Gusmão420

No começo evitava, mas atualmetne faço sim, é mto dificil, no ultimo treino mal conseguia andar, e fui fazer bicicleta pois era mais tranquilo, não fiz mais de 20min e deitei no chão por uns 10min, depois foi dificil ir embora, kkkkkkkkkkkkkkkk

Axltijuca, recomendo q vc faça um blast msmo, usando 750-1000ui por semana, e depois diminua para ds2dn ou ds3dn, depende do q usar. Com ds2dn, pra mim e usando tremb fica tranquilo. Abraço

Mto obrigado pelas respostas Diego. Mais uma coisa, achou 400mg o suficiente? usou landerlan ou pharma?

ótimo post emmanuel, obrigado velho.

Ele cita brasil sim, e na dieta q ele postou no getbig em 2refs tem hipercalorico, e msmo assim, a maioria dos BB não usam os suplementos das marcas, ou mto pouco, é mais pela grana msmo.

Sim, eu ja vi um post da historia dele, e depois disso tive certeza q era o dennis james.

Nada? isso foi demais, e ele ja escreveu outra vez separado ainda, I N S U L I N A.

Eu tenho quase certeza q o GH15 é brasileiro ou de um pais q fale portugues, um dia ele postou INSULINA, não insulin, e hj vi isso: EDIT: this fella is up there ONLY due to legit gh and then insulina intake done right ...for now this is the look my frinds,, this is why they all look like that and you all look like balonie,, THIS! not diet not training not nada ,, http://www.getbig.co...2747#msg5862747

Vlw galera por acompanhar, vou tentar gravar videos de refeições também pois só de treino fica chato pois são apenas 3 ne, rs. fe rato: se mirtilho e morango não fossem tão caros eu usaria eles sempre cara. Abraços Comecei com 2800, abaixe 200 na primeira semana, mais 200 na terceira e na quinta, atual, mais 200. Off eu mantenho as kcals praticamente igual, só não uso BCAA após o treino, mas sempre eu ando mto no dia, pra resolver algumas coisas fora de casa, mas ja pensei nisso de abaixar, não sei ainda como farei pq só agora to sem shake pós treino, antes fazia, ai dava diferença. Abraços

Zé e Axltijuca, sim, com o tempo o corpo se acostuma/adapta, mas sinceramente não acho q é tão simples assim. Claro, quando se esta com doses elevadas (Blast) os exames estão zuados msmo, q é meu caso, e por isso faço cruise, para normaliza-los antes de outro ciclo, e isso é vantajoso pela saude, e vc sabe zé q os pros fazem isso. 1- Queria saber sobre os mais experientes qual droga pra bulk vcs preferem, deca ou Bold? Pois mtos amam deca, eu até tive bons resultados com ela, nunca usei bold. 2- Test de 1 ester ou mix? Abraços

Eu curto mto treinar com a maquina smith cara, melhoro mto meu peitoral, tanto no 30º quanto no reto, fica com o movimento parecido com dessa maquina ai. O q mais vai usar no bulk? Abraço

Quanto tempo vc vai esperar para fazer carb up? Como estão as cargas com low carb? comigo pelo menos caiu consideravelmente, mas tb não ligo tanto pra isso agora pois sei q o corpo num ta bem alimentado, rs Abraço e to ancioso pelas fotos agora. hehe

Emmanuel falo tudo, por mais q seja um sonho ser um BB dos melhores, acho q não é passando por cima de tudo, uma pessoa bem sucedida é aquela que sabe administrar bem tudo. Claro q há mtas privações como seguir a dieta e evitar sair, dormir bem, e em mtos casos evitar ter filhos, como Jay, pois uma criança requer mta atenção e etc.

kkkkkkkkkkkkkk Eu saio da academia parecendo q tomei banho msmo.

Não brother, não pra tanto, acho q usar tremb por tanto tempo e em doses tão altas é desnecessario, sem menos um cruise ou algo assim, acaba q vc coloca em risco teu futuro sim, e agora. Meu exames estão ruins, o q vou fazer, controlar o max possivel e exames periodicos, e apos o ciclo colocar tudo nos eixos antes de iniciar outro. Meu plano é encontrar profissionais q trabalham nessa area, inclusive ja encontrei, e com isso administrar esses colateais, pq se vc ver os PROs tem acompanhamento grande parte da carreira, inclusive onde vou tratava o Fernando Maradona q tb é de BH. Abraço

Pois é galera, tremb num é brinquedo não, eu to realmente preocupado com isso. Zé, T3 não é o problema, o TSH é responsavel por destruir a tireoide, ela q é o problema maior, minha não ta alta, mas maior q o T4, com o tempo é perigoso. Acho q é mto importante fazer exames, não querendo dar lição de moral, mas não adianta nd um puta shape e a saude zuada.

Tem feito exames de sangue? pois minha tireoide deu uma desrregulada, q estou tentando reverter com mudanças na dieta e tb o colesterol ruim deu uma subida, nd assustador, claro q com a dieta deve melhorar, mas vc não teve nd ou nem faz exames? Qual dosagem? uso 110mg da GC dsdn com C6. Edit: Eu usava apenas pré treino/Aerobico e ciclava de acordo com os treinos: 3on 1off 2on 1 off. Outros tb podem responder.

Eu não acredito q eles treinem assim, sinceramente, acho q era totalmente pelos videos e pela imagem hardcore, claro q o coleman era um monstro e usava altas cargas, mas eles concerteza não treinam apenas como nos videos. Sim, no começo é pesado, depois nomaliza e eu uso clemb junto, cortei hj pois estou com problemas de insonia e pressão ta no ceu. Vc usa a quanto tempo ja? Abraços

Realmente a tremb é foda nesse sentido, se a pessoa ter uma boa resposta a droga ela tem poucos ou nenhum colateral, eu no começo sofri mto com nervosismo e paciencia, mas tb não estava num momento mto bom, o resto é a alta diurese q encomoda um pouco mas depois de 1mes o corpo meio q acostuma. Realmente não da pra brincar com ela. Tremb da GC foi a unica q usei e gostei mto. Diego to impressionado em saber q o Claudio nunca usou GH, o shape dele é mto TOP.

Realmente, o Pengo aki seria uma ótima participação.

Acho q será mto interessante o tópico e todos tem a ganhar com isso. Acompanhando.

Pq? tempo de treino em si não causará mudanças nos ganhos caso a dieta esteja boa, mtos fisiculturistas treinam por 90min, msma coisa q dizer q aerobico após o treino é catabolico. Resulmindo, tempo de treino não influencia caso tenha boa dieta com calorias e divisão de macros ideal para a pessoa. Abraços

Se vc limpa bem o frango, removendo a gordura, e ao grelhar não usa oleo pode ficar tranquilo q tem bem menos q isso. Eu acho mto mais interessante ovos, pra mim é o melhor alimento q existe. Albumina 20-30g em cada, depois some a prot animal e vegetal e veja se não tem mta proteina por kg. Abraços

Volume não está alto na minha opinião, até pq não importa apenas o volume e sim o quanto ocorre estimulo muscular, dorian estimulava bem com 9series pra peito, ja Jay/Phil/... com 20 ou mais, então quantidade de exercicios/series/repetições não são um fator determinante, e sim como vc responde com o treino num todo. Sim, BF antes estava algo proximo de 14 retido, quando parei de treinar pela lesão, perdi praticamente agua pois mantive a dieta bem legal. Claro q minhas medidas estão menores, menos agua, gordura, porém, me sinto melhor e estéticamente maior, por incrivel q pareça. Pratique Fitness do cachoeirinha mano. Disvirtuo nd não. Abraço

acho interessante adicionar albumina no desjejum e pré treino, na ceia trocaria a fruta por ovos cozidos inteiros. Peito de frango não tem tanta gordura, tem 3-4g apenas. Tenta chegar a 2700kcals q acho q é o ponto para começar a dieta. Abraço