jota_vê
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jota_vê reagiu a uma resposta no tópico:
O que comprar com 130 reais para iniciar uma home gym ?
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jota_vê reagiu a uma resposta no tópico:
DIETA BULK CLEAN
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jota_vê reagiu a uma resposta no tópico:
DIETA BULK CLEAN
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Tomar Albumina junto com Hipercalórico, pode?(ganho de massa)
jota_vê respondeu ao tópico de Emanuel Reis em Dieta e suplementação
Monte sua dieta contando os macros e adapte-a de acordo com seu horário, uma boa forma no seu caso seria o jejum intermitente. Aqui no fórum há muitas discussões sobre! Boa pesquisa? -
Tópicos sobre periodização e progressão de cargas
jota_vê respondeu ao tópico de Lucas, o Schrödinger em Treinamento
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Samoliver26 reagiu a uma resposta no tópico:
Modificação de treino abc2x ajudem
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fabiombueno reagiu a uma resposta no tópico:
Analise de dieta Bulking
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Se estiver em bulk, não se esqueça de pelo menos superestimar este dia do lixo, muitas vezes no dia do lixo você fica sem comer quase nada do que o costume! Coma muita, pra porra
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Isso pode atrapalhar na contagem dos macros! Também não estou achando essa dieta atrativa (opinião super pessoal), pra mim dieta boa é a que você bate os macros comendo em maioria aquilo que gosta. Asim você consegue permanecer mais tempo com a rotina.
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A maneira de você colocar os macros e os alimentos, descola uma tabela. Outra coisa que observei, como o azeite é a vontade se 1 colher de azeite tem quase 100kcal?
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Desorganização é o nome dessa dieta. Procure uma tabela para se organizar melhor, aqui no fórum existe um tópico com alguns modelos
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Esses sepsxreps tão muito altas, qual seu objetivo? No treino B, só faz remada? nenhuma puxada? Ainda no treino B, pra que esse tanto de rosca cara? Faz 1 ou 2 que está otimo No treino C, por que a passada está por final se é um dos mais difíceis? Treino de perna sem agachamento ou terra ou stiff ou variações? Perguntas retóticas A=SEG QUINT B=TER SEXT C= QUART SAB
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jota_vê reagiu a uma resposta no tópico:
Livro Caio Bottura, vale a pena?
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jota_vê reagiu a uma resposta no tópico:
Livro Caio Bottura, vale a pena?
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MUITO difícil, pra não dizer impossível rsrs Bota por volta de uns 6 meses na conta pra ganhar isso ai.
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jota_vê alterou sua foto pessoal
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Boa observação, mesmo assim acha válido trocar todos os aparalhos por peso livre?
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Overthad é desenvolvimento na máquina.Como sou iniciante estou priorizando intercalar entre máquinas e peso livre. Por que tirar as técnicas?
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Eu lhe recomendaria um upper/lower ou um abc2x, não um ABCDE
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[Fora do modelo](AJUDA) Dieta ganho de peso
jota_vê respondeu ao tópico de marcosvt em Dieta e suplementação
Pega esse Malto e essa albumina e junta com aveia, Nescau e amendoim. Faz um hiper bolado pro seu Desejum. Conte todos os macros