente acho que tenho um pouco mais, vou deixar as imagens abaixo) Faço 20 minutos de cardio 5 vezes na semana https://imgur.com/Gsu45Rw https://imgur.com/P6Yhpow https://imgur.com/e84jbz0 Coloquei como objetivo ganhar (esse deve ser mesmo meu objetivo no momento né?) O site retornou o seguinte acham que ta ok? Proteína: 2gr/kg Gordura: 1gr/kg Você deve consumir em dias de descanso (kcal): 2481 kcal Você deve consumir em dias de treino (kcal): 2805 kcal Você deve consumir em dias de cardio: 2625 kcal Você deve consumir em dias de treino + cardio (kcal): 2949 kcal Quantidade de proteínas (g) 128 Quantidade de gorduras (g) 64 Quantidade de carboidratos em dias de descanso 348 Quantidade de carboidratos em dias de treino 429 Quantidade de carboidratos em dias de cardio 384 Quantidade de carboidratos em dias de treino + cardio 465

Muito Ruim!

Deve ser difícil comer mais de 1kg de batata doce por dia. Vc peida muito? E a pergunta que todo mundo quer fazer, vc come muita gente?

Em média quanto custa uma consultoria hoje em dia?

É aquela história... não quero saber de mulher, mas fico 24 horas falando sobre elas... esses são os mguitows (gays)

Reparei que quando faço uma refeição seguida de muito líquido dou isso. Sempre a noite. Por exemplo as 20h30 como ovos com aveia, e depois bebo muita água, e as 21h30 bebo leite com whey... aí é certeza que a azia vem