Gusmão420

Isso é questão de federação, a NABBA o max dele é o Mr U, mas no brasil tem mtos BBs da IFBB e mto competiram o arnold classic e outros camps como o Caverna no Arnold classic e o Maradona no Orlando Pro.

Tenho esse filme tb, mas era com certeza por causa do filme, em ter um treinador q fica gritando e todo um ambiente hardcore, com roupas largas e rasgadas, e tb é mais antigo o video, mas dizer q ele prefere uma coisa não significa q ele nunca tenha feito. rs Abraço Sobre o post acima, realmente para conseguir GH nessas doses de mutação precisa de ter grana viu, usar8-10ui de GH, e desses tops q ele cita, haja grana e acho q isso é o q faz os BBs do brasil não ir tão longe, e os melhores como o Edu sempre viaja pros EUA e tb deve ter contato, no brasil é dificil de conseguir essa quantidade e qualidade de GH e outras drogas.

Trailer: http://www.youtube.com/watch?v=gyhKJPgz8dY Dowload: http://www.swteam.ws/dennis-james-bodybuilding-xvid-dvdrip Treino de peito apenas em maquinas, treino de perna sem agachamento, treino de braços com rosca scoth, martelo e a ultima é no scoth mas faz como o em cruz. Abraço

denis james e alemao, e o gh15 já falo da historia dele no GB. Falo q nasceu na alemanha e tal. Agora pega tudo q o gh15 fala de treinos e ve os filmes dele, principalmente o q tem ele com charles glass, eh tudo o q o gh15 fala.

Mano, não fica mto ansioso não, pq como to dizendo, to mto retido e com BF altinho, mas até jan vo tentar abaixar com dieta e aerobicos. Vo tenta nutrição, e não sei quantos acertos, e nem quis saber pq a nota não depende disso apenas. Abraço rsrs, curti tb, fala bem o q to pensando atualmente. Viajei em ciclo sim, levei umas prot em pó e to tentando me alimentar bem aki, mas num vai ser facil. Abraços

Dó pq? eles q escolheram isso, sabiam desde o inicio a q teriam de se submeter, então é admiravel a atitude deles por fazer o q fazem para chegar aonde almejam.

Quarta-Feira - Anterior e Posterior de coxa/Panturrilha/Abdomem Bom galera, acabei de treina, treino mto bom msmo, intensidade mto alta bem pra ficar essas 4dias agora descansando. Comecei alongando e fui pro Agacho Frontal, fiz 2series com 20-20, e depois 30-30, 45-45 e fechei com 55-55 fazendo 6reps sozinho e mais 2com ajuda, mto bom e não senti o tornozelo. Depois fiz Passada com 16kg, 3series e na ultima larguei os halteres e fiz sem peso. Depois fiz leg maquina horizontal, fiz com 70kg e 2 com 80kg, 12reps em cada mto bom com amplitude boa. Depois fiz extensor, com 8placas, bem fadigado, voltando até o max. Stiff fiz 1 com 30-30 e 2 series com 40-40 10reps cada e mesa com 2series com 12 e uma com 14placas 12-8 reps. Pantu em pé fiz bem lento com 100kg, cerca de 12-15reps e sentado 50 e duas com 70kg tb bem lento 12-10reps. Abd supra 15reps com 10kg na nuca mais algumas sem peso e abd infra 12reps sem peso. Abraços

Out teve problemas com espinhas nos ciclos? como tratou? Abraços

sure am ,, let me tell you about my wife my wife is used to be beautiful,, she was the type of everyone used to comment on and want to look like,,but times you know has came adn gone,, and she got older and needed more to keep up ...and needed maintanenence on regular basis,, and now day she is there...sit there and i still love her but im sad for her and for me and for our kids,,she has a nice name ,, love her name but she been through shit storms and oh well i still try to bring the best in her,, her name is BODY BUILDING first name body last name building gh15 approved

Com certeza a força é da tremb. Squat brutal ein brother, depois quero um video. rs Abraços

Terça-Feira - Costas/Biceps/Antebraço Bom galera, treino hj um pouco diferente mas mto bom, suei pacas e sai de la destruido, rs. Comecei no pulley, fiz supinado estilo Jay Cutler, mais aberto, fiz 2series de aquecimento com 12 e 14placas e 2 pesadas com 16 e 20placas sendo a ultima com ajuda apenas. Depois fiz curvada com pegada pronada, fiz com 20-20, 30-30 e 40-40 pra fecha, depois fiz remada baixa neutra, com 12 e 14placas, ai fico leve, depois fiz com 16 mas ainda tava tranquilo, taquei 20 e fiz mais hardcore, as 6primeiras bem e depois mais roubado. Depois fiz remada com halteres, comecei com 30kg subindo bem o halter, até o topo , depois com 40kg e fechei com 50kg 10reps com amplitude bem grande. Pra fechar Pulldown com corda 3 series com 50 e 2series com 60kg no crossover. Pra biceps fiz rosca scoth com 15-15 na barra EZ e drop pra 10-10 e mudando a pegada pra fechada, 2 series de 8reps pra cada pegada. Depois martelo direta no banco 45º com 14kg e 16kg na ultima, depois fiz rosca inversa com 15kg, alternando com o parceiro e pra fechar fiz scoth unilateral na maquina, com 2placas, nem 3 conseguia fazer sozinho, biceps exausto, nem fiz rosca punho, e nem precisava, haushsauhasuhuas Montei a dieta pra semana q vem, deu 3200kcals sendo 42% prot, 29% carb e 19% gord, curti ela, acho q vai da pra fazer o q quero. Amanhã viajo a tarde mas tento relatar o treino de pernas ainda de manhã. Abraços Fiz sim mano, espero q minha nota de pra ir pra 2etapa da UFMG, tomara, rs Cara geralmente eu faço as primeiras series sozinho, e nas ultimas tenho ajuda, entao da pra manter as reps, porem sozinho msmo faço menos reps. Mas eu curto piramide decrescente. Abraços

Cara com enan sempre inflama, sempre uso o em comp, ele é melhor q gel e depende, eu costumo usar 100mg a cada 8h e depois passo pra 50mg, mas só enquanto doi, geralmente depois de 2-3 dias começa a doer, ai tomo. Abraço

Tem prot como as outras, só acho q dissolve mal, e gosto num é dos melhores, mas tem prot.

Mas ai ja vão falar q é tudo gay!

A algum tempo atraz acharam até fotos do eduardo correa.

Segunda-Feira - Peito/Ombro/Triceps Bom galera, curti mto o treino de hj, disposição mto boa e força tb, tive q treinar triceps hj pois viajarei quarta a tarde e volto no sab, e quarta de manhã devo treinar pernas. Bom, fiz 2series de aquecimento no supino inclinado smith, com 20-20 e 25-25, e fiz 3 pesadas, com 35-35, 40-40 e fiz 45-45 6reps sozinho e mais 2 com uma ajuda minima. Depois fiz no reto, 1 pra aquecer com 20-20, bem facil, e 3 com 30-30 e 2 com 35-35 e la pela 6rep ja começava a falhar. Depois crucifixo inclinado com 16kg, 20kg e 24 na ultima, sempre 12-10reps. Depois fiz no maquina com 12 e 14placas e pra fechar fiz crucifixo no voador com braços flexionado e pegando no estofado, 2 series com 12placas acho, não contei. Depois fiz desenvolvimento no smith com 20-20 e 2series com 25-25. Depois elevação unilateral no banco 45º com 10 e 2series com 12, frontal fiz 2series 1com 10 e 1 com 12 e pullface tb 2 com 10placas no pulley. Pra triceps fiz o msmo treino, triceps pulley com 5-6-8placas, na ultima fiz 7-8reps apenas. Triceps testa declinado é mto bom, por ja estar cansado fiz com 15-15 e msmo assim não fiz mais de 10reps e com ajuda fazia 8. Depois abaixei pra 10-10 e fiz frances com barra e em pé, 3series de 8-10reps. Bom com isso fechei o treino, em 60min. Dieta esta bem mais controlada, pois não quero mais nenhum ganho de gord, o q vier agora é lucro, estou satisfeito e pretendo logo ao acabar o bulk diminuir kcals para 3000-3500 e nd mais e talvez alguns aerobicos. Abraços

^^^^^aUHauhaUHAuhaUHauha Ele é mto comedia as vezes.

Acho q só no proximo arnold classic.

Realmente nas fotos a luz num favoreceu a definição, mas esse ciclo trouxe grandes resultados. Abraço

curti a musica do video. tamo junto brother.

Isso msmo, dorian, haney, zane não vão competir.

O braço ta gigantesco.

O Lucas por sem menor de estrutura ossea parece ter mais volume, apesar do felipe ter medidas iguais ou até maiores.

Não começo o treino msmo nele, falo um alongamento/aquecimento manin, bem leve, o peso é igual eu faço depois mas é pq depois de tudo, to morto. hehe