Gusmão420

Como eu disse, época do Arnold, Franco, ou seja, uso de EAs e hormonios em doses altas, não como hj, mas ja havia, mas vc tem q ver, arnold tinha +100kg, +50cm de braço, treinava ja a +10 anos, tinha uma dieta hipercalorica. Nós meros mortais não podemos nos basear nisso, não somos eles, e no seu caso, a dieta teria de ser hipocalorica, logo não tem a msma recuperação, eu msmo estou em cutt e minhas cargas cairam bem ja. Como te disse, é melhor treinar pesado e com alta intensidade do q com volume desses, acho q pra natural o treino é 3-4x com 4 pra peito, 3 pra ombro, 2 pra trap, 5 pra costas e entre esses 1pra lombar, 3 pra quad e femorais, 2 pra pantu e 3 pra biceps e triceps. pra mim isso é mais q o suficiente. Abraços

Cara vc pediu pra num fala nd do treino q ta volumoso, isso nem é volumoso não, isso é absurdo, sinceramente me lembra os tempos do Arnold, onde treinavam por 3h, desculpe a sinceridade não quero encher o saco, mas vc pediu para eu dar minha opinião a respeito e essa é minha opinião: não há menor necessidade disso tudo no treino, até pq, se o objetivo é hipertrofia, o q importa não é ter mto exercicio, e sim conseguir o estimulo necessário, um exemplo disso é o Dorian, q treinava peito com 9series, costas e lombar totalizando 15 e o msmo para pernas e pantu, biceps e triceps era 5series, então se fosse vc treinaria com mais intensidade e com cargas maiores e menos exercicios, pq não tem como fazer treinar pesado o suficiente e conseguir fazer tantos exercicios juntos, pra perna, com um bom treino, não passaria nem desse avanço hack ai. Dieta, achei q ta mto jogado as coisas, a ref 1 tem mta prot, seria melhor vc tirar o pão e presunto, junto a 1 dose de whey e fazer uma ref as 10h, acho melhor. Qual o problema dos ovos? pq só a clara? Ovo é pra mim o melhor alimento de todos, com a gema claro, não tem pq tira-la a não ser q a dieta seja super restrita e ainda sim seria mais inteligente cortar carbs a gord. Se tiver problema de colesterol desconssidere, caso contrario não tem pq tirar. Não vou falar mto pq acho q seria bom se vc postasse a quantidade de macros e kcals, pq como o objetivo é perder gordura fica dificil availar sem isso, só acho q a dieta não esta de acordo com o objetivo vendo assim. Abraço

Mas na minha opinião a efedrina é mto mais potente no sentido de fadiga neural, clemb é mais tremedeira e taquicardíaco com algumas cãibras. rs

Bacana demais Ney, é sempre assim, sem querer descobri-se coisas novas, vamo ve q q dá. rs Abraços EDIT: O q decidiu do GH?

Sempre bom ler aki, sempre aprendendo meu grande. Como fará a volumização? Ja li sobre isso e realmente se der certo é mto bacana, raramente vc ve alguem fazendo isso por ser um pouco arriscado no final vc perder tudo, mas com vc num tem da errado. hehehe Abraços

Tamo junto brother, se acha q esta preparado pra o q vem pela frente te dou todo apoio. Força ai.

Sim, mas ainda mantem praticamente as msmas doses de hormonios da época q competia.

Continua ai mano, todo dia do uma passada aki.

Não acho q deva parar, acho q deve continuar, treinando ou não o corpo ainda trabalha, só vejo vantagens em usar. Abraços e melhoras.

Segundo o GH15 o Alexey ta em 36ui de GH.

Pelas doses q o Alexey ja esta usando sera dificil manter essa evolução para chegar no nivel mais alto, acho q ele foi rapido demais.

Eu concordo com ele q hj para se criar esses monstros são usados doses mto altas de EAs e outros Hormonios mas q no final deixam o cara mais inchado e sem musculo de verdade, tanto pela insulina quando o abuso de locais, eu pessoalmente prefiro mto mais o shape do levrone, nasser do q qualquer outro de hoje em dia, os traços e forma do shape é incrivel, o levrone tinha um shape super harmonioso e volumoso, cintura fina, ombros enormes, da 100x0 no phil q é atual mr o. Acho q isso q ele quer trazer devolta.

Infelizmente acho q vai aumenta as chances de uns retardados virem os ciclos q ele cita e acabar morrendo.

Curto demais essa musica! Minha contribuição, to ouvindo agora msmo, rs:

Outlaw/ Tycoon/ Hitch

Aplica no ombro, mais facil e a distancia entre pele e musculo é menor. Tem quantos meses de GH? Abraço e parabens sempre evoluindo.

Todas as drogas são UF?

Mto bacan out, curti mto, foda q aki no brasil é mais dificil encontrar claras de ovo liquidas como parece ser por ai, senão usaria mais com certeza. Abraço

Mto bacana brother, torço mto por vc! Abraços

Atualmente ta ciclando o q? como ta a dieta? O shape ta mto bom parabens Abraços

Nem é pela lesão não, perdi o gosto msmo por postar como antes e tb agora o tempo ta mais escasso.

Bom galera, vou pedir pra q fechem o diario, agora com essa lesão só vou treinar msmo daqui mais 1-2sem e tb perdi meio q a vontade q tinha com o diario então achei melhor fechar. Agradeço a todos q acompanharam e incentivaram, obrigado msm e depois abro outro mais pra frente. Abraços

logo ao diluir o hcg tem q encher as seringas de insulina e congelar. abraço

Treinei ontem pq achei q seria tranquilo, e até foi, dores mais no crucifixo msmo. Sim, tinha q ter olhado no começo, agora ja era. Pernas devo treinar sab, amanhã vo treina costas, mas de leve, estilo deload, preciso de mais 1 sem pelo menos pra recupera. Abraços

Galera treinei hj, msmo com dores, não rendeu mto, usei super sets pra ombros e menos carga, 40-40 no inclinado, 30-30 no reto, crucifixo fiz de uma maneira diferente q 8kg ficou bom, crucifixo inverso+elevação lateral com 6kg e frontal + desenvolvimento com 10.Pra triceps usei só cabo, triceps corda, kickback no cross e frances unilateral tb no cross, deu pra estimula um pouco mas ainda doi, amanhã vou no medico. Abraços