Gusmão420

Cara eu não pretendo passar dos 85 na verdade, se vc viu no começo estou ciclando, logo não vou perder mto peso, apenas gord e ainda posso ganhar uma massa. Sobre o shape te garanto q pessoalmente é 90% melhor q nos videos. kkkkkkkkk Cara ele pega mto a parte frontal, e tb medial, e mto tb traps, é o q eu sinto. Não, a intensão é apenas alongar o max o musculo e conseguir boa hipertrofia, e o baixo peso favorece mto a vc conseguir concentrar no musculo em especifico, acho fundamental antes de preocupar em empurrar o peso, contrair o musculo, é uma conexão mental mto dificil, por isso mto tem essa deficiencia no peito como eu tenho/tinha. Abraços

Não compensa, se vc ver o q eu to passando com fome, é foda, não da pra cortar tanto carb, por isso não posso subir gord, os carbs dão saciedade, eu estou estudando aki agora msmo um esquema de ciclar carb a cada 3-4 dias, mantendo 100g e depois subindo para 250-300g. Eu tb não quero baixar tanto pq tenho "ajuda" para a queima de gord, então não vou ser extremo demais. Vamo ve como fica com AEJ e EC. Abraço

É uma forma de restringir kcals ne mano, então tenho q abaixar, mas ta em 15% da dieta. Five Finger Death Punch - Under and over it kkkkkkkkkk isso traria mtos votos negativos tb. kkkkkkkkkkkk mas coloco tags sim mas relacionado a musculação. Abraços

Atualizado, sem problemas agora!

Bom galera, como vcs poderam ver no video, o peso tema em não cair. O q vou fazer a partir de amanhã é tirar o clemb e entrar com EC, 25mg de efedrina 2x/dia e cafeina 200-400mg 2x/dia. Vamo ve como fica. Dieta ta com 2000kcals / 290g prot / 130g carbs / 45g gord. E tb farei fiz alterações nas refeições, quando ajeitar tudo eu posto como ficou. Treino de Pernas: http://www.youtube.com/watch?v=NkYunidYpVI Musicas: Five Finger Death Punch - Under And Over It / Hatebreed - I Will Be Heard Quadriceps/Isquiotibiais/Panturrilha Agachamento no Smith: 2x12 + 2x8,8,8 Agachamento Hack + Stiff: 4x10 Afundo + Mesa Flexora: 4x10 Banco Extensor + Banco Flexor +: 4x10 Panturrilha Leg + Panturrilha Sentado: 3x12 Panturrilha em pé + em pé s/ peso: 3x12 Após o treino 35min de elíptico.

A maioria não tem filhos pois exigem mta atenção e cuidados, e é tudo q eles não querem, preocupações, stress e desfocar nos objetivos.

Fica mto bom esse shake da Pa, usei 5claras, 1dose de whey e adoçante. Mo cremoso.

Objetivos com o ciclo: Crescer, sem MUITA preocupação com qualidade/definição Ciclo detalhado: 30ml stanozolol + 20ml testoland em aplicações de 4 em 4ml (se não me engano) se era pra ganho de massa sem se preocupar com definição, escolheu PESSIMAS drogas, claro q o cipio é bom pra bulk, mas 20ml? isso da usando 400mg 5sem apenas, com uma testo das mais lentas q tem, nunca terá resultados bons com esse tempo. Como falei stan nesse ciclo não faz sentido, devia ter pego outra droga.

Edit: Ja q vc falou ai do limite de fibra por dia, quanto de farelo de aveia vc considera mto por dia? 150g? Usa apenas brocolis e alface ou usa outros tb? Abraço

Olha o biceps dele ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ O.o

curti a ideia, vo experimentar. Vlw

Eu uso mto crucifixo com halteres, principalmente o inclinado 30º, tive uma melhora mto significativa, e para supinos uso smith tanto pro reto e inclinado, me dei mto bem com eles. Abraço

Dieta parece boa pro seu objetivo, evite usar sal, use mais oregano, pimenta calabresa etc. Tb evitaria produtos industrializados, imagino q o atum seja enlatado, da uma olhada no sodio. Faça aerobicos q com o termo vai tira a retenção. Abraços

Coloque as prots vegetais na parte de animais para sabermos o total de prot, pois prot é prot, então não recomendo mais de 2g/kg totais. Abraços

Dieta ta bacana, qual suas medidas? e o objetivo?

Ney, como e em quais refs vc usa psyllium? Vc me recomendo usar na panqueca lembra? e pretendo usa-la agora a noite, estou com mta fome de madrugada e mau consigo dormir. Abraço

Provavelmente a dieta esta com mto sódio e/ou mta kcal. Qual dosagem de testo? Fez exames antes do ciclo?

Alex não sai da NABBA, por isso não consegue ir pra campeonatos mais importantes.

Jonathan22: Não se pode basear o treino de um BB em função do outro. São estruturas diferentes e tem respostas diferentes. O Dennis treina a mtos anos, e ainda tem ajuda do Dennis James quase sempre, então EU creio q ele sabe o q faz, e ele treina bem na minha opinião, agora é hora de secar, logo não se treina pesado como no off. Sobre o q vc falo da puxada, a maioria não faz o movimento completo, olha o supino com halteres do jay, ele nem passa o braço dos 90º direito, apenas picos, e é 4x Mr O, então não existe regra, até pq o treino representa no max 20% dos resultados. Abraços

Sim, treino no bairro cachoeirinha, na pratique fitness. Abraço Sim cara, merluza, mas as vezes uso tilapia e esse fds usei salmão, ai não uso o azeite pela quantidade de gord q ja tem nele. Abraço

Mais um video do Dennis: http://mdtv.musculardevelopment.com/pro-training/dennis-wolf-bsn/4253-dennis-wolf-trains-legs-with-dennis-james-raw-footage.html

Drogas orais nenhuma mano, uso isotretinoina, meu TGO ta alto, TGP nem tanto. Acho q a tremb pode ser usada direta desde q com exames frequentes e dieta bem adaptada, o problema é q a tremb no começo é mto dificil de aguentar, isso q é foda. Sobre a prolactina acho q usar stan algumas vezes em doses de 50mg/dsdn ja resolveria o problema. EDIT: No caso seria uso direto de tremb, não trh, talvez ponte caso adicione ou retire droga X ou Y. EDIT2: Sei q mta gente odeia o GH15 e acha q é tudo mentira, mas tem um post dele sobre isso: POR QUANTO TEMPO PODE SER USADO TREN ACE: 100-300mg por dia ou a cada 2 dias pode ser executado 6 meses em linha reta, você não tem que sair, mas para o seu estado mental sugiro sioem tempo fora, amigo, 100-300mg a cada dia ou 2 irá fazer a sua jogada physiqe cabeças onde quer que vá, com camisa e com a camisa, você será parado e ser elogiado e perguntou o que você faz .... você vai dizer que você tomar esteróides ... eles vão dizer é dianabola boa, você vai dizer trenbolona ace .... eles vão dizer é que soo dianabola bom eu ouvi a sua boa, você vai dizer lLOOK MORON É TRENBOLONA ACE .. e então eles vão esperar um segundo e enquanto você vai beber água na fonte perguntar ... Então se eu posso tomar a dose dupla dianabolona você acha que wil me fazer bem? que apenas o que você lidar com, bando de idiotas que querem ser bodybuildrs, tem que aprender a viver com ela amigo gh15 aprovado EDIT3: 3. use hormônios em uma base regular 4. não sair não importa o que, siga em frente e melhorar, os que param de sempre tentar obter de volta depois de dois anos, e nunca voltar melhor, sempre perseguindo a idéia de o que aconteceria se não parar de treinar, , NUNCA SAIR! 5. Abraço

É uma pena, acho q nos videos e fotos não da pra ver como é na verdade, durante o treino a vascularização fica mto foda, até assusta as vezes, e definição tb, nas fotos ficou bem prejudicada se comparado ao normal, pelo menos no meu ponto de vista. Meu peso deu uma estagnada, então sab fiz carb up, apenas dobrei a quantidade de carbs, sem lixo, ainda não me pesei novamente, da ultima vez foi no domingo após o carb up q deu 89,5. Esse video gravei ontem, ficou comprido pois gravei tudo bem detalhado sem "picar" demais o video. http://youtu.be/Myii1zBBvB8 Total de 350kcals sendo 10g de carb, 44g prot, 15g gord Galera, pedi no começo do tópico para q evitassem postar coisas fora do tema, mas tive a ideia de fazer videos tipo Q&A, então caso alguem tenha alguma duvida favor mande MP q selecionarei algumas para criar o video e as q eu não responder no video eu respondo na MP msmo. Abraços

Jay Cutler!

Gostaria de saber do diego e outros BBs do forum o q eles fazem entre os ciclo, se usam apenas HCG, testo, ficam sem nd ou se fazem como o zé citou o uso continuo de tremb por exemplo. Minha duvida é pois a trembolona em mim ajudo a manter o bf bem baixo e quem sabe mantendo-a nem q em doses menores seja benefico nesse sentido, pois, retira-la e introduzi-la depois vc esta sujeito aos colaterias principalmente psicologicos, quando o uso continuo evita ao menos esse tipo de colateral. Abraços